Як уповільнити процес старіння - Міжнародне китайське радіо
Як би ми не хотіли, ми не можемо позбутися старіння, але принаймні можемо спробувати уповільнити цей процес. Нездорова дієта і деякі шкідливі звички, які ми формуємо в житті, прискорять старіння організму і спричинять різні захворювання, які можуть призвести до кінця життя раніше. Позитивне ставлення, хороші повсякденні звички та здорове харчування допоможуть нам виглядати і залишатися молодшими.
Шановні слухачі, удачі вам у новому виданні розділу «Наука, освіта та охорона здоров’я» в RCI Мікрофон, Лі Сінь. Шановні друзі, знайте, що розумні спортивні вправи допоможуть збільшити вміст м’язів у тілі та зміцнити здатність організму утримувати воду, що призведе до оздоровлення та молодшої шкіри. Коли наші органи уражені, організм матиме різні побічні ефекти. Те саме стосується старіння. Давайте подивимось сьогодні, які симптоми старіння та неправильно сформовані звички прискорюють цей процес.
Період краси носа обмежений. Цей період становить від 20 до 40 років. Після 40 років ви помітите, що форма носа змінюється, його корінь поступово кришиться, і ви навіть побачите, що він стає набагато більшим, ніж був. Це пов’язано з тим, що ніс атрофується так само, як інші м’які тканини, наприклад, шкіра, жир і м’язи. У міру дорослішання скелет ваших кісток почне атрофуватися. Без скелета тканини втратять свою підтримку.
Коли ви помічаєте, що ваші зуби стають довшими, це не означає, що вони виросли, але це сигнал про атрофію ясен, яка призвела до оголення кореня зубів. Передні зуби мають довжину від 10-12 міліметрів. При атрофії ясен вони виростають до 15-17 міліметрів. Старіння фізичної функції зубів призведе до втрати еластичності шкіри та до розслаблення ясен.
Щоденне випадання волосся є нормальним явищем, оскільки воно регенерує. Але коли ми помічаємо, що воно стає все рідше і змінює свою лінію, це означає, що процес старіння розпочався. Причиною є секреція жіночих гормонів. Жіночий гормон зазвичай вважається парасолькою для захисту росту волосся.
Після 35 років хребет, поперековий відділ хребта починають регресувати. Без належного догляду сколіоз може призвести до багатьох захворювань і може вплинути на серцево-судинне та психічне здоров’я. Частота сколіозу у жінок втричі вища, ніж у чоловіків.
5. Старіння кишечника
Фахівці показують, що 90% захворювань пов’язані з кишечником. Старіння кишечника проявляється, насамперед, екскрементами. Коли вони накопичуються в кишечнику, токсини, кишкові відходи не можуть вчасно виводитися з організму, і кишечник знову всмоктується. Це призведе до зміни кольору шкіри, плям або вугрів на обличчі або неприємного запаху з рота.
Старіння - природний процес. Але деякі неправильні звички можуть пришвидшити цей процес. Можна сказати, що жінки старіють раніше і швидше, ніж чоловіки. І гарне обличчя дуже важливо для жінок. Тому ми повинні уникати наступного.
1. Нездорова дієта
Шкіра вважається барометром харчової ситуації. Відсутність правильного харчування вплине на здоров’я шкіри. Збалансоване харчування може забезпечити підтримку здоров'я шкіри. Їжа повинна бути різноманітною. Занадто легка або занадто жирна дієта не корисна для шкіри.
2. Пристрасть до солодкого
Надмірно солодка їжа призведе не тільки до відгодівлі, але і до прискорення старіння клітин та знебарвлення волосся занадто рано. Молекули цукру будуть прилипати до білкових волокон за допомогою ферментів. Цей процес призведе до втрати блиску шкіри, темних кіл, набряків та зморшок.
3. Надмірне споживання м’яса
Надмірне споживання м’яса сприятиме підвищенню кислотності в організмі. Традиційна китайська медицина вважає, що кислотність є джерелом усіх захворювань і є головним фактором передчасного старіння. Коли ми вживаємо багато продуктів з кислими якостями, таких як м’ясо, риба або молочні продукти, в процесі їх перетравлення залишаться сірка, фосфор, хлор та інші хімічні речовини, що призведе до кислотності та прискорить процеси старіння.
4. Неправильне використання засобів по догляду за шкірою
Зазвичай засоби по догляду за шкірою мають значний ефект у затримці старіння шкіри. Зволожуючі засоби, засоби для збереження жирної шкіри, засоби для прийому вітамінів дуже хороші.
Спортивні вправи допоможуть прискорити кровообіг і поліпшити мікроциркуляцію шкіри. Правильні спортивні вправи, особливо аеробні, сприяють підтримці молодості шкіри.
6. Менше 5 годин сну
Сон важливий для підтримки краси. Під час сну відновлюються всі функції організму, включаючи клітини шкіри.
Шановні слухачі, ви слухали науку, освіту та охорону здоров'я в RCI. Сьогодні ми говорили про можливі методи уповільнення процесів старіння. Завдяки цим роз’ясненням, дякую за вашу увагу, і я бажаю вам гарного життя і зможете тримати старість якомога далі від вас.!