Як ви насправді напружуєте м’язи (здоров’я та ліки, тіло)

До цього часу мені ніхто не міг пояснити це так добре, що я це розумію, і іноді не можу цього зробити, просто тому, що я точно не перевіряю, як це працює.

Можливо, я зможу це навчитися (це також пов’язано з контролем над тілом).

І чи вважаєте ви, що під час сексу і обіймів стає спекотніше, коли ви напружені або більш розслаблені (наприклад, спина та живіт)

1 відповідь

Для того, щоб досягти кращого контролю м’язів, як правило, непогано займатися. Якщо ви відчуваєте свої м’язи під час тренувань, ви знаєте, як їх напружувати без ваги. Крім того, немає загального пояснення цьому, оскільки кожен м’яз напружується по-різному.

Але ви можете взяти гирю в руку, спробувати, а потім ще раз без ваги. Отже, біцепс - це згинач руки. Ви берете гирю в руку і згинаєте руку. Тоді ви відчуваєте біцепс. Тепер ви спробуєте все це без ваги.

Під час обіймів я б сказав дуже чітко: НІ. Кожен повинен тут зручно лежати і бути максимально розслабленим.

Що стосується сексу, це залежить від різних факторів. Ви точно не повинні виглядати тісно. Крім того, деякі люди не вважають м’язи настільки привабливими, бо це не принесе користі. Крім того, вся справа повинна бути веселою. Тож я б взагалі про це не хвилювався.

подібні запитання

Привіт, у мене болить шия і спина (шия в першу чергу абсолютно напружена, тому насправді не біль, а напруга) і болить поперек, коли я повертаюся назад, була МРТ на шиї і спині, і вони сказали, що все нормально і це в спині м’язи болять, а не хребет скоро піде на лікувальну фізкультуру, але яку вправу я можу робити? М’язи попереку болять приблизно стільки, скільки болячі м’язи лише погіршуються. Спасибі заздалегідь

Сьогодні я грав у футбол під дощем. Тепер, коли м'яч відлетів від майданчика, я хотів пробити фланг на "кам'яну" підлогу. Ну, я носив палантини, і дощ сильний. Під час стрільби я кинувся назад і полетів на спину.

У той момент м’язи верхньої частини тіла настільки напружилися, що я майже не міг рухатися і не міг дихати добрі 2 хвилини. Але потім знову заграли нормально з проблемами дихання.

Зараз вдома я не можу дихати повноцінно, і у мене сильний біль у грудях, а м’язи спини дуже незручно жорсткі.

Що б ви могли мені запропонувати на даний момент, щоб завтра вранці все могло продовжуватися нормально? Це трапилося зі мною вперше, і шкіра на моєму передпліччі розірвалася і безперервно кровоточить годинами ^^

Той, хто хоч раз «дозволив» це випробувати?

Вчора я втратив свідомість на кілька секунд. Мені 17 років, і це було кілька разів у дитинстві через низький кров'яний тиск або гіпоглікемію. Як не дивно, цього разу моя рука стиснулася, тож я не просто втратив контроль над м’язами, я напружив руку. Це нормально?

Привіт, народ. Я і моя дівчина зараз півроку zsm. і обидва 16. Ми цілуємось і обіймаємось і так далі, але у нас не було першого разу і ми ще не говорили про це.

Я вже масажував їй груди близько 3 разів. Тож перестань повільно обійматися рукою, і вона дозволила і, мабуть, навіть подумала, що це приємно, принаймні так виглядало ^^.

Тепер моє запитання. Нещодавно вона лежала на мені так, що мій час перебував між її ніг, і цілуючись цілком пристрасно, я притиснув свою до її промежини, а вона також по черзі натискала, а потім розслабилася і знову натиснула. Її дихання також було прискорене, тому, здається, вона виглядала схвильованою. У будь-якому випадку, вона тримала м’язи напруженими, а потім знову розслаблялась і завжди проскакувала вгору (і іноді вниз), наступаючи на мій час. Як ти гадаєш? Вона виявила це захоплюючим? І ти маєш на увазі, якщо ми вже щось робимо, що я міг би схопити її за зад чи щось інше?

