Як ваша підсвідомість керує вибором їжі Мої рецепти та корисні поради
Ласкаво просимо до моїх рецептів та порад щодо здоров’я! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу про те, як правильно харчуватися збалансовано, для хорошого здоров'я натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до моїх рецептів та порад щодо здоров’я! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка пояснює, як правильно харчуватися збалансовано, для хорошого здоров'я натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Цю статтю написала Віржині Туллієз, автор блогу "Гіпноз для нас". Цей блог дає вам усі секрети легко використовувати самогіпноз з метою добробуту. У статті, якою вона ділиться з нами сьогодні, вона пояснює, як ваша підсвідомість керує вашим вибором їжі, і чому гіпноз може допомогти вам змінити свої звички.
Ти коли-небудь кидайтеся на їжу слідуючи a розчарування ? Постріл стрес ? А може, ти схильний їсти для себе »нагорода? Я впевнений, ви вже відкрили плитку шоколаду і пообіцяли з’їсти лише шматочок ... Але ви закінчили цілу плитку! 😉 (Для мене це шоколад, а для інших це буде ковбаса! 😜)
Коли я займався гіпнотерапією в офісі, я часто чув, як люди говорять, що вони їдять за "заповнити прогалину", або для"робити добро", Або" тому, що вони мали потрібно“… І як на щастя, їхня тяга ніколи не стосувалась зеленої квасолі чи помідорів, а найбільш жирних, солоних чи солодких страв…
Як це пояснити? І як вибратися ? У цій статті я обговорю можливі пояснення, пов'язані з несвідоме, навіть якщо інші явища (наприклад, залежність від цукру) можуть також пояснити ці харчові поведінки. А потім я поясню як гіпноз можна використовувати як допоміжний інструмент змінити ці звички.
Що таке несвідоме ?
існує багато речей, які ви робите абсолютно несвідомо... Ваш співрозмовник задає вам питання, на яке ви відповідаєте «так», ти інстинктивно киваєш головою показати свою згоду (і вам не потрібно було про це думати).
Коли ви читаєте ці рядки, ти дихаєш ... Гей, ти не думав про це ? Це було абсолютно несвідомо. І можливо, тепер, коли ви звертаєте увагу на своє дихання, його ритм дещо змінюється, чи не так? 😉
Так само, кожен ваш досвід, щохвилини, частково запам’ятовується вашим розумом свідомо. А інша інформація, пов’язана з цією пам’яттю, буде зберігатися у вас, абсолютно НЕсвідомо.
наприклад, ви виступаєте на зустрічі перед своїми колегами, і це йде особливо добре. Ви знаходите правильні аргументи, ваші колеги демонструють свою згоду з вашими словами. Один із них навіть приходить до вас після зустрічі, щоб привітати з якістю вашого втручання. Тож навіть не усвідомлюючи цього, ви несвідомо інтегруєте думку, що вам легко представити свої думки перед групою, на зустрічі. Маючи це на увазі, на наступній зустрічі ви неодмінно відчуєте спонукальний потяг повторити досвід, тому що ваше несвідоме позитивно підштовхне вас з легкістю втручатися перед своїми колегами.
Таким чином, усі ці несвідомі процеси є повністю автономними.
Ми не знаємо всієї інформації, яку наше несвідоме зберігає цілий день. У своїй книзі "Щоденник гіпнотерапевта" Кетрін Руманов-Лефевр вказує, що "Свідоме - це 5-10% того, що рухає нами"... Тож уявіть колосальну кількість інформації, яка нам уникне! 😱
Хороша новина полягає в тому, що ця інформація є, зберігається всередині нас. Раніше був Мілтон Еріксон, батько-засновник так званого еріксонівського гіпнозу порівняйте несвідоме з грізним “Пул ресурсів”.
Щоб отримати додаткову інформацію про несвідоме, ви можете переглянути цю статтю:"Свідоме та несвідоме: quésako?"
Який зв’язок між несвідомим та вибором їжі ?
Як ти зрозумів, несвідоме аналізує ваш життєвий досвід і робить висновки. Потім він записує все це на несвідомому рівні, і це несвідоме тоді впливає на вашу поведінку, а отже, серед іншого, на вибір їжі.
