Як ви тренуєте загальні навчальні питання

Як ви тренуєтесь?

з Кенра »04 січня 2011 13:45

Мені було б цікаво дізнатись, як більшість з них тут тренуються.

Чи змінюєте ви вагу між наборами (збільшуєте або зменшуєте)?
Скільки повторень ви робите і скільки підходів?

Зараз я роблю 5x5

Re: Як ви тренуєтесь?

з Патрік »04 січня 2011 13:46

Re: Як ви тренуєтесь?

з Рампанг »04 січня 2011 14:34

Re: Як ви тренуєтесь?

з Bolle92 »04 січня 2011 14:49

Ми будемо встигати, ми будемо розмовляти з вами, коли ми будемо виходити з вас, коли ми будемо розмовляти з вами

Re: Як ви тренуєтесь?

з Ікебана »04 січня 2011 14:52

Re: Як ви тренуєтесь?

з *** Саша *** »04 січня 2011 14:57

Re: Як ви тренуєтесь?

з Кенра »04 січня 2011 15:54

3 підходи по 5 повторень або навпаки?

Re: Як ви тренуєтесь?

з bernd13 »04 січня 2011 16:11

Re: Як ви тренуєтесь?

з Нік3000 »04 січня 2011 16:20

Однак останнім часом майже завжди в ПІТТ було щось інтегровано, насамперед вирок під час найжорсткіших вправ.

З найкращими побажаннями, Нік
____________________________________

www.honkland.de
Всякий раз, коли я думаю, що навряд чи може стати дурнішим, я знаю краще через короткий час.

Re: Як ви тренуєтесь?

з Гімрат »04 січня 2011 16:39

- відносно багато наборів для розминки
- порівняно мало "реальних речень" (2-4 на групу м'язів)
- різних областях WH
- Я знаю лише перед тренуванням, на яку вагу я прагну для реальних наборів, число WH дає справжнє тренування.

Основна вимога - тренуватись із пристрастю (серце та мозок). Решта - терпіння.

Re: Як ви тренуєтесь?

з POLSKAHARDCORE »04 січня 2011 16:41

Re: Як ви тренуєтесь?

з Cro_Builder »04 січня 2011 16:59

Re: Як ви тренуєтесь?

з Bolle92 »04 січня 2011 17:18

Кенра писав: @ Bolle/Sascha

3 підходи по 5 повторень або навпаки?

3 набори 5wdh!
що в даний час стосується тяги та жиму лежачи для мене

Я роблю присідання принаймні 5 підходів, ноги можуть зробити набагато більше, ніж будь-хто, хто коли-небудь доводив їх до абсолютного МВ

Re: Як ви тренуєтесь?

з tobbel999 »04 січня 2011 17:25

тож я тренуюсь таким чином:
переважно 6-15 повторень, перше речення є найважчим, і тоді я зменшую ваги від речення до речення, але числа повторень залишаються незмінними.
Я роблю жими лежачи 3X3 і присідання 3X5 спереду

Re: Як ви тренуєтесь?

з Хенді 1616 »04 січня 2011 18:16