Приблизно місяць або близько того моя рука повільно піднімалася до сходинки після бритінгу, а потім ненав’язливо блокувалась. Я просто не знаю, як далеко вона хоче зайти, "натирання" було вже кілька разів, але востаннє це було настільки помітно, тому насправді це було вже не просто непомітно. То як мені діяти далі? Спасибі заздалегідь !:)

Мені 16 років. Я вже задавав подібне запитання, де йшлося про щось інше. Питання, яке я зараз задаю, може бути трохи дурним, але все одно хотів би почути, що ви маєте сказати з цього приводу.

Річ у тім, що я абсолютно лоскотливий з боків на спині, на боці та на животі та на нозі, і є хлопчик, з яким я тільки знайомлюсь, і ми вже обнялися, і схоже, що ми зійдемося, тому що це іскрилось між нами.

Але це в сторону, це питання стосується мого лоскотання та обіймів.

Я також заздалегідь сказав йому, наскільки я лоскотний, і він сприйняв це добре, але проблема в тому, що мене турбує при обіймі те, що я такий лоскотливий, тому що він просто хоче доторкнутися до мене, але я постійно смикаюся і тіло напружується Цокання повністю, і мені завжди потрібно боротися з лоскотом. Іноді я теж отримую сміх.

Але я хотів би мати можливість обнятися з ним раз у раз, не напружуючись. Навіть якщо він міцніше хапає мене, коли погладжує бік, живіт чи інші місця, це не дуже допомагає, бо все одно лоскоче. І це просто виснажує в довгостроковій перспективі.

Чи можете ви щось зробити щодо лоскотливості, чи я повинен це прийняти?

Довгий час я почувався дуже, дуже неповноцінним серед усіх людей у своїй роботі, і я завжди думаю, що ніхто не хоче мати нічого спільного зі мною чи подобається мені, і вважає мене смішним, хоча це не так. Я не наважуюсь ні з ким говорити чи розмовляти, а тому я завжди одна. Щоразу, коли я розмовляю з кимось, я настільки неймовірно напружений і нервую, що це вже не приємно. Я також неймовірно боюся натовпу. Чи можете ви сказати мені, що я можу мати? Раніше я був абсолютно відкритим, чи може це бути вашим психічним захворюванням?

Привіт, хлопці, у мене проблема . це стосується моєї надпліччя. Мені зараз менше 17 місяців менше ніж за місяць, зріст 1,82 см і вага 71 кг. Я також їздив до Макфіту близько 2 місяців і за 2 місяці набрав 6 кілограмів (з 65 до 71). Я був у боксерській студії близько 3 років тому, і, зізнаюся, у мене були дуже великі біцепси для свого віку. Коли я там відписався, я не займався жодним видом спорту або займався лише футболом, але це не має нічого спільного з силовими тренуваннями. Ну, давайте перейдемо до фактичної теми, а саме мої біцепси дійсно мізерні для мого віку. Я щойно виміряв і розтягнув напругу - це 29er і напружений 31er. Це також не має нічого спільного з тим фактом, що у мене немає м’язів, тому що я використовую гантелі 18 кг, тому я насправді повинен мати багато м’язів у верхній частині руки, коли тягнучи трос або тягнучи трицепс, я рухаюся на 45 кілограмів, але біцепс просто не росте. Мої друзі та моя дівчина говорять мені, що у вас біцепс став по-справжньому широким, і тому я насправді не бачу ніякої різниці. Чи можете ви мені допомогти чи дати поради щодо вирішення моєї проблеми? mfG Йохан

Мені просто цікаво, якщо ви думаєте, що я добре доглядаю за своїм котом. Так:

Харчування: Я перевіряю сухий корм і воду щодня, там завжди щось є. щовечора є пачка вологої їжі, час від часу одне-два смачних ласощі. У мене там теж стоїть котяча трава. Я завжди беру їжу від дискаунтера, тому що він не гурман, і йому все добре.

обладнання: 3 миски для сухого корму, води та вологого харчування, звичайно підстилка з килимком та лопатою, подряпина та кошик. іграшкові кульки та шнури для полювання. Тож почистіть звичайну щітку і гребінець. нашийник для кліща, бо він вільний бігун. у мене є спрей для догляду за шерстю, щось на зразок сухого шампуню для котів та засіб проти кліщів.

для використання на відкритому повітрі: він може виходити на вулицю, коли захоче (лише влітку), перед ним відкрите маленьке віконце. щовечора, коли настає волога їжа, я забираю його, закриваю вікно, чищу щіткою та перевіряю на наявність кліщів.

