Як уникнути порожнин у виделках і бікіні
Ні зубного болю !
Викидання всіх цукерок та інших ласощів недостатньо для прощання з порожнинами. Fork & Bikini пояснює вам це.
Карієс та гігієна порожнини рота
Порожнини - це бактеріальні захворювання, які пошкоджують структуру зуба, утворюючи інфіковану порожнину. Чутливі до холоду, гарячого, солодкого або навіть тиску, вони доставляють нам багато проблем, коли вони у нас є. !
Щоб їх уникнути, важлива гігієна порожнини рота. Чистити зуби слід щонайменше двічі на день, в ідеалі після їжі. Тільки повна чистка зубами може усунути бактерії, що осідають на зубних відкладеннях. Питання щодо матеріалу, рекомендується використовувати неагресивну м’яку щітку, яку слід регулярно міняти, крім зубної нитки, для усунення залишків, що відкладаються між зубами, а також «скребка для язика», щоб гарантувати вдих цілий день прохолодно. Якщо у вас є порожнини, незважаючи на досконалу гігієну зубів, не чекайте, поки у вас буде боліти, перш ніж відвідувати стоматолога. Ви обмежите шкоду і особливо біль, який вона може заподіяти, якщо її стан погіршиться. Також бажано записатися на принаймні раз на рік.
Порожнини та дієта
Але гігієни зубів недостатньо, щоб зупинити розвиток порожнин на зубах! Іноді, незважаючи на три щоденні зубні щітки, ми дивуємось, що болить зуб. Ви зазвичай перекушуєте між прийомами їжі? Якщо так, чи знаєте ви, що закуски сприяють розвитку порожнин, оскільки ваша слина не встигає компенсувати кислотність у роті, що відповідає за погіршення їжі (мінімум дві години). В результаті бактерії з’являються і харчуються, атакуючи зубну емаль.
Тож пам’ятайте припинити цю давню звичку їсти печиво о четвертій. По-перше, вашому організму це не потрібно. По-друге, краще вкусити яблуко, тому що, хоча воно містить трохи цукру, воно змусить вас жувати, змусити рот виробляти слину, допомагаючи очистити зуби та усунути бактерії та запобігти волокнистій структурі. утворення зубного нальоту.
Також уникайте вживання занадто солодкої або кислої їжі, наприклад безалкогольних напоїв, солодощів, фруктових соків або цитрусових (наприклад, лимона): вони послаблюють те, що є в роті. Якщо можете, закінчуйте їжу продуктами, які можуть знизити кислотність у роті, наприклад молочними продуктами або сиром. Так само, як і кісткам, зубам також потрібен кальцій для формування сили та захисту емалі. Не забудьте полоскати рот, запиваючи великою склянкою води, щоб видалити якомога більше залишків. І навпаки, пийте чай за бажанням! Зелений або чорний, він запобігає прилипанню нальоту до зубної емалі, запобігає прилипанню до нього бактерій і гарантує тривале свіже дихання. А крім того, не соромтеся приймати ліки з вітаміном С, яке можна знайти в аптеках. Він відіграє ключову роль у зміцненні емалі та хорошому здоров’ї ясен.
І жувальна гумка ?
Жувальна гумка може бути дуже корисною в певних ситуаціях, особливо коли ви не можете чистити зуби. Без цукру їх можна використовувати як зубну щітку, оскільки пережовуючи їх, організм виробляє слину, щоб вбивати бактерії. Очевидно, що це традиційна запасна шина для чищення щіток. Не використовуйте їх систематично !