Як ви ділитесь своїм PP за день форуму

Обговоріть, як ви розподіляєте свій ПП на день? в Загальні запитання ваг Форум ваговиків; Привіт, люди, у мене питання, я давно роблю це, що зазвичай з'їдаю 2 банани вранці, щоб заощадити ПП,

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • Вагові спостерігачі
  • Загальні запитання ваг
  • Як ви ділите свій ПП на день?

Як ви ділите свій ПП на день?

AW: Як ви розподіляєте свій PP на день?

Зазвичай я їжу лише 1 раз вранці. - іноді також 3PP. Залежно від того, сплю я до завжди, або встаю раніше.

своїм

Вранці я іноді з'їдаю яблуко або банан - але наразі рідко. Зазвичай є 2 чашки кави.

Обід зазвичай становить від 5PP. та 9PP. - рідко більше.

Вечеря зазвичай становить 10 пп. - з йогуртом + склянка молока.

Увечері я завжди гриз близько 4PP.

А решта ПП. Їм після обіду. Я люблю готувати десерти - особливо каші: пшоняну кашу, манну кашу, рисовий пудинг, гречану кашу. Або я з’їдаю 1-2 шматочки домашнього пирога або печива. Залежно від.

У мене 29PP. Щоденні бали та 35 додаткових тижнів - хоча я використовую WE лише тоді, коли виходжу їсти чи щось інше.

AW: Як ви розподіляєте свій PP на день?

На сніданок зазвичай подається подвійна порція каш з 0,1% молока та трохи фруктів. Для цього на нього витрачається приблизно 9-10 pp, залежно від крупи.

В обідній час це трохи важко, оскільки їдальня зазвичай розуміє план харчування лише як приблизний орієнтир, а іноді раптом робить крокети замість вареної картоплі або подібні неприємні зміни, які лише загрожують викинути деяких людей, які дотримуються дієти, з курсу. Тож я визначаю свій кишечник та досвід. Точно буде виставлено рахунок пізніше. Зазвичай все це між 3 і 30PP

У другій половині дня там, залежно від кількості балів, залишаються фрукти або навіть бар WW. У разі пристрасті до цукру через стрес можна додати льодяник. Або там, де завдяки холоду в офісі у нас зазвичай було ледве 20% вологості, нам також сподобалося, що ми маємо кашель.

Тоді вечеря ще більше залежить від решти рахунку балів, але в основному заснована на чорному хлібі або макаронах повних.

Я намагаюся уникати щотижневих додаткових витрат, оскільки, за моїм досвідом, тиждень зі 100% балами та повний щотижневий додатковий покарання отримує 1 кілограмовий приріст.

AW: Як ви розподіляєте свій PP на день?

Гарне питання
Для мене це зовсім інше.
Я не можу сказати, що це повсюдно * зітхання
У мене є 29PP і щотижневий додатковий платіж є
на 49PP.
Я нещодавно перекушував менше, просто є
відсутність апетиту
Протягом 5 днів я вживаю багато продуктів, багатих кальцієм
тиждень!
Інші два дні я пробую 2 порції вуглеводів
у вигляді, рису, макаронних виробів, картоплі, круп і хліба, щоб покласти.
Мені це спадає на думку
У мене ніколи більше не було ні хліба, ні булочок
(Я теж цього не скучаю)

AW: Як ви розподіляєте свій PP на день?

Холл!

AW: Як ви розподіляєте свій PP на день?

може наразі 40pp. в даний час їжте і перевіряйте наступну класифікацію:

Сніданок: максимум 10 осіб.
опівдні:

10-15pp + до 5pp для десерту
ввечері: максимум 10pp.

між ними пийте багато води і їжте свіжі фрукти/овочі

Я справді хочу торкнутися зайвого тижня лише в "надзвичайних ситуаціях", і я не використовую зароблені активні понти.

AW: Як ви розподіляєте свій PP на день?

Мій сніданок зазвичай становить 7 PP. Я майже завжди їм цільнозерновий хліб з 0,25 вершковим сиром та домашнє полуничне варення.
Я готую обід сам, коли дитина зі школи та дитячого садка вдома, а це близько 13 PP.
Увечері все зовсім інакше. Іноді моя вечеря має лише 6 балів, а інше я з’їдаю, іноді 10 балів.
У мене 29 ПП і 49 МИ. Я завжди намагаюся бути дуже щадним із щотижневими додатковими на початку тижня, щоб бути готовим до надзвичайних ситуацій. Наприклад, вчора я перетворив своє МИ на курячі ніжки з картоплею фрі. Тоді вчора я витратив колосальні 23 бали WE. Цього ранку тоді був день зважування, і я вже мав почуття совісті, але насправді схуд на 1 кіло. Зараз 5 кілограмів за 8 тижнів. Якщо це нічого.