Як уникнути тяги під час стресу
Фото: Getty Images
Чим люди, які переживають стрес, відрізняються від тих, хто зараз займається оздоровленням? Їм швидше закінчується термін дії солодощів та фаст-фуду, вони сплять неспокійніше, менше рухаються. Що далі? Фігура бікіні прощається, перш ніж ви зможете активно над цим працювати. Дієтолог підготував поради для людей із сильним стресом, щоб уникнути тяги та короткочасної енергії від цукру.
Чому стрес викликає тягу
Під час стресу організм виробляє більше кортизолу, потужного антистресового гормону, який повинен захищати тіло і приносити більше енергії. Підвищений рівень кортизолу також підвищує рівень цукру в крові та греліну. Як показано, обидва стимулюють апетит. Зміни, які чітко сигналізують про те, що організм надає більше енергії для регулювання стресового стану. Оскільки, зокрема, солодка їжа та солона швидка їжа задовольняють цю потребу негайно, шоколад, чіпси та піца часто є найкращим та швидким вибором. І ті, від яких не можна позбутися так швидко.