Як вага впливає на фертильність у жінок та чоловіків
Дослідження показують, що близько 12% пар з безпліддям мають проблеми із зачаттям дитини через вагу. У деяких випадках безпліддя є наслідком ваги, значно нижчого за норму. Однак велика кількість людей страждає від безпліддя через надмірну вагу або ожиріння. У зв’язку з цим слід знати, що ожиріння або надмірна вага можуть призвести до гормональних порушень, вплинути на менструацію або овуляцію.
Як дізнатися, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння?
Звичайно, ви вже кілька разів замислювалися над тим, якою була б нормальна вага, яку ви мали б мати, і наскільки вам вдалося зберегти цю вагу. Якщо ви не звикли регулярно відвідувати медичний огляд, де ви можете дізнатися, як у вас справи зі своєю вагою і скільки вам слід набрати вагу або схуднути, щоб жити по-справжньому здоровим, ми говоримо вам, що ви навіть можете розрахувати індекс вашої маси тіла (ІМТ).
Індекс маси тіла - це відношення ваги до зросту, яке отримується шляхом ділення ваги на квадрат зросту і може бути розраховане за допомогою комп’ютера для індексу маси тіла в Інтернеті або навіть у вас вдома.
Загалом, нормальний індекс маси тіла повинен бути десь між 18,5 і 24,99. Ось інші значення:
- 18,49 і менше - недостатня вага
- від 25 до 29,99 - надмірна вага
- від 30 до 34,99 ожиріння першого ступеня
- від 35 до 39,99 ожиріння ІІ ступеня
- 40 і більше - хворобливе ожиріння.
Дані про вагу та плодючість чоловіків
Якщо ви до цього часу намагалися зачати дитину, але у вас не вийшло завагітніти свого партнера, це означає, що вам потрібно більше уваги приділяти факторам, що впливають на фертильність, і намагатися вирішити проблему, починаючи з тих, що стосуються вас. значною мірою. Щодо ваги, ось що виявили фахівці в цій галузі:
- Чоловіки із зайвою вагою або ожирінням - це, як правило, чоловіки, чия сперма набагато нижча за якість, ніж чоловіки, які мають нормальну вагу.
- Перевищення норми ваги може спричинити гормональні порушення, що знижують фертильність та спричиняють значне падіння лібідо у чоловіків.
- Чоловіки, які страждають від надмірної ваги, в більшості випадків мають проблеми з ерекцією, і тому не можуть зачати дітей.
Дані про вагу та фертильність жінок
Якщо ви також страждаєте від проблеми з вагою, ви, безумовно, стикалися з проблемами при спробі завагітніти або під час вагітності. Хоча вага також впливає на чоловіків, які намагаються стати батьками, жінки з ожирінням страждають набагато більше з цієї точки зору, ніж чоловіки із зайвою вагою. Ось що було виявлено на сьогодні про те, як вага впливає на народжуваність жінок:
Як досягти ваги, яка не впливає на вашу родючість
Надзвичайно важливо, коли ви хочете схуднути, це те, що коли ви починаєте худнути, робіть це здоровим способом, щоб запобігти ускладненням, які лише погіршать ваші проблеми зі здоров’ям.
Дієта, яка призводить до розладів харчування та голоду, спричинить лише інші проблеми, які в свою чергу вплинуть на вашу фертильність. У цьому сенсі, якщо у вас надмірна вага і ви думаєте, що ваша вага впливає на вашу фертильність, ви не зможете зачати дитину голодом.
Щоб позбутися зайвих кілограмів здоровим способом і вирішити проблеми з фертильністю, потрібно починати з малих кроків і не закінчувати вправ, які раніше не пробували. Якщо ви вважаєте, що це необхідно, зверніться до спеціалізованого тренера, який допоможе вам у виборі правильних для вас вправ. Дієтолог може допомогти вам змінити свої харчові звички та навчити, що ви повинні їсти, щоб схуднути здоровим способом.
Ви також захочете скласти графік і дієту, якої ви чітко дотримуєтесь і яка насправді перетворюється на постійний спосіб життя, який допоможе стати ще слабшим і здоровішим. Пам'ятайте, що певні продукти набагато поживніші та корисніші за інші, і переконайтеся, що ви щодня вживаєте поживні речовини.
Ви повинні знати, що існує безліч дієт щодо народжуваності, які дотримуються та пристосовуються до вашого способу життя, і допоможуть вам стати більш плідними завдяки тому, що вони перетворять ваші харчові звички на здорові звички, які вам підходять. Після того, як ви дізналися все про продукти, які допоможуть вам схуднути здоровим способом, ви зможете почати експериментувати та створювати власні рецепти, якими ми не можемо чекати, щоб поділитися з вами.!