Як вибрати харчові добавки

Зараз ми знаємо: харчові добавки сприяють нашому самопочуттю, якщо їх використовувати розумно та адаптувати до наших реальних потреб. Слід бути обережними при виборі та споживанні продуктів. Але як і яким з них віддавати перевагу? Які з них представляють ризик для нашого здоров’я ?

вибрати

ConsoGlobe пропонує вам цей короткий посібник з купівлі, щоб зробити найкращий вибір щодо харчових добавок. Які придбати та які корисні звички застосовувати, щоб споживати їх ефективно та безпечно ?

Важливість маркування при виборі харчових добавок

Важливо спочатку вибрати товар, маркування якого чітко говорить вам:

  • номінал продажу " харчова добавка ";
  • назва та вміст категорій поживних речовин або речовин у ньому з відсотком, який це представляє щодо RDA (рекомендований щоденний прийом), опублікований AFSSA (Французьке агентство з безпеки харчових продуктів);
  • рекомендована добова доза;
  • необхідні запобіжні заходи щодо використання: не перевищувати рекомендовану дозу, зберігати в недоступному для дітей місці, вводити прийом як частину різноманітного та збалансованого харчування ...

Ці різні умови накладаються на виробників французьким законодавством (указ від 20 березня 2006 р.) Щодо захисту споживачів.

Кожен інгредієнт повинен входити до "позитивного" списку поживних речовин або рослин, опублікованого цим самим указом, і відповідати різній максимальній дозі залежно від людей, для яких призначена добавка.

Харчові добавки в Інтернеті: особлива увага

Якщо Французьке законодавство про харчові добавки є досить суворим, це не у всіх країнах, особливо в США. Тож будьте пильні щодо походження продуктів, придбаних через Інтернет або в певних спортивних залах !

Є недобросовісні компанії, що продають продукцію, склад якої не до кінця відомий. Деякі можуть містити несанкціоновані речовини або підробки, небезпечні для здоров’я. Якщо є сумніви, зверніться до лікаря.

Харчові добавки, які не завжди є натуральними

Багато продуктів представлені як "натуральні", хоча вони містять велику частку синтетичних активних інгредієнтів, витягнутих не із серця природи, а з нафтохімічних продуктів.

Деякі марки не соромляться підкреслювати природну якість деяких сполук у продукті (рослинних екстрактів, ефірних масел тощо), коли вони присутні лише у дуже малих кількостях.

Більшість цих продуктів містять синтетичні допоміжні речовини та добавки що може бути шкідливим, зокрема для осіб, схильних до алергії: консерванти (парабени тощо), барвники, ароматизатори або інші синтетичні молекули, такі як штучні підсолоджувачі (аспартам тощо).

Органічний розчин ?

Визнані органічні етикетки (Ecocert, AB, Nature et Progrès) та сертифіковані незалежними організаціями гарантують вам вибрати харчову добавку виробництво яких поважає довкілля. Від 95 до 100% інгредієнтів органічна маркована харчова добавка походять з органічного землеробства, за винятком будь-яких синтетичних хімічних речовин при їх виробництві (добрив, пестицидів тощо).

Однак, "органічне" все ще є предметом дискусій, і деякі все ще заперечують аргументи щодо харчування та здоров'я, щоб виправдати вибір органічного продукту. Тим не менш, добавка без залишків хімічних речовин "безперечно" краща від добавки, отриманої за допомогою використання пестицидів та інших шкідливих продуктів. Крім того, безперечно, що його вплив на навколишнє середовище буде меншим порівняно з еквівалентним продуктом, але в результаті звичайного сільського господарства.

Купівля органічних харчових добавок - це перш за все екологічний та етичний вибір.

5 критеріїв вибору харчових добавок

  1. Перед будь-якою покупкою перевірте це на етикетці товару його інгредієнти та добавки знаходяться в "позитивному списку" європейського законодавства.
  2. Перевірте харчові компоненти продукту та їх частка щодо рекомендованих добових норм (RDI).
  3. Будьте дуже пильні перед покупкою товар у мережі чи поштою оскільки це може уникнути французького чи європейського законодавства (перевірити торгову марку).
  4. Поважайте рекомендації щодо використання щодо добових доз та тривалості споживання добавки. Перевищення цих рекомендацій (передозування) може мати токсичні ефекти.
  5. Остерігайтеся вибухонебезпечних коктейлів: не приймайте кілька харчових добавок одночасно без медичної консультації. Деякі комбінації не рекомендуються, наприклад, вітамін С та залізо.

Де знайти преміум, натуральні та якісні харчові добавки ?
У магазині consoGlobe.