ЯК ВИ МОЖЕТЕ ЗУСТРІЧИТИ СВОЇ СПОРТИВНІ ЦІЛІ НА ПОЧАТКУ РОКУ Domyos від Decathlon
Цілком можливо, що цілі з початку січня бути численними, і все ж не є правилом, що за ними обов'язково йдуть конкретні дії ... Однак ми всі маємо неосяжні надії на ідею займатися спортом або за втратити вагу; але простої волі недостатньо ... Запрошуємо відкрити сперма vскладний Ти можешţі поважає спортивні цілі встановлений на початку року.
Чому ми зазвичай не досягаємо цілей, поставлених на початку року?
складний ми займаємось спортом, складний ми худнемо, давайте кинемо палити ... добрих намірів багато, як тільки ми переступимо поріг нового року. Оскільки всі ми хочемо мати гарне здоров’я, ми готові докласти подвійних зусиль щоб знову бути у форміскладний. Просто реальність часто буває зовсім іншою: занадто мало нам вдається поважати себе спортивні цілі встановлений на початку року. Як ми можемо це пояснити? Здається, найбільша провина криється у відсутності волі.
Але не лише це: дослідники стверджують, що біологічне походження кожного з нас є поясненням нехтування, яке ми виявляємо. Певні хімічні речовини, що секретуються людиною (ендоканабіноїди), активують певні рецептори в мозку людини, які контролюють нейромедіатор, необхідний для мотивації. Ось чому ми не виявляємо однакової волі до досягнення наших цілей, поставлених на початку року. Однак чи виправдовують ці пояснення нашу відсутність мотивації ... ?
Рекомендації щодо досягнення спортивних цілей
Чи тут є методскладний ефективнийскладний поважати наші спортивні цілі? Щоб допомогти вам, ми запрошуємо вас ознайомитися з рекомендаціями П'єра, спортивного тренера Доміоса.
1) Поставте досяжну мету
Навіщо ставити вигадливі цілі? Це не допомагає робити ставку на неможливі цілі, тому що ви будете лише знеохоченими. Для досягнення цілей, які ви поставили і на що a vскладний сторскладнийстра рівень мотиваціїţтобто, рекомендуємо виправити один розумна мета, залежно від вашого фізичного стану: якщо ви хочете схуднути, не встановлюйте мету більше 2 кг на місяць; цього вже досить. Ви повинні знати, що незалежно від вашої мети, ви не зможете отримати результати відразу. Почніть поступове тренування у своєму власному темпі, не спалюючи етапів. Також подумайте про красиву винагороду, яку ви запропонуєте.
2) Викличте спортивного тренера
Для відновити спортивну діяльністьскладний (справді!), не соромтеся звертатися до професіоналів у цій галузі. У спортзалі дзвоніть рекомендуюскладнийспортивного тренера встановити свій спортивний план. Ніщо не є кориснішим за індивідуальний план, за допомогою якого ви можете встановити цілі та підвести підсумки своєї фізичної форми. Краще в супроводі ви матимете всі сили, щоб правильно займатися спортом і швидше досягти своєї мети.
3) Виберіть правильну діяльність
Спорт це завжди була клопотом? Однак чи з'ясували ви, яка діяльність вам підходить? Це та діяльність, якою ви можете займатись нескінченно довго ... реєстрскладнийsi plскладнийпопросив зробити менета інякий, Почніть з інформування про діяльність, яку ви можете робити у своєму місті. Це допоможе вам краще визначити свої очікування та досягти своїх цілей. Спробуйте нові курси поодинці, у групах, а чому б і ні, за межами… і робіть те, що вам подобається. Це лише допомагає зберегти мотивацію та складний слідуватиţі цілі що ви задумали.
4) Дайте собі час
"У мене немає часу" ... це загальний рядок у вашій промові? Для того, щоб поважати свої спортивні цілі, ви повинні забути про цю лінію. Спробуйте якомога більше складний це включаєţі спорт у вашій програміскладний складнийдляскладнийщотижня. Вранці, опівдні або ввечері будь-який час підходить для занять спортом. Спортивна перерва допоможе вам краще працювати протягом дня. До речі, чи не відчували ви справжнього благополуччя після спортивного заняття? Ви відключаєтеся, забуваєте про турботи, почуваєтесь чудово у власному тілі ... все це так важливо.
5) Складіть план тренувань
Тут ви готові займатися спортом, готові приділяти час цій діяльності. Відтепер, виправитиţi-vскладний план тренувань, включити ці заходи у свою програму. Який правильний темп для досягнення запропонованих цілей? Принаймні 2 рази за сскладнийдляскладнийрукаскладний, 3 рази в ідеальному випадку - засідання тривають одну годину. І якщо у вас немає часу або якщо ідея вийти з дому в холодну погоду вас лякає, у нас є рішення для вас: займайтеся спортом прямо вдома! Так, це тепер можливо за допомогою Domyos Live, послуги, що повністю пропонується, щоб допомогти вам щодня користуватися перевагами занять фітнесом вдома. Ми запрошуємо вас увійти, щоб спробувати цей унікальний досвід.