Ящик для сміття: щодня я вигрібаю грубий бруд і щосуботи повністю його спорожнюю і наповнюю.

Догляд: оскільки він ненавидить ГЛИБОКО купатися, і оскільки коти все одно не повинні купатися, оскільки вони очищаються, у мене є лише спрей-шампунь, що добре. Як я вже говорив, я регулярно вичісую бруд, і якщо він повинен бути повний бруду чи чогось іншого, я маю там котячий шампунь.

інші речі: він може лягати спати з вами, і він ЛЮБИТЬ обійми:) він вважає за краще лежати на клавіатурі. але кожному коту це подобається: D Для нього він нормальної ваги, має коричневу шерсть і йому 3 роки:) він трохи бунтар, захищає наш будинок від інших котів, саме тому я часто бачу травми, але вони швидко заживають. його каструють, чіпують та татуюють. кожні 3 місяці до ветеринара для обов’язкового огляду. що ви всі маєте на увазі? ти вважаєш, що мій домашній тигр у мене добре? якщо у вас є якісь доповнення, будь ласка, повідомте мене! Дякую!

Ми обидва неодружені кілька місяців, йому 30 і 23, і ми знаємо один одного через WhatsApp і зустрічаємося вже 1 місяць.

Ніколи не заявлялося, що у нас лише один роман, але ми опинилися в ліжку на 3 з 4 зустрічей, і для мене це дуже схоже на лише один роман, навіть якщо вже були згадані деякі неясні плани на майбутнє, які не мають нічого спільного із сексом.

Тепер я запитую себе, чи робить чоловік такі речі лише для сексу, тобто для того, щоб подарувати жінці приємні відчуття, хоча деякі з них також можуть бути сигналами закоханості:

Притискаючись, беручи купюру, бажаючи зняти сумку, годинами оформляючи, тримаючи обличчя жінки в руці, цілуючи їй лоб і ніс, щодня пишучи, якщо не багато, щодня доброго ранку та на добраніч поцілунком смайлик, повідомляти речі з його повсякденного життя, справляти враження, завжди триматися за руки скрізь, як пара, робити компліменти не тільки моїй зовнішності, але і моєму характеру, взяти до мене годину їзди, щоб побачити мене.

Сподіваюся, ви розумієте мою плутанину. У мене таке відчуття, що я йому подобаюся, і в наступну мить у мене з’явиться відчуття, що це не що інше, як випадковий роман, коли ти отримуєш великі речі любовних стосунків, не маючи такого з усіма його обов’язками.

Але оскільки я не друг F +, я хотів би знати, що це між нами, щоб покінчити з цим інакше, але я не впевнений, чи правильно вже запитувати, що саме відбувається між нами: Я боюся, що якщо він в кращому випадку, відчуває більше до мене і все одно повинен щось нарощувати, я здаюся занадто напористим із питанням і щось порушую. Бо я його полюбила.

Можливо, думка допомогла б мені.

Звідси питання, чи справді чоловік зробив би все вищезазначене лише для сексу?

Я знову залежав від вашої доброї поради: S І хоча я регулярно тренуюсь приблизно 7/8 місяців і 2 місяці з 2-сплітом - до цього Gk. Тепер моє питання полягає в тому, як уже згадувалося вище, який найшвидший спосіб отримати широкі плечі? За час моїх тренувань я досяг значного прогресу лише на ногах і грудях. Моєю основною метою з самого початку було отримати `` велику зброю '', але навряд чи щось відбувається в цій галузі. Вже можу сказати, що щось змінилося на біцепсах, але лише невелика шишка.

Коротко n'paar дані про область рук Не напружений: 29см Напружений: 32см Я знаю, що це нічого, але як я міг щось змінити якомога швидше.

Ось так виглядає мій ТП, коли я треную біцепс:

Як найперший я треную великі м’язи, тому розтягування спини - спини - розтягування лату на тягу кабелю - зворотний метелик на тягу троса - вільне веслування/або веслування на машині Потім біцепс, тому менші м’язи - біцепс закручується зі штангою Sz - біцепс закручується на тросі ( Отже, руки тоді індивідуально)

Безкоштовний жим лежачи з гантелями
Кросовер на кабелі тягнути
Плечовий верстат
Нахилений жим лежачи 45 градусів
Потім трицепс на тросі тягне, але не звичайні локони, але, поки я повертаюся спиною до пристрою і спочатку натягую гирю над головою, а потім витягую руки, так би мовити, в основному рухаючи передпліччями.
Жим для ніг
Машинка для телят
Підколінні сухожилля

Дякую за відповідь заздалегідь!

