Як уникнути респіраторних інфекцій в холодну пору року

Чому ми часто отримуємо респіраторні інфекції взимку? Одне з пояснень полягало б у тому, що низькі температури знижують імунний захист від риновірусу.

інфекцій

Це мікроб, який викликає багато застуд. Як ми зменшуємо частоту заражень? Різноманітна їжа, в якій якісні білки життєво важливі.

Існує понад 200 вірусів, які викликають симптоми застуди. З них риновірус відповідає майже за 50% сезонних простудних захворювань. Американці першими демонструють зв'язок між низькими температурами та цим мікробом. При низьких температурах організм виробляє менше противірусних сигналів проти вірусу.

З іншого боку, короткі зимові дні призводять до зниження імунітету, а вплив міських токсинів також призводить до ослаблення імунної системи. Завдяки правильному харчуванню взимку ми можемо уникнути респіраторних інфекцій. Якісний білок з яєць, м’яса та сиру допомагає збалансувати обмін речовин. Меню, засноване лише на овочах, не рекомендується взимку.

Крім того, цукор та високооброблена їжа послаблюють стійкість організму до хвороб.