Як ви думаєте, що вегани їдять PETAkids
Шановний час. Знову неминуче сімейне свято, і мої родичі переживають, що я, як веган, не зможу з’їсти багато їхніх страв. Вся моя сім’я завжди була шанувальником м’ясних, рибних та вершкових соусів. Навіть салат зазвичай подають із знаменитою йогуртовою заправкою моєї бабусі. Однак ті випадки, коли їжу на рослинній основі важко знайти, є винятком! Бо зазвичай у мене великий вибір, і про нудьгу та однобічність не йдеться.
Що їдять вегани
Веганська їжа строката. Окрім овочів, фруктів, бобових, зернових, горіхів, насіння та олії, у веганському варіанті є всі продукти, які можна уявити. Соєвий крем, нагетси з тофу або «хот-доги», виготовлені з сейтану, мають чисто рослинну основу і просто смачні.
Бо найголовніше в харчуванні - це те, що воно різноманітне. Бо навіть якщо картопля фрі є веганською, їсти її виключно не здорово! Але це не проблема. Коли я почав їсти рослинні продукти, я був здивований тим, скільки речей пробував одразу, на що, як м'ясоїд, я б не звертав уваги. Справжній актив!
Якщо ви подбаєте про те, щоб харчуватися різноманітно, ви будете забезпечені всім необхідним, щоб бути здоровим і щасливим. Як веган, єдине, що вам слід приймати додатково - це вітамін B 12, оскільки рослини не можуть виробляти цей вітамін. Але ваше тіло потребує В 12, щоб воно могло виробляти достатньо крові і щоб ваші нерви могли нормально функціонувати. Навіть ваші клітини (будівельні блоки, з яких складається ваше тіло) ростуть лише тоді, коли отримують достатню кількість цього вітаміну. Ви можете легко взяти B 12 як пастилу.
Що ти можеш зробити!
Їсти веганське не складно. У кулінарних книгах для веганських страв чи в Інтернеті є маса рецептів веганського меню. І не панікуйте: готувати веганське - це дитяча гра! Ви точно дізнаєтесь багато смачних страв, які сподобаються вам і вашій родині та друзям. Тож спробуйте!
Веганські кекси, чи не виглядають вони смачно? Фото: (c) PETA
ти знав.
Якщо ви думаєте, що ваші друзі закрутять ніс на наступній вечірці, тому що ви подаєте їм веганську їжу, ви помиляєтесь! Тому що все, що ваші друзі люблять їсти, - це також веганське! Ви не повірите цьому? Тоді прочитайте про чудове веганське свято на день народження тут!
Чудові ідеї щодо того, чим подати гостям на наступній вечірці, можна знайти тут.