Як уникнути зморшок при схудненні
Під час консультацій багато людей запитують мене, як схуднути, не отримуючи зморшок. Дійсно, коли ви швидко худнете, обличчя може в’янути !
При натуропатії це можна звести до мінімуму за допомогою декількох досить простих у реалізації методів.
Природно, що при схудненні втрачається жир на обличчі, але глибоких зморшок і в’ялості шкіри можна уникнути.
Завдяки чітко націленому харчуванню, правильному зволоженню та щоденному догляду за шкірою ви зможете значно мінімізувати зморшки і таким чином запобігти старінню обличчя, яке часто супроводжує втрату ваги.
ось кілька порад
Худнути повільно
Занадто швидке схуднення - рецепт в’ялості шкіри. Не поспішайте, і ваша шкіра пристосується. При натуропатії ми змушуємо людей худнути повільно, але впевнено !
Уникайте йо-йо дієт
Щоразу, коли ви втрачаєте і набираєте вагу, еластичність вашої шкіри позначається. Ми не можемо зробити це зі своєю шкірою! Управління харчуванням є складним і не завжди легко вирішити самостійно, у натуропатії ми можемо допомогти вам покласти край цим дієтичним дисфункціям.
Природні пептиди колагену
Саме це найкраще працює для запобігання зморшок і в’ялості обличчя. Колаген допомагає надати йому силу і еластичність. Пептиди колагену діють зсередини, живлячи глибші шари підлягає дерми. Відмінні лабораторії натуральних продуктів можуть допомогти.
Ми ніколи не можемо сказати цього досить, але ваші клітини шкіри стануть більш еластичними, якщо ви добре зволожені. Пити від 1,5 до 2 літрів на день. Я кажу не про трав’яні чаї, каву чи чай, а про чисту воду!
Їжте дієту, багату фітонутрієнтами
Коли вільні радикали розгулюються в нашому тілі, вони спричиняють погіршення та руйнування наших здорових клітин. Коли ми їмо продукти, багаті фітонутрієнтами (хімічними сполуками, що містяться в рослинах), вони швидко активують групу ферментів, які поглинають вільні радикали, перш ніж спричиняють пошкодження клітин і старіння. Іншими словами, їжте надзвичайно барвисті фрукти та овочі. Чим вони темніше, тим краще !
Уникайте занадто довгого кардіотренування
Коли ми робимо фізичні вправи, наше тіло наповнене вільними радикалами, які бродять по нашому кровотоку і атакують наші клітини. Кардіо може пошкодити тканини обличчя і спричинити провисання шкіри.
Нарощувати м’язи
М'яз повинен замінити жир, який ми втратимо, щоб шкіра не стала в'ялою. Коли ваш основний м’яз в тонусі і напружений, це допомагає забезпечити вашій шкірі міцну основу для відпочинку.
Зміцнення м’язів не тільки тримає шкіру підтягнутою, але й спалює калорії, що полегшить ваші зусилля для схуднення. Ось: Кілька простих вправ, які горять більше, ніж біг!
Залежно від ваших уподобань, ви можете використовувати гантелі, машини або вагу тіла (найефективніше!) Але намагайтеся робити 4 дні нарощування м’язів на тиждень.
Для найкращих результатів поєднуйте цю процедуру з достатнім вмістом білка, віддайте перевагу яйцям, рибі та овочам, їжте їх після кожного тренування - і ви побачите, що станете сильнішими та твердішими.
Пийте зелений чай щодня
Ви часто про це чули, але дослідження показали, що зелений чай містить захисні сполуки, які допомагають запобігти розщепленню колагену, причині зморшок. Чашка на день непогана.
Їжте продукти, корисні для вашого кишечника
Я багато про це говорю, але твій кишечник і твоя шкіра йдуть рука об руку. Цілюща їжа, як ферментована їжа, чай комбуча, авокадо, кокосова олія, оливкова олія та лосось, також забезпечують чудову шкіру. Ми можемо додати до цього ліки хороших пробіотиків протягом місяця або 2. Знову ж таки, вам доведеться вибрати свій бренд.
Пийте лимонну воду
Це звучить банально, і його дуже часто читають, але вітамін С у лимоні допомагає стимулювати вироблення колагену. Це допомагає відновити еластичність нашої шкіри. Лимонна вода також детоксикує печінку (ваш найбільший орган, що спалює жир). Якщо ваш шлунок добре реагує, не соромтеся випивати склянку теплої лимонної води вранці натщесерце. Якщо, навпаки, ви відчуваєте, що вас пече, зупиніться, спочатку потрібно буде подбати про свою травну сферу !