Як вибрати бігову доріжку 4 помилки, яких слід уникати

Бігова доріжка є обов’язковою умовою асортименту фітнес-обладнання. Своєю популярністю він зобов’язаний багатьом перевагам, які надає організму. Але хоча багато любителів фізичних вправ хочуть спорядитись цим, є багато тих, хто не знає, як зробити правильний вибір.

Отже, як вибрати свою бігову доріжку ?

Щоб вас орієнтувати, ця стаття розповість вам 4 помилки чого слід абсолютно уникати, вибираючи якісну бігову доріжку. Ось вони:

1. Нехтуйте своїм типом фігури та вагою

Бігова доріжка, якою зручно користуватися, буде більш ефективною. Тому, щоб придбати хорошу бігову доріжку, ви не повинні відводити свій тип фігури на другий план при виборі.

Для того, щоб вона була зручною, довжина та ширина бігової поверхні повинні повністю відповідати користувачеві. Якщо ви низького зросту, ви можете легко скористатися досить короткою біговою доріжкою.

Але якщо ви стрункі, це вам буде потрібна бігова доріжка в повному розмірі. Занадто коротка смуга не дозволить вам, наприклад, робити довгі кроки. Ви навіть можете часто натрапляти на себе, виходити з зони бігу і падати.

Якщо ви високі, з міркувань безпеки та комфорту не вибирайте килимок довжиною менше 140 см.

Щодо ширини, якою б висотою ви не були, широкою біговою доріжкою буде простіше користуватися. Для спортсмена важливо вміти правильно розводити ноги і бути комфортним у кроках. Виберіть килимок шириною не менше 40 см.

Так само буде великою помилкою не враховувати свою вагу, роблячи вибір. Кожна бігова доріжка фактично пристосована до діапазону маси тіла, зазначеного брендами.

Якщо ваша вага перевищує максимальну вагу, яку повинна підтримувати машина, вона може зноситися раніше очікуваного. Він швидко втратить свою міцність і міцність.

2. Ігнорування своїх цілей

помилки

Можна купити бігову доріжку з різних причин. Цей пристрій справді може бути використаний для:

  • Вдосконалити свої серцево-судинні та дихальні навички;
  • Підготуватися до спортивних змагань;
  • Спалити свій жир;
  • Підтримувати хорошу фізичну форму;
  • Перевиховання задніх кінцівок ...

Технічні характеристики моделі, яка вас цікавить, повинні бути відповідають вашим цілям. Тож ідеальний килим для спалювання жиру може виявитися недостатньо ефективним для кращої серцево-судинної та дихальної форми.

Відмінності між моделями часто стосуються таких моментів:

  • Розміри ходового ременя;
  • Потужність двигуна;
  • Нахил;
  • Пульт управління;
  • Система демпфування ...

Гнучка система амортизації більше підходить для реабілітаційних вправ, тоді як менш гнучка амортизація буде більш корисною для спортсменів, які готуються до змагань.

Система нахилу щонайменше 10% буде ефективною для кращої роботи м’язів ніг.

Ваша мета також визначатиме, скільки потужності двигуна вам знадобиться. Висока "пікова" потужність (наприклад, під час фази прискорення) може забезпечити стійкий темп вашому бігу. Це допоможе вам покращити здоров’я серцево-судинної системи та органів дихання.

Крім того, довговічність вашого пристрою також залежить від потужності двигуна. Проблема полягає в тому, щоб мати пристрій, здатний протистояти вазі бігуна.

Низька потенція для вашого розміру тіла не рекомендується. Чим нижче кінська сила вашого двигуна, тим більша ймовірність нагрівання та виходу з ладу двигуна. Ремінь із двигуном мінімум 2,5 к.с. економить часті поломки та є більш універсальним у використанні.

Також на основі ваших цілей ви виберете консоль, яка буде супроводжувати ваш килимок. Модель, яка надає інформацію про ваш пульс, буде кориснішою, якщо ваша мета - покращити роботу серця.

