Як успішно займатися даосистською йогою або цигун свободи
Автор: Петре Добреску, середа, 13 листопада 2019 р., 17:38 Останнє оновлення четвер, 05 листопада 2020, 09:53
Даоїстська йога, також відома як Дао Інь або Цігун, - це дисципліна, яка може допомогти вдосконалити або збалансувати властивість, збалансовану, забезпечуючи засоби для повної самореалізації. Його можна визначити як засіб об’єднання індивідуального духу з загальнолюдським духом. На думку Венг Бая, даоська йога є придушенням змін у свідомості.
Вивчення ключів до успішної практики даоської йоги
Люди, які захоплені Цигун, шукають низку нагород: набратися сил, збільшити гнучкість, подолати стрес або прийняти більш спокійний, спокійний спосіб життя. Якими б не були ваші причини для переходу до даоської йоги, для початку варто мати на увазі кілька міркувань:
Ставте чіткі цілі. Точно визначтесь, чого ви хочете досягти (гнучкість, втрата ваги, тонус м’язів, покращення здоров’я, зняття стресу, внутрішній спокій тощо).
Робіть реалістичні зобов’язання. Якщо ви обіцяєте займатися протягом години щодня, це звучить чудово, але якщо ви не можете розумно підтримувати цю програму, ви знеохотитесь. Всього 15 хвилин на день практики цигун - це хороший початок.
Спершу проконсультуйтеся з лікарем. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви вагітні, бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати практику цигун.
Насолоджуйтесь практикуванням цигун. Не потрібно конкурувати ні з собою, ні з кимось іншим. Не перебільшуйте фізичну частину практики, дозвольте даосській йозі легко розвинути потенціал вашого тіла та розуму. Тримайте фактор задоволення високим.
Ведіть щоденник практики. Запишіть свій досвід практики цигун і періодично перевіряйте свій журнал, щоб побачити досягнутий прогрес. Прогрес - найкращий мотиватор.
Періодично варіюйте програму. Навіть найкраща програма може набриднути. Це запобігає усуненню ентузіазму випадковими змінами режиму. Вивчайте нові посади і практикуйте їх по черзі.
Продовжуйте вчитися. Навчайся. Продовжуйте вивчати все, що означає даоська йога, щоб зробити свою практику якомога більш значущою. Книг, журналів та веб-сайтів даоської йоги багато. У цей сучасний століття технологій надзвичайно легко отримати доступ до знань, пов’язаних з даоської йогою. Витратьте час на читання та вивчення, і ви будете приємно здивовані глибиною, яку ви можете відкрити в даоської йозі.
Виберіть модель, яка вас надихає. Кожному потрібні ідеали. Вам не потрібно поклонятися герою, але мати когось, хто досяг великих успіхів у даоської йозі і вважає вас натхненним зразком для наслідування, - це завжди гарна ідея.Будьте шанувальником даоської йоги. Залишайтеся захопленими своєю практикою, але не захоплюйтеся нею. Навіть якщо не всі поділяють ваш ентузіазм, включаючи ваших близьких, ви залишаєтесь послідовними у своїй практиці. Позитивний вплив даоської йоги на ваше тіло та розум - найкраща реклама. Нехай корисні результати та позитивні наслідки практики цигун говорять самі за себе, замість того, щоб дратувати ваших рідних та друзів постійними обговореннями цих методів.