Як управляти результатом роботи; госпіталізація; чуття
Госпіталізація була важливим кроком у моєму процесі догляду.
Але лише один крок.
Той, який витягнув мене з надзвичайно глибокої нори, в якій я був.
Той, хто повернув мене у подобу реального життя.
Той, хто повернув мені сили займатися проектами.
Той, без якого сьогодні мене не буде.
Повернувшись до клініки, я знав, що на виході мені доведеться зробити багато роботи. Чесно кажучи, я не мав уявлення про масштаби роботи.
Протягом моєї госпіталізації страждання були вездесущими, і контекст був там, щоб нагадувати мені про страждання, через які я переживав: кілька місяців у кімнаті з помаранчевими шторами, прокидаючись щоранку о 7 ранку, щоб ступити на вагу, всі страви контролювали медсестра, якою б приємною вона не була, більшу частину часу, проведеного з іншими пацієнтами з такими тривожними проблемами, ...
Але сам принцип госпіталізації полягає в тому, що вам нема чим керувати.
Все ритмічно, платформи відкалібровані, діяльність поруч, контакт з іншими пацієнтами все ж видає подобу соціального життя, лікарі приходять до вас.
Повернення додому, настільки вигідним, необхідним, економічним, як воно є, вимагало великої ретельності. Підтримання мети зцілення вимагає реальної організації.
Раптом вам доведеться знову робити вибір.
Вибирайте, що їсти, їсти після їжі.
Виберіть, які види діяльності вам подобаються, насправді хороші (і, наприклад, складіть компроміс між "мені потрібно щодня бігати" "ах так, але в довгостроковій перспективі вибір діяльності саме той, який мене зцілює ? ").
Виберіть своїх терапевтів.
Виберіть, щоб продовжувати консультуватися з ними. Тиждень за тижнем.
Вийшовши з клініки, я зрозумів, що моя боротьба з розладами харчування ще далеко не закінчилася. І усвідомлення того, що все все ще було так складно, змусило мене активізувати свою боротьбу.
Не повертайся назад.
Не ризикуйте зіпсувати всю роботу, розпочату за ці довгі місяці госпіталізації.
Не вдаючи, що тримаю ключ до зцілення, ось кілька порад та підказок, які допомогли мені особисто:
1. Оточіть себе терапевтичною командою
І під терапевтичною командою я маю на увазі армію лікарів, опікунів, опікунів.
Лікування харчового розладу рідко можна робити самостійно.
Це сила бути готовим звернутися за допомогою. Але це також відповідальніше.
Коли я вийшов із клініки, щодня відвідував лікаря. Продовження інтенсивності допомоги, яку я мав під час госпіталізації, допомогло мені продовжувати займатися моїм процесом зцілення, щоб мої лікарі попереджали мене про можливі рецидиви, продовжуючи супроводжувати мене в особистому самоаналізі.
Терапевтична група - це психіатр, психолог, лікар, який стежить за вашими змінами ваги, дієтолог або дієтолог, фізіотерапевт або психомоторний терапевт. Це здається величезним.
Ви хворі. Оточіть себе правильними помічниками, щоб через 10 років ви не стали ними.
2. Будьте готові страждати
Порушення харчування - це хвороби, які боляче лікувати. І фізично, і психологічно.
Болі в животі, здуття живота, страх набору ваги, помилкові уявлення щодо цілого ряду предметів, будь то харчові, соціальні, сімейні, професійні, ...
Я навчився приймати все це зло.
З часом я дізнався, що ніщо не є лінійним. Я дізнався і визнав, що страждання минають.
Я також зрозумів, що, переходячи в хронічну стадію з анорексією, почуття благополуччя мені було чуже. І що вона мене дестабілізувала.
Це почуття не триває. Прагнучи бути здоровим, ти оздоровся.
Щоб вилікуватися, ви повинні бути готові розтрощити зону комфорту. Це нічого зручного.
3. Майте переконання і тримайте темп
Навколо вас, ваші улюблені, ваша родина, ваші друзі будуть робити вам незручні зауваження, намагатися дати вам пораду, яка суперечить вашому одужанню. Щоб не нашкодити вам. Але оскільки люди, які не страждають від харчових розладів, не мають однакових потреб і однакових систем відліку. Вони прив'язані до диктатів суспільства і думають харчуватися здорово, мати пристосовану гігієну життя.
За винятком того, що ти здоровий. І саме тут дієтолог або дієтолог буде вам у великій допомозі.
Зцілення вимагає багато строгості.
Дотримуйтесь темпу, слухайте своїх доглядачів і дотримуйтесь своїх переконань. Незалежно від нових примхливих дієт чи примх навколо вас.
4. Підготуйтеся до злетів і падінь
Зцілення не є лінійним.
Мій і так далеко. У мене були часи набору ваги, часи схуднення. Мені ніколи не подобалось слово "рецидив". Справа не в падінні. Просто загоєння займає багато часу. Шлях зроблений з підйомів і падінь.
І тут моя терапевтична команда дуже допомагає. Під час сумнівів, втрати надії вони завжди поруч, щоб нагадати мені про те, як далеко я зайшов, забрати мене, відкрити очі на досягнення, які показують, що шляху назад немає. Просто еволюція. Це йде в напрямку зцілення.
Навіть якщо загоєння триває довго. Але воно існує.
5. Сортуй і добре оточи себе
Госпіталізація, навіть якщо це лише перший камінь до одужання, нас надзвичайно змінює. Наші смаки (не тільки їжа), наші бажання, наші друзі. Наші бажання відрізняються саме тому, що ми здійснили особисту подорож у цей період госпіталізації. Однією з проблем виходу є можливість перенести ці нові бажання у своє повсякденне життя.
Що мені особисто дуже допомогло, так це почати з надзвичайного прибирання будинку. Це може звучати кліше, і все ж я зовсім не маніяк.
Я закатав рукави і озирнувся по кожному куточку своєї квартири. Я багато кинув. Одяг, речі, які повернули спогади, про які я не хотів більше міг думати, я блукав, думав про це, дзвонив людям, яких кохаю, вилучав зі списку контактів тих, хто не робив мені добре.
І потроху я почувався величезним місцем у своєму тілі та в серці, ніби приніс кисень і здоровий вимір ...
6. КУПІТЬ СЕБЕ
Я бачив неймовірні зцілення. 55-річні жінки, які хворіли 30 років, прибули до лікарні в реанімації вагою 24 кг, виписані через кілька місяців без жодних розладів харчування. Дійсно.
Молоді дівчата зі складною історією, відмовляючись від будь-якого реінтродукції, яким потроху вдалося знайти правильний шлях.
Мені часто казали "коли є життя, є надія"
100 прикладів повноцінних страв, щоб знайти свої орієнтації та відновити смак їжі