Як ви позбавляєтеся від целюліту і як; хиткий; Пазуха (спорт, тіло, фітнес)
Привіт мені ш і 15 років. Я зріст близько 1,69 см і важу 62 кг. Насправді це насправді не надто багато, але "жир у мене не дуже добре поширюється, тому у мене все, крім плоского живота або тонких стегон. На жаль, у мене дуже сильний целюліт на стегнах і сідницях. Що ви з цим можете зробити "Крім того, мої груди (чашки B) абсолютно гнучкі і м'які і трохи звисають, тому що я давно їхав на коні з неправильним бюстгальтером, тканина зламана. Що я можу з цим зробити? Це мене дуже пригнічує. Я сам їжу". здоровий (я приділяю цьому більше уваги близько 2 тижнів і вже схуд на 1,5 кг) Я також не дотримуюсь дієт, аби лише виглядати якоюсь знаменитістю. Я просто хочу мати гарне тіло для себе.
6 відповідей
Привіт! Перш за все, у вас ідеальна вага. За даними опитувань, це не тільки найздоровіший, але і найпривабливіший район.
Целюліт: типова жіноча проблема. Також зустрічається зі світовими зірками. Генетика також відіграє свою роль. Повністю усунути це неможливо, доведено, що ліки та креми не допомагають - але спорт на витривалість легкий.
Тож біг підтюпцем, степпер, крос-тренажер, бігова доріжка або Зумба. Також невеликі вагові тренування.
Ось цитата з відомого Dr. Мюллер-Вольфарт:
"Перший стовп проти слабкої сполучної тканини - це регулярні фізичні вправи. Спорт на витривалість найкраще підходить для зміцнення сполучної тканини. Важливо, щоб усі м’язи працювали однаково і були під напругою. Тренування має тривати щонайменше 30 хвилин і повторювати 3 рази на тиждень. Ідеальними видами спорту для сполучної тканини є плавання, аквааеробіка, їзда на велосипеді та біг підтюпцем. Але також добре підходять степери та крос-тренажери у фітнес-студіях. Перевага полягає в тому, що у фітнес-студії ви також можете тренувати окремі групи м’язів на силових тренажерах ".
Бажаю вам приємного і без напруги тижня.
Що стосується грудей, я, на жаль, пригнічений, але, можливо, я можу допомогти вам з вашим целюлітом.
Я досить струнка, тому не зовсім худа, але струнка. І все ж я борюся з целюлітом. Єдине, що мені справді допомогло, це спорт, а точніше кікбоксинг. Я тренуюсь вже 3 роки. З часом целюліт помітно зменшився, він все ще є, але ні в якому разі не кидається в очі.
Вправа, яке створює навантаження на ноги, може неймовірно допомогти. Або просто вправи для ніг і стегон. Якщо ви приділяєте цьому 15 хвилин на день, це, безумовно, дуже допоможе.
Бажаю тобі всього найкращого ^ - ^
З целюлітом ви нічого не можете зробити, це відбувається від швидкого підтягування/стискання шкіри. Як максимум, ви можете натирати його кількома оліями, що зробить смужки більш м’якими.
У мене є чашки D і така ж проблема, як і у вас, кожна грудь по-різному, і вам пощастило мати прекрасні м’які груди, з якими можна обнятися. Ви повинні прийняти себе таким, яким є 😊 Але якщо це вас дуже турбує, спробуйте виконати вправи на гантелі для грудей, щоб навести його у формі!
Я думаю, ви приймаєте целюліт за розтяжки.
Я вже кілька разів приймаю поперемінно холодний і теплий проти целюліту. Це тренує тканини. Тож для мене це дійсно дуже допомогло на моїх ногах.:)
Целюліт викликається жировою тканиною, яка проштовхує сполучну тканину. Що ви можете з цим зробити? Втрачайте жир і, що найкраще, нарощуйте м’язи. Не можна сказати, чи повністю зникне целюліт, але він точно може покращитися.
Якщо ви хочете укріпити груди, вам слід опрацювати грудну клітку.
Привітання та удачі
подібні запитання
Привіт собі: я зріст 13,166 см і 50 кг. У мене є целюліт внизу і на стегнах:( І низ у мене дуже в’ялий, і стегна теж. Що я можу з цим зробити? Чи є якісь поради щодо тренувань? Або які вдалі вправи? І скільки часу потрібно, поки все не стане твердим і без целюліту?
