Як утриматися від їжі
Ваші кулінарні бажання зіпсуються, і ви не можете ними керувати? Впізнай! Скільки разів ваші дієти не були під загрозою через це? Відтепер ваша мрія мати бажану фігуру здійсниться. У нас є ідеальні рішення для вас - прийоми, якими ви можете скористатися в будь-який час. Як утриматися від їжі а як обдурити свою тягу до солодкого, вуглеводів, фаст-фуду чи солоного, читайте далі!
Як обдурити тягу до солодкого
Солодощі - це ваш найбільший гріх? Дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, що цукор стимулює центр задоволення в мозку, тому справжньою проблемою є протистояти їм у майбутньому, особливо якщо ви переживаєте складний час. Чим більше ви намагаєтеся утриматися від солодощів, тим більше збільшується ваш апетит. Перестаньте мучитися, але споживайте квадрат шоколаду. Більше немає! Також їжте зневоднені фрукти: манго, сливи, нектарини, цитрусові тощо. Дізнайтеся ТУТ, як зневоднювати їх самостійно!
Як утриматися від продуктів, багатих вуглеводами
Вуглеводи - це як джерело «палива» для організму, тому коли ви відчуваєте втому, ви напружено думаєте про подібні продукти. Оскільки вечір є критичним часом доби, ви точно відчуваєте необхідність з’їсти макарони, піцу або картоплю фрі. Як утриматися від їжі в цьому випадку, обдурити тягу і вибрати здоровіші варіанти, наприклад, з’їсти цільнозернові макарони або приготувати рецепти з лободою або вівсянкою, крім того, є фрукти, що мають у своєму складі вуглеводи, такі як банани, ананаси, смородина та яблука.
Як утриматися від фаст-фуду
| Продукти швидкого харчування - велика спокуса для кожного. Здається, що тяга до продуктів цього типу значно зростає, коли ви страждаєте від ПМС. Щоб позбутися необхідності вживати стільки калорій, скористайтеся кількома харчовими хитрощами. Вибирайте запечену солодку картоплю, нежирне м’ясо і, як не дивно, ні шпинат. Здається, листя шпинату містять речовину, яка утримує тягу до нездорової їжі. |  |
Як обдурити тягу до солоної їжі
Не знаєте, як утриматися від солоної їжі? Є хитрощі, які допомагають позбутися необхідності вживати занадто багато солі. Фахівець Уоррен Мельцер рекомендує додавати в посуд кислі продукти (оцет, лимон, лайм) або ароматичні трави (кріп, розмарин, орегано, базилік тощо). Ви зможете не тільки запропонувати особливий смак і аромат, але і споживати менше солі. Вам потрібна ще одна причина, щоб переконати себе, що саме цим шляхом потрібно йти? Ну, з’ясуйте, що сіль сприяє затримці рідини в організмі, тому вона посилює целюліт і навіть додає кілька кілограмів вашим вагам.
Коли ви не знаєте cгм утриматися від їжі, запам’ятайте наші поради щодо їжі, і ви зможете обдурити найнедоречніші тяги, які у вас є. Майте їх на увазі відтепер, якщо ви хочете чудово виглядати в теплих сезонних вбраннях.