Рецепт довголіття від 114-річного чоловіка
Чоловік написав книгу 7 років тому, в якій розкриває деякі речі, які, на його думку, зробили йому більше ста років.
Незважаючи на свій вік, Бернрадо має гарне здоров’я і вважає, що це пов’язано з його дієтою, яку він вважає особливою.
Він уникав їсти червоне м'ясо, і його дієта в основному грунтувалася на органічних фруктах та овочах.
Більше того, дієта йому нічого більше не коштувала, адже чоловік, який зараз живе в містечку Меса, в американському штаті Арізона, вирощує свою "їжу" в саду.
Чоловік зізнається, що цей спосіб життя він "успадкував" від батька, який був лікарем і який давав йому багато порад щодо здорового харчування.
"Він сказав мені не їсти червоне м'ясо щодня. "Їжте регулярно і відпочивайте!", Він сказав мені ", - сказав Бернардо.
"Баранина - це добре, але тримайтеся подалі від червоного м'яса. Не їжте хот-доги, картоплю фрі та інші продукти швидкого харчування ", - ось деякі поради, які LaPallo пропонує тим, хто хоче жити здоровим і довго жити.
Бразилець стверджує, що жодного дня в житті не хворів, зазвичай щоранку виходить на прогулянку і не чіпає оброблену їжу.
Ось деякі продукти з дієти Бернардо ЛаПалло:
Часник використовується у медицині століттями, головним чином завдяки своїм антисептичним та антибактеріальним властивостям.
Найкращий натуральний підсолоджувач, мед часто використовується в природних засобах, але також і в їжі. Бернардо рекомендує це завжди, коли ви хочете підсолодити чай, каву або будь-яку заготовку, яку ви поставите на стіл.
Кориця
Цей ароматичний інгредієнт містить ряд корисних для організму властивостей: він знижує рівень холестерину в крові і використовується для профілактики діабетичних захворювань.
Не дарма цей смачний продукт отримав прізвисько "їжа богів", що насправді є значенням наукової назви дерева какао (Теоброма). З точки зору Бернардо, шоколад є секретною складовою довгого життя.
Оливкова олія
Корисна дія оливкової олії добре відома не лише для турботи про наше здоров’я, але й для організму. "Використовуйте оливкову олію для шкіри. Масажуйте ноги маслом, але також і руки, і ви ні на хвилину не відчуєте втоми або пом’якшення ", - порада Бернардо.