Як ви думаєте, чи здорово ви харчуєтесь дієта Лікарські трави

Перша велика проблема, з якою я стикаюся в своїй практиці, виникає, коли я запитую нового пацієнта про якість його дієти. Неминуче більшість людей кажуть мені, що вони харчуються здорово. Тільки після того, як я проведу невелике опитування, задам їм запитання та попрошу їх зробити детальний перелік продуктів протягом тижня, ми виявляємо, що більшість людей їдять жахливо, навіть коли їм здається, що вони їдять добре. Отже, перед тим, як продовжувати далі, я хотів би провести тест, який визначає, який коефіцієнт харчового інтелекту у вас (FIT-IQ). Залежно від величини вашого коефіцієнта, ви або швидко переглянете цей модуль, використовуючи l як простий довідковий посібник (якщо ваш коефіцієнт має велике значення), або, інакше, ви завжди повинні брати цей модуль - і цей розділ - із собою і не втрачати його з виду.

здорово

ЗНАЙДІТЬ БАЛАН
Зберіть відповіді ТАК. 17-20: ВІДМІННО - ВИ ЛІДЕР ПЛЮТОНА
Будь ласка, прочитайте цей модуль, ознайомтесь з інформацією, що міститься в ньому, і все повинно бути добре.
12-l6: НЕ ПОГОЛО, АЛИ ВИ МОГЛИ Прямо, БІЛЬШЕ ДВА Спробуйте, що непогано, але недостатньо. Було б непогано вивчити цей модуль - і весь розділ! Сподіваюся, ви докладете справжніх зусиль, щоб слідувати порадам моєї поради. розпочніть дієту над достатком якомога швидше.
11 АБО МЕНШЕ: У ВАС МАЛЕНЬКА КРАПЛЯ ЕКЗАНА! Залишитися ще! Не рухайся! Я турбуюся про тебе. У вас великі неприємності. Я прошу вас дуже серйозно поставитися до кожного облікового запису в цьому модулі та в цьому розділі. Я просто благаю вас негайно розпочати дієту над достатком, запропоновану сьогодні rr, без будь-яких зволікань.
Почнемо з кількох простих, простих порад щодо харчування:

намагайтеся годувати якомога більше. Це забезпечує більше поживних речовин, і ви будете почувати себе більш повноцінними.
Щотижня додайте до свого звичайного раціону одну-дві нові продукти.

a-s По можливості годуйте їх органічною їжею.
a-s Їжте цільні зерна замість рафінованих та перероблених, а коричневий рис замість білих. Борошно з борошна грубого помелу, хліб і сарай краще, ніж борошно рафіноване.
a-s Відмовляйтеся від пшениці якомога частіше і вводьте інші злакові культури, такі як ячмінь, салат, просо, амарант, лобода та жито.
Їжте свіжі овочі щодня.
A »- Використовуйте нерафіновану морську сіль замість звичайної кухонної. A »» Використовуйте сиру олію холодного віджиму, таку як кунжутна, кукурудзяна, оливкова, соняшникова олія.
Вживайте варення, в яке не додано цукор. a-sa - пийте натуральні фруктові соки (не концентровані).
Рисовий та ячмінний сиропи є набагато кращими натуральними підсолоджувачами, ніж білий цукор.
a-s Їжте білу рибу з моря (не вирощується) замість червоного м’яса або курки.
a-s Вживайте їжу з високим вмістом білка, таку як квасоля, тофу, кіноа та темпе, замість м’яса та сиру.

a-s Використовуйте для приготування їжі концентрати водоростей (стор. 207). Вони є надзвичайно цінним джерелом поживних речовин, включаючи кальцій, бета-каротин та вітамін В12, які сприяють зниженню рівня холестерину, очищенню організму від токсинів та зміцненню імунітету.
a-s Впроваджуйте у своє життя нові продукти і споживайте їх повною мірою, особливо ті, що рекомендовані мною у Списку достатку (с. 82). Будьте відкритими!
Вам здається чудовим, що вам більше не потрібно страждати від голоду? На початку мого телевізійного шоу гострим питанням усіх учасників було: чи буду я голодним? "
Запропонована мною дієта в достатку ви споживатимете набагато більше різноманітних продуктів, ніж ви коли-небудь уявляли. І краса дієти полягає в тому, що з цих продуктів ви можете їсти скільки завгодно. Неконтрольована тяга зникне назавжди, бо ваше тіло нарешті відчуває себе ситим.