Як вибрати боксерські рукавички та боксерську грушу inSPORTline
Вибір правильних боксерських рукавичок та боксерської груші спочатку може здатися простою справою, але все навпаки. Перед покупкою необхідно негайно дотримуватися деяких основних параметрів, таких як вага користувача та рівень боксу, чи це тренування, чи змагання. У цьому посібнику ми відповімо на всі ці запитання, і ви також дізнаєтесь багато корисної інформації.
Список тем, які ви знайдете в цій статті:
1. Боксерські рукавички
- Тип боксерських рукавичок
- Розмір боксерських рукавичок
- Вага боксерських рукавичок
2. боксерські груші
- Тип боксерської груші
- Розмір і вага боксерської груші
3. Аксесуари для коробки
- Необхідні аксесуари
1. Боксерські рукавички
Який тип боксерських рукавичок вибрати?
Вибирайте боксерські рукавички, виходячи з того, для чого ви їх будете використовувати. Дизайн, конструкція, а також матеріали різні, і якщо ви вибрали неправильний тип, ви можете знищити рукавички, травмувати свого суперника або себе. Ми виділяємо 2 основних типи боксерських рукавичок, а саме Тренінги- і Ставки на боксерські рукавички.
Ставки на боксерські рукавички - Підходять для щадіння та змагань, як правило, це міцніші рукавички, які більш м'які та краще усувають відрижку. Рукавички доповнені великою застібкою-липучкою в районі зап’ястя. Тут ви можете вибрати боксерські рукавички для ставок.
Тренувальні боксерські рукавички - підходить для кігтів і мішків, як правило, тонких рукавичок, що дозволяють тісніше контактувати з сумкою. Іноді їх роблять з відкритим великим пальцем. Тут ви можете вибрати тренувальні боксерські рукавички.
Який розмір боксерських рукавичок вибрати?
Розмір боксерських рукавичок - також один із важливих параметрів. Однак у більшості рукавичок є одна Універсальний розмір, який відрізняється лише своєю твердістю. Навіть незважаючи на такий єдиний розмір, важливо, щоб рукавички не щипалися і щоб вони не були надто вільними одночасно, коротше кажучи: вони повинні прилягати “так точно”. Це можна зробити за допомогою Обгортання які відіграють важливу роль у боксі. Вони не тільки захищають суглоби від травм та синців, але й заповнюють простір в рукавичках, що дозволяє регулювати розмір відповідно до власних потреб. Універсальні боксерські рукавички використовуються як початківцями, так і боксерами-любителями, але їх також можна знайти у напівпрофесійних боксерах.
Для нижчої цінової категорії або для рукавичок для початківців ви також можете використовувати класичну нумерацію S, M, L, XL бачити тощо. Твердість цих рукавичок також відрізняється, як і будь-які інші.
У більшості випадків професійні боксери використовують рукавички, які можуть мати подвійну нумерацію (зазвичай S/M та L/XL), яка також розподіляється окремо для чоловіків та жінок. Згадані вище обгортання також використовуються для цих рукавичок для регулювання розміру.
Яку масу (унцію) боксерських рукавичок слід вибрати?
Необхідно враховувати вагу разом з розміром рукавичок. Дається після англійської одиниці унція (абревіатура OZ), що становить приблизно 28 грам. Боксерські рукавички можуть важити приблизно від 8 до 16 унцій.
Рукавички можна розділити на 3 основні групи:
- Боксерські рукавички менше 10 унцій - в основному призначені для дітей, юніорів та жінок
- Боксерські рукавички з Вага 10 унцій - найчастіше використовуються на професійних змаганнях
- Боксерські рукавички вагою більше 10 унцій - зазвичай використовуються для тренувань (вага відіграє певну роль)
Для тренувань також слід враховувати прогрес і вагу боксера. Виходячи з ваги, ви можете визначити, які рукавички вам найбільше підходять. Ви також можете змінити вагу рукавичок для різних типів тренувань. Наприклад, для швидкісних тренувань рекомендуються важчі рукавички. Тренер повинен надати вам цю інформацію.
Рекомендована вага боксерських рукавичок у вагах (унціях):
Вага боксера
Вага рукавичок
67 кг і менше
2. боксерська груша
Який тип боксерської груші слід вибрати?
Боксерська груша особливо підходить для любителів єдиноборств. Він служить заміною супернику, з яким ви тренуєтесь на витривалість, техніку удару руками/ударами або розвиваєте силу. Однак боксерські груші можуть також бути внеском для тих, хто хоче розрядити свою енергію після вимогливої роботи або хто хоче покращити свій фізичний стан. Іноді боксерські груші використовують для фітбоксу та інших нових видів гімнастики. За замовчуванням боксерські мішки можуть бути в три основні групи розійтись.
Це найпопулярніший вид боксерської груші, яку зазвичай вішають на конструкцію або опускають зі стелі. Завдяки підвісу мішок набуває ідеальних властивостей для силових тренувань, а також для техніки штампування/удару ногою. Боксерські груші зазвичай наповнюються подрібненим матеріалом, тканиною або іншим м’яким матеріалом.
Сумки для підвісної коробки можна розділити на три типи за типом наповнення:
I. Заповнювана боксерська груша
Перевагою заповнюваної боксерської груші є можливість збільшення ваги зі збільшенням досвіду. Вони особливо підходять для початківців, які спочатку не мають стільки сил та досвіду, але які набувають цих властивостей у міру просування тренувань.