З іншого боку, щоб спалити жир і зберегти фігуру, консоль, що вказує на спалені калорії, буде більше вказуватися.

3. Мінімізуйте важливість додаткових функцій та аксесуарів

Нові бігові доріжки пропонують функції, які роблять їх більш зручними у використанні та перетворюють на універсальні інструменти.

Наприклад, є складані моделі що може заощадити вам багато місця. Ви можете скласти їх і прибрати після тренувань. Це корисно, якщо у вашій квартирі не багато місця.

Деякі моделі також пропонують пульсометр. Останній автоматично контролює та регулює швидкість та нахил бігової доріжки відповідно до інтенсивності тренування.

Крім того, краще вибрати килимок, який пропонує кілька навчальних програм. Ви можете вибрати програму для початківців та досвідчених спортсменів, або для активної ходьби на нахиленому килимку. Все залежить від ваших цілей.

На пристроях із розширеною конфігурацією пропонується інтеграція Google Map. Потім ви можете вибрати фактичний курс, а навчальні програми автоматично регулюють швидкість та нахил бігової доріжки до характеристик місцевості. На екрані буде показано ваш прогрес на обраному маршруті.

Серед пропонованих аксесуарів, щоб зробити килими більш практичними, можна відзначити:

  • Один-два вентилятори для провітрювання під час тренувань та зменшення потовиділення;
  • Клітка для пляшок, щоб ви могли пити воду, не припиняючи вправ;
  • Поверхня для розміщення різних предметів (смартфонів, журналів тощо);
  • Роз'єм USB або док-станція;
  • Динамік Bluetooth для прослуховування музики.

4. Вибір бігової доріжки без належних гарантій

Ваш пристрій обов’язково зламається в тій чи іншій точці. Нічого не вказує на те, що до настання цього стресового моменту пройде кілька років.

Якщо пристрій не має належної гарантії, ваші кишені можуть кровоточити. Тож перевірте, чи має пристрій надійну гарантію, перш ніж сплачувати рахунок.

Перевірте, чи на гарантію поширюються такі елементи: рама, двигун, деталі пристрою та вартість праці в разі поломки.

Зазвичай великі марки дають від 10 до 20 років гарантії на раму.

Проблеми, пов’язані з двигуном, є найпоширенішими, тому вибирайте правильну бігову доріжку, щоб отримати гарну гарантію. Останньому має бути не менше 4 років. Загалом, на якісні моделі гарантія на двигун становить від 5 до 10 років.

Деталі можуть коштувати дорого. На щастя, вони можуть бути гарантовані. Найпоширеніший термін гарантії, що пропонується на деталі, - два роки. Але, іноді для деяких моделей це 5 років.

Праці, як правило, безкоштовні лише протягом одного року після покупки. Важливо перевірити, чи існує ця гарантія.

Висновок щодо вибору бігової доріжки

Користь цього обладнання для здоров’я незаперечна. Але, щоб по-справжньому скористатися цими перевагами, вам потрібно вибрати модель, яка може підтримувати вашу вагу. Потужність щонайменше 2,5 к.с. дозволяє мати багатофункціональний пристрій.

Щоб щодня було комфортно, такі аксесуари, як клітка для пляшок, роз'єм USB або навіть вентилятори, будуть потрібні відповідно до ваших потреб.

Не забудьте перевірити гарантії, пропоновані для різних компонентів вашого килима.

Товари не знайдені.

ВІДКРИТИ ВСІ ТАЙНИ
Схуднути та побудувати м`язи

Я хотів би, щоб ти виграв від цього безкоштовна порада щоб змінити вашу статуру і для вашого здоров’я. Підпишіться на мій бюлетень відповідно до вашої найвідкладнішої мети.

ВИ ПОДАРУЄТЕ
Посібник з 25 вправ без обладнання для схуднення та нарощування м’язів в домашніх умовах
Етап 1 фітнес-програми Sport Chez Soi для початківців
2–3 місяці порад електронною поштою, щоб схуднути чи наростити м’язи (оберіть курс)

Підпишіться на канал Sport Chez Soi