Я вважаю себе жінкою 16 ранку 1,69 і вагою 60,8 кг. Як ви думаєте, я занадто товста або занадто худа, якою моєю ідеальною вагою? Мені так незручно, бо я занадто великий для дівчини, що я можу з цим зробити
Нещодавно мені виповнилося 16 років, і целюліт був близько року, а розтяжки - трохи довше. я є Ні надмірна вага. Я зріст 1,74 м і важу 57 кг. Я щойно підрахував свій ІМТ, і це означає, що я нормальний. Отже, у мене проблема зі слабкою сполучною тканиною, і, мабуть, я отримав її від мами, тому що у неї така сама проблема. Це справді не виглядає приємно. ті вм’ятини на сідницях, а ті фіолетові та білі смужки на колінах, а також внутрішня та зовнішня сторона стегон. Що допомагає проти цього? Якісь конкретні вправи від целюліту? А проти розтяжок? Будь-які мазі? Я не дуже вірю в це. У мене навіть на литках легкий целюліт. Це насправді не працює.
Привіт, я жінка, 15 років, зріст 172 см і вага близько 56 кг. Я думаю, що я нормальної ваги, так? Я багато займаюся спортом, і тому у мене багато м’язів, особливо в ногах. Тим не менше, у мене на ногах і стегнах є розтяжки і навіть стегно на целюліті. Як же так І що я можу з цим зробити?
Що слід це робити? Мені щойно виповнилося 15 років і у мене целюліт і розтяжки! Я не найспортивніший, але загалом я не можу скаржитися на свою фігуру (ш, 1,79 м і трохи менше 60 кг). Я думаю, це так несправедливо! Сьогодні я нарешті вирішив щось з цим зробити і оголосив війну своєму целюліту! Тепер до власного питання . ці вправи, як присідання & co, дійсно щось приносять? Я не хочу нічого про це чути, це різниться між собою, або воно проявляється лише протягом тривалого періоду часу. Питання стосується вас, жінок там, яким також довелося пережити це. БУДЕ ЩО. Так чи ні? і що приносить найбільше?
Дякую дякую за відповіді:)
Я дівчина, 15 років, зріст 150 см і 42 кг. У мене целюліт на задній частині стегна і частково на сідницях.
Це насправді мене дуже турбує, і я хотів дізнатись, чи є у когось якісь поради проти цього. ? І чи можливо також кілька варіантів? Який найпростіший/найскладніший спосіб?
Отже, мені 14 і важить близько 50 кг, це нормальна вага. Я також багато займаюся спортом (легка атлетика, біг підтюпцем) і насправді харчуюсь здорово. Але на стегнах у мене легкий целюліт, це насправді мене не турбує, бо є важливіші речі (особливо у моєму віці!) Але все одно мені було б цікаво, що може статися. Тож, якщо хтось має підказку, я був би радий: D
Мене турбує, і я відчуваю себе супер незручно. У мене целюліт був з 15 років, тому зрозуміло, що він не покращився після 4 дітей. Я багато займаюся спортом і теж їх масажую, але нещодавно у мене два вм'ятини на колінах ?! Це надзвичайно нерозумно, особливо влітку, і, чесно кажучи, я думав, що це не може так глибоко просунутися?
Ви теж це знаєте? І що ти з цим робиш?
Дякуємо за поради!
Привіт
Отже, як ви можете бачити з мого імені, я займаюсь легкою атлетикою (w17). Це також добре тренує моє тіло. Оскільки я відвідую спортивну школу з багатьма іншими спортсменами, які змагаються, я ще не з'ясував, що це зневажливо для хлопців. Однокласник, який прийшов до нас цього року з "звичайної" школи, сказав мені, однак, що на вас звідти дивляться і що це огидно, якщо у вас є лікарня, як дівчина, наприклад.
Тепер, з інтересу, я просто хотів запитати, як почуваються інші хлопці з цього приводу.
Спасибі заздалегідь !
