Як ви пояснюєте Ченці Афону є одними з найздоровіших людей у світі -
Автори книги "Дієта Афону" пишуть, що мешканці монастирів Афону є одними з найздоровіших людей у світі. Вони мають менший ризик раку, серцево-судинних захворювань, діабету та хвороби Альцгеймера.
Монастирі Афону оточені садами, садами, виноградниками, вуликами та оливковими гаями. Тому все, що ви їсте, є органічним, природним і корисним.
Афонська дієта, безумовно, є секретом їх довголіття та фізичного та психічного тонусу.
Грецькі ченці Афону молодші і стрункіші
Тиждень ченців розділений на 3 типи днів: 3 дні поміркованості, 3 дні посту та 1 день захоплення.
За 3 дні посту вони повністю відмовляються від м’яса, риби, молочних продуктів, яєць, олії та алкоголю. Натомість їжте невеликі порції фруктів, овочів, горіхів, насіння та квасолі.
У дні поміркованості вони мають переважно середземноморську дієту. Ченці їдять молочні продукти, рибу, курку та яйця, але взагалі не їдять червоного м’яса та продуктів переробки або рафінаду.
Приклад меню для 3 типів zle:
Сніданок - вівсянка на грилі з фруктами або персики з грецьким йогуртом
День роботи:
У святкові дні споживайте шоколад і тістечка в невеликій кількості, а також червоне вино, але не більше 170 мл на день.
Ці дні можна чергувати за бажанням.
Їх дієта - це не дієта, а швидше спосіб життя. Річард Сторі, один із авторів цієї книги, щороку відвідує Афон протягом 15 років і вважає, що дієта ченців може бути найкращою дієтою для будь-якої людини.
Провівши час з ченцями, він з кожним разом повертався сильнішим, здоровішим і стрункішим, хоча ніколи не відчував, що його дієта обмежує.
Поміркованість і поміркованість - принципи, якими зазвичай керуються ченці. Вони не розмовляють за столом. Поки всі їдять тихо, чернець читає Святе Письмо, так що навіть час, проведений за столом, може принести духовну користь.
На Афоні є 20 православних монастирів. Це святе і благословенне царство під захистом Божої Матері є місцем, де ченці потребували одне одного понад 1000 років.
Рівень здоров'я 1500 жителів вражених монастирів контролювався протягом 13 років (1994-2007). За цей час жоден монах не захворів на рак кишечника.