Як усунути надлишок різдвяної вилки та бікіні
Спорт і детокс: комбіноване рішення для схуднення
Зелений чай і кардіо вправи вранці
Типовий день детоксикація дня після того, як вечірка починається з миски зелений чай збагачений a сік половини лимона. Тоді перейдіть до кардіо вправи при помірній інтенсивності. Мета полягає в тому, щоб сприяють виведенню токсинів. Циркуляція рідин дає змогу підвищити ефективність вашої роботи очільні органи це печінка, шкіра, нирки, легені та кишечник. Це дозволяє виносити сміття. Для подальшої детоксикації виберіть a Програма Fitnext.
Цільнозерновий рис на обід
На сніданок: приготуйте собі центрифугований фруктовий сік у супроводі двох скибочки хліба з непросіяного борошна З маслом. Якщо ваша полуденна їжа далека від сніданок, ви можете взяти a невелика закуска у складі a зелений чай з свіжий фрукт або жменька олійних плодів.
Якщо друга святкова трапеза запланована на полудень, не відчувайте провини і не соромтеся побалувати себе, не йдучи за аперитивом. В іншому випадку їжте поєднання крохмалистих продуктів та овочів, повноцінний рис асоціюється з Зелена квасоля наприклад. Вдень можна ще раз перекусити тією ж моделлю, що і ранкова.
Овочева дієта ввечері
Увечері вечеряйте простою монодієтою лише одним із цих детокс-овочіворганічне землеробство: серця з артишоків, буряк, морква, чорна редька, тощо Це нормально відчувати голод через годину-дві пізніше. Попередня їжа (їжі) відкрила ваш шлунок і збільшила вашу їжу. Інтерес монодієти полягає саме в тому, щоб змінити цей процес і полегшити ваш стан Травна система. Закінчіть день з настій чебрецю.
Важливо, якщо у вас запланована друга святкова трапеза, повторіть того самого дня наступного дня. Друга монодієта допоможе привести все в порядок і швидко повернутися в колію. Якщо застосувати ці кілька порад, відхилення не матимуть негативного впливу на розвиток вашого організму.