Наступний приклад допоможе вам це зрозуміти. Коли я була дитиною, мама нагороджувала мене їжею (я не кидаю в неї каміння, вона це робила від душі!). Якби я був приємний з лікарем? Вона купувала мені болю під шоколадом. Чи добре я вчився в школі? Вона купувала мені солодощі чи інші смаколики.
Як я НЕсвідомо проаналізував цей досвід? Одним із способів нагородити себе є вживання їжі дуже жирної та солодкої ... Цукор і жир - нагорода . Так! 🎉
Так очевидно тоді, кожна можливість - це можливість нагородити себе ! Чи був у мене важкий день на роботі? Я заслужив величезний, смачний десерт ... Моя дочка сьогодні особливо жорстоко ставилася до мене, але чи тримала я його? Давайте святкуватимемо карамелізованим мигдальним шоколадним батончиком ... або двома ... або трьома ... Гаразд, я зупинюсь на цьому, інакше ти кинешся до своєї шафи для тортів! 😁
Словом, ти зрозумієш, наше несвідоме грає на нас трюки.
Ці реакції можна перенести на безліч інших речей і пов'язані з тим, що називається наші переконання.
Переконання - це думка, яку ми несвідомо сформували через свій життєвий досвід і через те, що розповідали нам оточуючі.
Детальніше про вірування можна прочитати в останній частині цієї статті:
"Що таке гіпноз і як він працює ?“
Ваші переконання впливають на вибір їжі
Це тоді ефект сніжної кулі що трапляється. Давайте подивимося кілька прикладів тут:
Гіпноз для зміни харчової поведінки
Піти і змінити несвідому поведінку, що краще, ніж гіпноз ?!
Дійсно, навіть якщо гіпноз часом страшний, знайте, що мова йде про ньогоцілком природний стан, що ви зустрічаєтесь кілька разів на день! (Коли ви читаєте, думаючи про щось інше, коли не чуєте, як ваш партнер розмовляє з вами, поки ви захоплені екраном, коли йдете кудись і думаєте про тисячу і одну річ, не звертаючи уваги на свою подорож або людям, які вас оточують, ...) Огляд “Sciences et Avenir” дуже добре говорить про це у своїй статті під назвою “Мозок у всіх його станах”.
Чому в цьому випадку підходить гіпноз? Цілком просто тому стан гіпнозу розмежовує свідоме і несвідоме. І тому дамо вам величезний шанс поїхати діалог зі своєю підсвідомістю . 🙃
Якщо вам цікаво, як можна вести діалог зі своїм несвідомим під гіпнозом, я посилаюся на це відео:
Але будьте обережні, несвідоме ненавидить порожнечу ! Таким чином, щоб «втратити» шкідливу звичку, корисно буде запропонувати йому налаштувати нову поведінку, більш пристосовану до ситуації.
Як ви помітили на наведених вище прикладах, сама дієта часто не є справжньою причиною проблеми. Ключі до проблеми, як правило, знаходяться більш емоційний рівень.
Тому я зазвичай кажу, що з моєї точки зору, підтримка часто вітається модифікувати харчову поведінку ... Будь то підтримка лікаря, гіпнотерапевта, психолога, дієтолога, дієтолога тощо. Отже, не соромтеся, що вас супроводжують !
І після ?
Самогіпноз може бути гарним доповненням терапевтичного моніторингу. Навчаючи його у своєму блозі (www.anouslhypnose.com), це чудовий інструмент управління емоції, довіра саме по собі підвищення якості спати, тощо ...
Тепло запрошую вас спробуйте експеримент, і приходьте до діалогу зі своїм несвідомим. Цей грізний резерв ресурсів часто приховує багатьох скарби ! 😉
Віржині Туйєз є гіпнотерапевт, навчався еріксонівському гіпнозу, майстер-практик. Вона проводила час в кабінеті з терапевтичними цілями, і тепер ділиться своїми знаннями із якомога більшою кількістю людей, щоб кожен міг легко привласнити переваги гіпнозу.
Фотографії: Основне фото: Алі Інай, Unsplash, Фото 1: Айтугулутурк, Pixabay, Фото 2: Андрій Подільник, Unsplash, Фото 3: Jiao Tang, Pixabay, Фото 4: Олеся Гричина, Unsplash