Скільки калорій повинна вживати 13-річна дитина
Залежно від одного організму до іншого, ідеально мати чіткий графік прийому їжі і їсти стільки, скільки потрібно. Не перестарайтеся!
Це залежить від його фізичної активності. Якщо він сидячий хлопець, то менше (близько 2500/день), якщо він спортивний хлопець, більше.
І важлива не тільки кількість споживаних калорій, але і якість їжі та напоїв, з яких вона отримана. Оскільки щоденне споживання калорій ви можете отримати з 2,5-літрової пляшки кока-коли, але відсутність необхідних білків та ліпідів стане катастрофою для ваших м’язів та мозку.!
Я не сидячий, я багато чому вчусь, через 2 години після кожного прийому їжі я роблю по 30 хвилин живота, віджимань та вправ з гантелями, тож про те, скільки слід споживати?
3500-4000, приблизно. Але будьте обережні, з якої їжі ви їх отримуєте! І залишайте гантелі (загалом вправи на вагу) до 16 років. Біг, заняття спортом, який передбачає біг (футбол, гандбол, баскетбол, теніс тощо), більше підходить для вашого віку та зростання зросту.
Не надто багато, аж ніяк не 4000, як хтось сказав вище, потрібно максимум 2000-3000! Ви дбаєте про те, щоб харчуватися здорово, і якщо ви бачите, що не набираєте вагу, все добре, це також залежить від організму. Припиніть вправи з гантелями, оскільки це зашкодить вашому тілу в цьому віці, у 13 років я робив віджимання та підтягування і я нормально ріс, але гантелі мають сильніший ефект, залишайте їх до 15-16 років. на комп’ютері калорії.com і обчислює, оскільки це залежить від кількох факторів (зріст, вага, фізична активність,.) Лук?
Https://www.mamicamea.ro/. centi.html Ви можете знайти інформацію про харчування підлітків тощо.
Дуже мало. Особливо, якщо ви займаєтеся спортом.
Ну, по-перше, вам не потрібно думати про те, що "у вас цього ніколи не буде", ваша дівчина приходить у потрібний час, можливо, вам не пощастило, але в майбутньому ви ніколи не знаєте, будете чи ні. Тоді подумайте. (більше)
Інтернет-школа сильно шкодить фізично соціалізації/спілкуванню, і цей факт робить нас віддаленими не лише фізично, а й розумово, оскільки ми втрачаємо той зв’язок, який маємо між собою і. (більше)
Ось як ваш мозок сприймає їх як головну проблему. Якщо вас охоплять емоції і злитися, вони посиляться і здадуться серйознішими, ніж вони є насправді. І про речі. (більше)
- 631 581 підліток
- 45 565 Бізнес та фінанси
- 21 819 Мистецтво та культура
- 58189 Авто та мото
- 137,104 Краса та мода
- 16256 коміксів
- 45 715 Кар'єра
- 16942 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 349 розмов
- 571 Коронавірус
- 277821 Любов і секс
- 158991 Освіта та загальна культура
- 45 606 Сім'я та стосунки
- 124,290 Фільми та серіали
- 61561 Хобі та домашні тварини
- 126 390 Інформація про комунальні послуги
- 457.291 ПК/Інтернет-ігри
- 41 949 Законодавство, політичне та соціальне
- 20 303 Література
- 187 202 Музика
- 527 Виховання
- 39 573 Релігія
- 178 500 Здоров’я
- 22 414 Поради щодо домогосподарств
- 43 937 Покупки
- 2413 Інтернет-безпека
- 59 731 Спорт
- 32 718 Наука та філософія
- 330 841 Технологія
- 96 465 Телефонія
- 171865 вільного часу/виходів
- 52 627 Дрібниці/Смішно
- 13639 Туризм
- 2505 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.