З повагою до trackandfield99
Привіт, мені 16 років і я важу 68 кг при зрості 1,67 м, мій ІМТ вже вище, але у мене також не так мало м’язової маси. На стегнах і під дном у мене справді великі і товсті розтяжки, які ви справді можете відчути. На внутрішній стороні стегоооооочень багато тріщин, що можна побачити, я щось можу з цим зробити. лягай, що мене дуже обтяжує, оскільки мені лише 16:-( попроси про допомогу:-(
Мені 15 років, і я вже рік страждаю надзвичайно целюлітом. Кілька місяців тому у мене з’явилися розтяжки на внутрішній стороні стегна, де я навіть не уявляю, звідки вони беруться, бо я не став більшим, ніж зазвичай. Я важу близько 53 кг.
Я їду у відпустку через два тижні і хочу заздалегідь придбати кілька літніх речей. Але я просто не наважуюсь носити шорти, мені їх неймовірно соромно.
Хтось уявляє, як я можу найкраще висвітлити це чи альтернативні варіанти? Будь ласка, допоможіть, я справді в розпачі. Оскільки я не знаю нікого ще у моєму віці, у кого вже є целюліт:(
мій друг (26) нещодавно почав ходити в спортзал. Це нормально і саме по собі. Якийсь час він працював моделлю. Тепер він хоче повернути свою шість пакетів тощо, яку трохи втратили за ці роки. Думаю, йому нічого не потрібно. Моя проблема в тому, що у мене немає відчуття, що я можу встигати за ним зовні. Багато людей з мого кола знайомих мені говорили, що він насправді виглядає занадто добре для мене. Я міг би одразу розплакатися, якщо подумаю, як він стоїть поруч зі мною на вищому тренуванні, і я схожий на товсту, хитку медузу. Я боюся, що він раптом помітить, що я недостатньо хороший для нього. Хтось має якісь поради щодо того, як боротися з тим, що я почуваюся поруч із ними такою потворною і товстою? (Мені 21, 168 см і вага 63 кг, я знаю, що це нормальна вага, але я просто не відчуваю себе красивою і не знаходжу в собі нічого, що варто любити)
так насамперед моя історія: я зріст 24, 160 см і зараз важу 50 кг. Моя проблема: я важив близько 45 кг раніше, міг їсти те, що хотів, і нічого не сталося. Тому я записався в спортзал, і мені порекомендували "гейнер". Тож я споживав додатково близько 1000 ккал на день. Однак я НЕ тренувався деякий час між ними, тому зараз у мене багато жиру на сідницях і стегнах. Це насправді не так виглядає, тому що я не товстий зі своїми 50 кг, але я бачу це, і целюліт утворився. Тим часом я покинув фітнес-студію (неважливо чому). Але приблизно місяць я знову роблю вдома присідання з гирями, а також їзжу на велосипеді. Зараз я помітив, що целюліт стає ПОГІРШИМ, він виходить правильно. це може мати щось спільне з нарощуванням м’язів? Чи виштовхують м’язи жирову тканину назовні? Чи потрібно більше займатися витривалістю, щоб позбутися жирової тканини, перш ніж нарощувати м’язи? Хтось має чудовий план тренувань для мене?
Заздалегідь дякую за відповіді, поцілунок
Привіт:) Я знаю, що запитання задавали кілька разів, але, можливо, ви можете дати мені більш особисту відповідь. Моя проблема полягає в тому, що мені 13 років, і я маю розтяжки на сідницях і стегнах і целюліт на сідницях і стегнах близько півроку.:( Розтяжки насправді мене не дуже турбують, але целюліт це робить. Я не маю зайвої ваги (166 см, 57,5 кг), але, на жаль, не дуже атлетичний. У моєї матері також проблеми з сполучною тканиною. У мене теж є Відносно великі сідниці та стегна по відношенню до інших моїх пропорцій. Моєю метою було б, можливо, схуднути на 2-3 кг, але стійким і здоровим. Я також хочу отримати підтягнутіших і твердіших ніг, щоб "маленькі проблеми" вже не були настільки помітними. Мій план було б, що я відмовляюся від солодощів, п'ю лише воду та чай - і багато, і справді їжу лише до того часу, поки не насичуся. Що стосується спорту, то я хотів би частіше гуляти з нашою собакою на велосипеді до школи водити машину і робити час від часу невеликі «тренування» (лише 10-20 хвилин, 3 рази на тиждень). Ви вважаєте, що цього достатньо? Або у вас є більше порад?
Спасибі заздалегідь:)