Як вибрати енергетичні продукти Cocooncenter®

Написав Пол Муссе, доктор фармації | опублікував 26.06.2020 | оновлено 07.07.2020

Незалежно від того, є ви випадковим спортсменом чи елітним спортсменом, ви, мабуть, знаєте, що для того, щоб мати міцне здоров'я та хороші результати, немає секрету: збалансоване харчування - основа всього. Які найцікавіші харчові добавки переповнити енергією, не перевантажуючи свій організм ?

Специфічні харчові потреби спортсменів

спортсменів завсідники збільшили потребу в калоріях, але це ще не все. Їх метаболізм глибоко модифікований напружена спортивна практика, і тому це все їхнє харчові потреби різні. Таким чином, спортсмени, які прагнуть збільшення м’язової маси їм потрібно більше білка, який є будівельним елементом м’язів. спортсмени на витривалість доведеться регулювати споживання вуглеводів, щоб забезпечити свій організм достатньою кількістю палива для тривалих зусиль. Що стосується тих, хто бажає «висушити» свій силует, важливо обмежити споживання ліпідів, поглинаючи при цьому достатньо енергії для збереження та підтримки м’язової маси.

Але важливі не тільки білки та вуглеводи. Мінерали та вітаміни - теж! Крім того, сильне потовиділення під час фізичних вправ усуває не тільки воду, звідси важливість гідратації, а й мінеральних солей, які необхідно поновлювати завдяки прийому їжі. Збалансованого харчування може бути достатньо для випадкових спортсменів, але це не завжди легко забезпечити! З харчові добавки для спорту, добре підібраний, отже, буде корисний для них, і вони будуть майже необхідними для людей, які інтенсивно займаються спортом.

Енергетичні харчові добавки для спортсменів

енергетичні батончики та напої хороші джерело калорій для спортсменів, особливо під час фізичних вправ. Однак, оскільки метаболізм є сукупністю складних хімічних реакцій, багато інших поживних речовин беруть участь в управлінні та використанні цієї енергії організмом, дотримуючись специфічних біологічних механізмів.

Як виробляється енергія в м’язах ?
Завдяки невеликій молекулі, яка називається АТФ (аденозинтрифосфат). Запаси АТФ тривають лише кілька секунд, тому його потрібно постійно відновлювати. Саме клітинне дихання дає змогу виробляти в організмі АТФ із кисню та цукру для тривалих зусиль. Але у випадку інтенсивних зусиль, протягом першої хвилини або близько того, починають діяти інші реакції: вироблення АТФ шляхом розкладання м’язового глікогену (реакція, яка також виробляє молочну кислоту, відповідальну за м’язову ригідність), і синтез АТФ за реакцією між молекулою м’яза, креатинфосфатом, з АДФ.

Енергетичні напої для спорту

Існує три основних типи енергетичних напоїв для спортсменів:

Енергетичні батончики та тверда енергія їжі

Якщо енергетичний напій це найкращий спосіб підбадьорити своє тіло під час зусиль, a енергетичний бар хорошої якості, дуже засвоюється (тому уникайте в цей час дрібних шматочків та батончиків граноли) та добре дозується у вуглеводах, білках, амінокислотах, вітамінах та мінералах. Вживати невеликими закусками. Від одного бару на годину під час тренування.

Після фізичних вправ сухофрукти (наприклад, виноград або абрикоси), олійні культури, такі як горіхи або мигдаль, і білкова їжа можуть допомогти швидше відновитися і поповнити запаси.

Якщо ви шукаєте енергетичні харчові добавки для спорту, Cocooncenter пропонує цілий ряд якісних енергетичних продуктів, ретельно підібраних для їх збалансованого складу.

Дієта спортсменів повинна бути адаптована до інтенсивності докладених зусиль та виду спорту, що практикується. Виберіть енергетичні добавки, які вам підходять !

Три основні моменти, які слід пам’ятати про енергетичні продукти для спорту:

Спортсменам потрібно більше калорій, ніж іншим. Але ні про що не їсти! Метаболізм - це складний процес, і споживання має бути збалансованим з білками, вуглеводами, жирами, мінералами та вітамінами;
Гідратація необхідна, щоб уникнути погіршення працездатності, а також серйозної шкоди здоров’ю. Вода необхідна, але правильно підібрані спеціальні спортивні напої підвищать вашу форму;
Недовіра до продуктів, збагачених захоплюючими молекулами, які часом представляють небезпеку для серцево-судинної системи. Навчіться і вибирайте якісну продукцію !