З якими продуктами ніколи не слід поєднувати дієту та втрату ваги, повзунок домашньої сторінки, здоров’я
У віці від 5 до 28 років жовч і шлункова кислота діють з максимальною потужністю, тому ви можете їсти що завгодно, не думаючи про наслідки, повідомляє healthyfoodteam.com. Однак після цього віку опіки не такі сильні, і організм не так легко виводить токсини. Ви можете допомогти йому працювати, уникаючи певних поєднань їжі.
М'ясо та вуглеводи
Коли ви змішуєте тваринний білок з вуглеводами, травні соки, що виділяються кожним, виключають один одного. Таким чином, білок буде гнити, а вуглеводи ферментуватимуть, повідомляє care2com. За цих умов виникає газ і метеоризм. Дієтологи радять ніколи не їсти м’ясо з рисом, хлібом, макаронами, картоплею або квасолею. На додаток до дискомфорту в травленні, який ви відчуєте, ви не отримаєте користі від харчових речовин. Коли ви хочете їсти м’ясо, поєднуйте його краще із зеленими листовими овочами.
Жири та інші продукти
Поєднання оливок та хліба, тунця та майонезу або м’яса та олії є надзвичайно небезпечним, і його слід уникати. Жири важче засвоюються, і коли ви змішуєте їх з іншими продуктами, ви ставите печінку та печінку в стрес. Наприклад, велика кількість жиру, змішаного з білком, уповільнює травлення. Бажано використовувати дуже мало органічної олії, наприклад, оливкової або кокосової олії, при приготуванні овочів, макаронних виробів або білка. Крім того, продукти, що містять корисні жири та білки, такі як авокадо, горіхи та насіння, ніколи не слід поєднувати з крохмалистими овочами.
Рідини та їжа
Ні в якому разі не змішуйте їжу з напоями. Не пийте воду або соки під час їжі, а чай після їжі, тому що ви порушите своє травлення. Вода проходить через шлунок приблизно через 10 хвилин, а сік - від 15 до 30 хвилин. Будь-яка рідина в шлунку розбавляє ферменти, які організм використовує для перетравлення білка, вуглеводів або жирів. Пийте воду принаймні за 10 хвилин до їжі та через годину після їжі.
Дві продукти, багаті білком
Яким би смачним не був сніданок з яєць та беконом, його слід уникати. Те саме стосується поєднання горіхів та йогурту, оскільки продукти, що містять велику кількість білка, важче засвоюються. Також слід уникати поєднання риби та м’яса.
Краще вживати м’ясо в останній раз, а перша страва повинна містити овочі. Ніколи не чекайте більше 10 хвилин між стравами, щоб травна система продовжувала функціонувати.