Як ви можете масово збільшити свої шанси на успіх, уклавши контракт із собою
Що саме мається на увазі під договором із вами самим?
Існує добре функціонуюча технологія, за допомогою якої ви можете легко зробити необов’язкові для виконання обов’язкові зобов’язання і тим самим значно збільшити свої шанси на успіх: укладіть із собою договір, у якому ви зобов’язуєтесь письмово взяти на себе зобов’язання, тобто свої добрі наміри. ввести в дію.
До речі, цей процес також називають зобов'язанням, тобто самообов'язком, яке описує ступінь, до якої людина ідентифікує себе з проектом. Ви приймаєте чітке рішення і зобов’язуєтесь дотримуватися певних правил. Цей процес показує, що ви переконані, що несете відповідальність за своє рішення та його наслідки, тобто заходи, пов’язані з ним. Відповідні дослідження показують, що зобов’язання, як правило, призводять до підвищення мотивації та поліпшення роботи.
Пункт прийняття рішення, тобто момент часу вчинення, досягається і має сенс лише тоді, коли ваш рівень страждань і ваша прагнення до успіху досить сильні. Тож запитайте себе, який сенс вести життя з компромісами чи посередньо, коли ви також маєте шанс значно покращити своє життя та своє тіло і відтепер жити помітно здоровішим та щасливішим?
Чому контракт із вами настільки важливий для вашого успіху?
Прихильність вивільняє неймовірні енергії та спонукає вас до кінчиків волосся. За допомогою нього ви можете розвинути велику внутрішню мотивацію, а також помітно краще подолати будь-які худі періоди і легше переносити важкі фази. Але повний ефект розвинеться лише в тому випадку, якщо ви дійсно хочете змін. Будьте впевнені в собі і скажіть собі: "Я можу це зробити (цього разу)!" Багато інших робили це до вас. То чому б вам не досягти успіху, якщо ви цього дуже хочете і робите все для цього?
До речі, американці використовують прихильність, щоб означати, що ви (нарешті) берете на себе відповідальність за власний успіх і що безповоротно вирішите боротися за нього і дійсно зробите все для того, щоб врешті-решт досягти успіху. Ви повинні справді бажати змін і повністю відставати від них. Дайте абсолютно зрозуміти собі, що відтепер це буде невід’ємною частиною вашого повсякденного життя, тобто вашого життя, і що воно назавжди змінить ваше життя - але на краще!
Ви абсолютно повинні дотримуватися своєї угоди, інакше ви не досягнете успіху. Цей момент надзвичайно важливий, тому що в іншому випадку ви будете постійно зволікати із запланованою зміною, тобто постійно відкладати її, не виконуючи, нічого насправді не відбуваючись. Не можу, значить, не хочу. Ви повинні мати абсолютну волю, щоб змінити своє тіло і своє життя всередині себе. Покладіть на себе зобов’язання регулярно робити щось, що допоможе вам прогресувати. Ви досягнете успіху, лише якщо врахуєте це - але тоді неминуче!
Зараз зручності немає, якщо ви дійсно хочете побачити успіх у зміні способу життя. Звичайно, звичайно набагато приємніше лінуватися, ніж робити щось для свого успіху. Але лише в даний момент. Тому що в довгостроковій перспективі ви будете жити повністю задоволеним і щасливим, лише досягнувши також цілей, які перед собою поставили. Тож спробуйте нарешті "підняти голову" і вирватися з пастки комфорту, яка нікуди вас не заводить. Це точно буде того варте, повірте мені! Ви вже це помітите, коли розпочали і зробили лише кілька невеликих перших кроків. Наприклад, завжди послідовно виконуйте всі заходи, наприклад, ваші навчальні підрозділи. Жодне виправдання у світі не варто пропускати тренування. Досвід показує, що після кожної одиниці ви будете почувати себе по-справжньому добре і пишатись собою, що ви кинули виклик своєму слабшому і витягли.
Покрокове керівництво по легкому та швидкому створенню договору із собою
А тепер до фактичного договору із самим собою і того, як він повинен точно виглядати: обов’язково запишіть свою мету, а також пов’язану з цим підлінію та конкретні кроки, які необхідні з вашого боку. Тому ви ніколи не забуваєте, що насправді планували зробити (наприклад, схуднути на 10 кілограмів до 30 червня), а запис цього допоможе вам чітко записати свою резолюцію, пам’ятати про свою мету та просувати її вперед із усіма необхідними заходами. Крім того, посилюється почуття внутрішнього обов’язку, що є мотивуючим. Лише завдяки контракту із самим собою, ви автоматично отримуєте більше енергії на шляху до своєї мети, оскільки ваша підсвідомість, зокрема, активується письмовим записом.
Якщо ви успішно завершили свій проект, ви, звичайно, повинні винагородити себе за це. Тому заздалегідь письмово зафіксуйте винагороду (наприклад, розслаблюючі оздоровчі вихідні) у своєму договорі.
Включіть у контракт, з якими санкціями ви зіткнетеся у разі можливого порушення договору, тобто якщо ви не виконаєте свою угоду. Будьте жорсткими до себе, адже ви хочете досягти чогось позитивного для себе за допомогою контракту. Тож ця санкція повинна по-справжньому нашкодити вам, щоб ви докладали всіх зусиль, щоб уникнути її виникнення. Наприклад, це може бути пожертвування певної суми грошей, яка мало на вас впливає (наприклад, 200,00 євро), некомерційній організації. Найкраще шукати контрактного партнера, для якого ваш подальший розвиток настільки значить, що він регулярно перевіряє відповідність контракту і регулярно перевіряє з вами, чи дотримувались ви його також.
Зробіть, щоб контракт із вами виглядав точно як реальний контракт, із фірмовим бланком, заголовком "Контракт", вашою основною метою та результатами заходів, встановленими термінами, датою, місцем та підписом.
Потім роздрукуйте договір, підпишіть його та повісьте на добре видному місці у вашій квартирі, наприклад, на холодильнику, у ванній кімнаті або на внутрішній стороні вхідних дверей, що знову і знову буде нагадувати вам про місце призначення. Цей метод звертається безпосередньо до вашої совісті і завжди вказує на те, що ви, наприклад, хотіли сьогодні бігти.
Що ви дізналися з цієї статті: Короткий підсумок найважливіших моментів
Якщо ви дійсно хочете досягти успіху, вам доведеться нарешті взяти своє життя у свої руки. Виправдання вже не рахуються! Тож зобов’яжіться і укладіть з собою договір, щоб віднині щось робити, щоб ваше тіло і ваше життя помітно покращилися. Обов’язково дотримуйтесь цієї угоди та намагайтеся впровадити всі заходи, як можна, і регулярно включайте їх у своє повсякденне життя. Ось ще один дуже важливий момент, який, на жаль, часто спричиняє провал проекту для багатьох людей насправді: впроваджуйте свій новий спосіб життя без недоліків або недоліків до інших, особливо до свого керівника (наприклад, через встановлений робочий час без будь-яких Можна понаднормово і без роботи на вихідних) і не дозволяйте іншим (і їх можливим безглуздим висловлюванням про ваш спосіб життя) відмовляти вас від вашого шляху. Відтепер вас ніхто не може зупинити! І завжди пам’ятайте: ви це гарантовано зробите - якщо ви цього дуже хочете і зробите для цього щось.
Почніть здоровіше життя вже з мінімальними зусиллями!