Здорове до Нового року Здорове харчування омега-3

Постанови для вашого здоров'я

  1. Їжте краще для здорового життя
  2. Ми раді підтримати вас!
  3. Для здорового початку дня
  4. Живіть уважно і активно
  5. Стійкі дії починаються з кухні
  6. Поради щодо наполегливості: Ось як це працює з резолюціями

Їжте краще для здорового життя

Правильне харчування суттєво сприяє збереженню здоров’я. Дієта Будвіга може стати ідеальним початком. Оскільки він розроблений таким чином, що ви можете харчуватися збалансовано та здорово з вишуканими рецептами для кожного прийому їжі.

Він пропонує вам оптимальний запас незамінних поліненасичених жирних кислот, а також важливих вітамінів, мінералів та клітковини. Скористайтеся початком нового року та відкрийте для себе концепцію дієти Будвіга.

  • Щоранку снідайте кремом Budwig, щоб досягти ідеального запасу поліненасичених жирних кислот у формі омега-3.
  • Пийте достатню кількість рідини. Дорослі повинні пити мінімум 1,5 літра. Однак потреба повинна бути адаптована до індивідуальної ситуації. Найкраще підійде вода і несолодкий чай.
  • Почніть кожен день зі склянки соку квашеної капусти або пахта, яка живить ваш кишечник.

року

Живіть уважно і активно

Лікар. Йоганна Будвіг завжди бачила здорове харчування в контексті уважного та свідомого, але також активного способу життя. Дієта Будвіга зміцнює людей зсередини в сенсі цілісності, вона помітно бадьорить тіло, розум і душу. Ось кілька порад для вас:

  • Просто трохи зупиніться. При цьому зосередьте свою увагу на своєму тілі і сприймайте його як єдине ціле. Зверніть увагу, як у вас справи в даний момент.
  • Їжте уважно: відчувайте, наскільки ви голодні або який настрій у вас, коли сідаєте за обідній стіл. Зверніть пильну увагу на смак вашої їжі. Жуйте навмисно і повільно. Це створює усвідомлення продуктів, які ми їмо.
  • Зустріньтесь з друзями, щоб довго гуляти і спілкуватися під час прогулянки.
  • Запишіться в спортивний клас. Бажано в групі, адже спорт разом веселіший.

Стійкі дії починаються з кухні

Здоровий спосіб життя також включає стійке та свідоме поводження з їжею. У Новому році прийміть рішення жити більш ефективно з використанням ресурсів.