II. Наповнений боксерський мішок
Цей тип сумки призначений для тих, хто має хоч якийсь досвід боксу. Можна наповнити мішок і далі, тому необхідно вибрати вагу мішка, яка буде ідеальною для вашого тренування. Нижче ви можете дізнатися, яка вага боксерської груші є ідеальною.
III. Незаповнений боксерський мішок
Боксерська груша, яка не заповнена, в першу чергу призначена для професійного використання. Ці мішки заповнюються самими користувачами відповідно до власних індивідуальних потреб. З незаповненими боксерськими мішками необхідно звертати увагу на використовувані наповнювальні матеріали та на точний баланс.
Тренер з боксу, що стоїть, - це практичний тип боксерської груші, що має багато переваг, особливо для тих, хто не хоче свердлити стіну, у кого занадто низька стеля або у кого, коротше, менше місця. Тренера з боксу часто шукають через його мінливість, оскільки його можна перенести і використовувати як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Стійкість тренажера зазвичай забезпечується порожнистим фундаментом, який заповнюється піском, водою або іншим наповнювачем.
Тренери з боксу, що стоять, можна розділити на два типи за типом тренування:
I. Тренер з боксу - класика
Це поширений тип, який зазвичай має циліндричну форму. Цей тип тренажера використовується для класичного тренування ударів руками/ногами, а також для розвитку сили та швидкості.
ІІ. Тренер з боксу - боксерська лялька
На відміну від класичного тренажера, боксерська лялька призначена для більш точних ударів руками, коли боксеру потрібно тренувати точні удари по талії, голові, тулубі тощо.
Боксерська груша підходить для тренувальних тренувань, для тренувальних рефлексів, ударів та координації очей, а також для тренувань і фінальних ударів. Груші для боксу зазвичай виготовляються з синтетичної або справжньої шкіри, а їх інтер’єр утворюється повітряною подушкою (вони надуваються ручним насосом з голкою). Іноді ми також можемо натрапити на боксерський м’яч, який підвішений на еластичному шнурі і має майже ті ж властивості, що і боксерська груша.
Зовнішній вигляд окремих типів сумок:
 | ||||
| Поповнювана боксерська груша | Наповнений боксерський груш | Тренер з боксу - класичний | Тренер з боксу - лялька | Боксерська груша |
Який розмір і вагу боксерської груші слід вибрати?
Якщо ми вже обрали тип боксерської груші, вам все одно доведеться вибрати правильний Вага та висота мішка. Боксерська груша повинна складати приблизно половину ваги вашої ваги (наприклад, якщо ви важите 90 кг, ідеальна вага боксерської груші становить 45 кг). Ця вага мішків також використовується у фітнес-боксі. Для більш досвідчених та професійних боксерів рекомендована вага становить 80% вашої ваги. Сумки вагою до 35 кг підходять абсолютно новачкам.
Порада: Для початківців ми рекомендуємо заповнюваний боксерський мішок. У міру вдосконалення досвіду ви можете наповнювати мішок і таким чином завжди мати оптимальну вагу мішка.
Примітка: Не рекомендується подовжувати підвісні боксерські сумки іншим ланцюгом для регулювання висоти. Кожен боксерський мішок має завчасно встановлену довжину ланцюгів, що забезпечує ідеальні властивості для боксу. Якщо ви також хочете використовувати боксерську грушу для ударів, ми рекомендуємо придбати сумку більшої висоти.
3. Аксесуари для коробки
Які аксесуари мені знадобляться?
Окрім боксерських рукавичок та боксерської груші, під час боксу можна використовувати також багато допоміжних засобів та захисних добавок. Серед найбільш важливих Порожнини для голови, захисники для голови, обгортання або Кігті. Завдяки цим аксесуарам ви можете зробити тренування більш ефективним та захистити своє тіло.
Зубні ковпачки Багато початківців боксерів, зокрема, не знають, що саме робити з каппами перед їх використанням. На першому етапі важливо замочити протектор зуба в окропі і дати йому кипіти деякий час, поки маса не стане трохи м’якшою. Потім протектор обережно поміщають у рот (будьте обережні з ошпарюванням) і міцно натискайте на кілька секунд. Завдяки цьому протектор формується точно відповідно до ваших зубів та ясен. Через кілька секунд досить просто вийняти протектор і покласти його в лід (можна використовувати крижану воду). Протектор буде настільки жорстким і готовим до використання.
Голови
Наголовники є важливим аксесуаром, особливо для початківців боксерів, які мають невеликий досвід боксу. Вони також використовуються у змаганнях нижчого класу та у змаганнях жіночої категорії.
Обгортання
Обгортання або пов’язки - невід’ємна частина будь-якого тренування або змагання. Обгортка заповнює простір в рукавичках, щоб вони щільно лягали на руку. Вони також служать захисним елементом для суглобів.
Кігті
Кігті не можуть бути відсутніми на будь-якому навчальному курсі, який тренує швидкість та реакцію. Це «пінопластові/тканинні« блоки », які зазвичай мають овальну або круглу форму і які штовхаються на руки тренера. Боксер намагається вдарити ці блоки якомога краще, дотримуючись вказівок тренера.