Привіт, мені 15 років, і мій найкращий друг хоче, щоб ми поцілувались, тому що ми обидва мали бажання цього на останній зустрічі, але ми це придушили, і лише згодом, коли ми поговорили про це, зрозуміли, що ми обоє цього хотіли.

Я планую поцілувати її напрочуд наступного разу (можливо, вона знову спатиме зі мною).

Ми завжди обіймаємось. також дуже грайливі. вона часто бреше на мені ... або я на ній.

Вона частково схожа на ту мавпу-павука. завжди з однією рукою на спині, а другою у волоссі. Також я помічаю, що вона завжди міцно обіймає мене.

Тож я майже впевнений, що вона хоче від мене більше, ніж дружби, і я теж цього хочу. Або що ти маєш на увазі?

Але тепер поцілувати. як це подобається дівчатам. Я не хочу відводити її зненацька і думав собі, що спершу слід починати з шиї і повільно до носа, а потім я знаю, чи хоче вона, щоб я теж поцілував її в рот.

Або у вас є краща пропозиція? Оо

Зараз мені 16 років, і я насправді дуже задоволений своїм тілом. За винятком мого великого бомжа. Я тренуюсь щонайменше 3 рази на тиждень у тренажерному залі по 1-2 години і треную кожну ділянку свого тіла. В основному руки і спина, але не нехтуються м’язи. Зараз я важу 75 кілограмів і (думаю, не впевнений) зростом 185 см. Моя дієта цілком чудова. Я дозволяю собі лише кілька солодких справ у п’ятницю.

Активно тренуйтеся в спортзалі всього 1 рік. До цього вдома протягом 2 років, але дуже нерегулярно, наприклад, з місячними перервами. І навіть до цього у мене була проблема, що у мене була дуже велика дупа. Насправді у мене дуже мало жиру на верхній частині тіла, але я не можу сказати, що на ногах. Також невидимі м’язи. Я не маю зайвої ваги. Вони просто трохи більше жиру, ніж решта мого тіла. Але мої ноги завжди були товщі, ніж у когось іншого, але я ніколи не займався спортом на ногах.

І хоча моя шість пакетів добре видно, завдяки моєму товстому бомжу та моїй добре навченій грудній клітці, я все ще маю ожиріння біля стегон/живота. І це справді зводить мене з розуму. А крім того, у мене невелика порожниста спина, що не покращує ситуацію. І ні, моя дупа - це не сексуальна дупа, а потворна мертва дупа, побита салом.

Важливо згадати те, що я відмовився від споживання цукру/контролював його лише рік тому. До цього я вже вживав багато цукру, але завдяки своєму віку, а також нерегулярним тренуванням я практично не набрав ваги. І якщо я це зробив, я зміг демонтувати його знову протягом максимум 4 днів. Як я вже говорив раніше, у мене з самого раннього дитинства був об’ємний приклад, і я не впевнений, що це теж сталося. Я просто хотів це згадати. І у мене ця проблема з цукром була лише з 12-14/15 років.

Я повинен визнати, що крім кількох тренувань HIIT, я не роблю багато вправ для спалювання жиру і роблю максимум 2 години кардіо раз на тиждень. За умови роботи тренажерного залу.

У будь-якому випадку, мій бомж мене розчаровує, і я не впевнений, чи це згладжується, коли я щодня роблю тренування для спалювання жиру. Я не хочу використовувати його для руйнування моїх нарощених м’язів, тому я роблю лише тренування HIIT.

Що ви думаєте, що я маю з цим робити?

Привіт. З вересня минулого року (7 місяців) я відвідую тренажерний зал і займаюся силовими вправами з машинами та вагою (спліт-тренування). Зараз я вирішив розпочати гімнастику. Я знайшов тренування для всього тіла, яке мені теж подобається. Моє запитання: Скільки разів на тиждень я повинен робити це тренування? Чи можу я робити кардіо/фітнес-студію між ними? Скільки вихідних? Мої дані: 14р. 166 см 56 кг (не багато жиру, трохи на животі, щоб ви не бачили м’язи живота)