Як ваші зайві кілограми можуть вбити вас
Олександр Оффре, фізіотерапевт, тренер-остеопат та охорона здоров’я
Інформація, заснована на останніх медичних та наукових рекомендаціях.
Ти маєш зайві кілограми Протягом багатьох років. Вони поступово накопичувались, повільно. Щороку ви змінюєте розмір штанів. Ви бачите, як набрякає ваше тіло. Ви продовжуєте відкладати момент, коли збираєтеся взяти речі в руки. Ось удар струмом, який повинен змусити вас вжити заходів !
Люди з надмірною вагою живуть довше - парадокс ожиріння !
Ви не мрієте. Це результат статті, опублікованої в 2013 році. Цей мета-аналіз (що включає 97 досліджень) спричинив за собою багато чорнила. Одним з його висновків є те, що люди, які «мають легкий ожиріння» (ІМТ від 30 до 35), мають тривалість життя, подібну до тих, хто має «нормальну вагу». Згідно з цим самим дослідженням, зайві кілограми пов'язані зі зниженням смертності. Ця малоймовірна знахідка називається "парадокс ожиріння".
Вибачте, але є улов. Це тип дослідження, який, ймовірно, призведе до дуже дивовижних висновків. І в цьому випадку вам доведеться прочитати вивчені популяції. У цьому випадку тут аналіз не враховує тютюн. Населення курців стає худішим (часто нормальний ІМТ), рівень смертності був високим. Тож має сенс бачити більше смертей у більш стрункому, але курячому населенні! Тому ми повинні порівняти те, що можна порівняти. Це тема іншого дослідження, яке хотіло припинити суперечку та закрити дискусії !
Ваші зайві кілограми можуть вбити вас більше, ніж ви думаєте !
Я говорив про електрошокер. Це дослідження, опубліковане в липні 2016 року (Гарвардська школа охорони здоров’я Т.Х. Чана), яке дасть вам його! Дослідники проаналізували дані 10 мільйонів людей у 32 країнах між 1970 і 2015 роками. Після знищення курців та хронічно хворих вони остаточно 4 мільйони дорослих, які потрапили під мікроскоп. Мета - порівняти ІМТ (ось посилання для розрахунку вашого індексу маси тіла) та смертності.
Люди з ІМТ в тому числі між 22,5 і 25 (вважається здоровим ІМТ) найнижча смертність. Тоді, чим більше накопичується зайвих кілограмів, тим вище ІМТ та рівень смертності. Таким чином, ІМТ від 25 до 27,5 на 7% більше смертності. Між 27,5 і 30 цей показник зростає до 20%. Якщо вам від 30 до 35 років, у вас є на 45% більше шансів померти. У віці від 35 до 40 років ви вдвічі частіше помираєте. Стій? Ще немає, найжахливіше ще попереду ...
Кожні 5 одиниць ІМТ> 25 - це на 31% більше ризику померти.
Ця цифра просто лякає ... Хтось, хто набрав понад 40, має в 3 рази більший ризик смерті. Незважаючи на те, що я не прихильник розрахунку ІМТ, будь ласка, зрозумійте це зайві кілограми мають величезні наслідки. Подивіться на свій живіт і свої опуклості у дзеркалі. Ви дивитесь на них? Вони вбивають вас. Ви вбиваєте себе. Відповідайте, поки ще є час. Не витрачайте ні секунди більше.
Зайві кілограми вбивають більше, але спосіб життя також. Схуднення, починаючи курити і не дотримуючись здорового способу життя, неефективно! Ніякого диво-рішення, ви повинні харчуватися здорово і бути активними !
Поділіться моєю статтею з друзями та залиште мені свої коментарі чи запитання. Я з великим задоволенням на нього відповім.
Пов’язані статті
Як схуднути, не сідаючи на дієту? 13 рішень для схуднення
З самого початку цього веб-сайту я чітко дав вам зрозуміти, що немає сенсу для вас сидіти на дієтах. За цим словом ховається аспект, який, на мій погляд, призведе вас до певної невдачі.
Вісцеральний жир: 4 ключових моменти, щоб його втратити та усунути
Мати фігуру, нічого не роблячи, не є запорукою міцного здоров’я! Ви, мабуть, не знали, що ваш жир знаходиться не лише під шкірою.
Залиште коментар скасувати відповідь
Не всі пропоновані методи лікування, вправи та програми призначені замінити медичну консультацію, що залишається пріоритетом. Їх не слід використовувати як замінник поради лікаря або медичного працівника, що слідує за вами. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря.