Індекс маси тіла; IIRON

На жаль, я не маю здорового харчування та способу життя, який не впливає негативно на моє тривале здоров’я. Ну, я також вважаю, що здорове харчування має середньо- та довгострокові наслідки. Людина, щоб побачити, як він важить кілограми, повинна спочатку розрахувати свій індекс маси тіла. Існує велика різниця між надмірною вагою, надмірною вагою та ожирінням.

Найкращий приклад, який я можу навести, - це те, що дитина спочатку товстіє через відсутність фізичних вправ і фаст-фуду, або із занадто великою кількістю цукру та калорій, а потім, якщо вона не втрачає велику вагу за відносно короткий час, вона стає зайвою.

Тоді, якщо гени та середовище людини несприятливі, і він не худне як дорослий, тобто 20 років +, він, швидше за все, залишається дорослим із надмірною вагою, і якщо він не залишається з такою ж вагою, а навпаки, вага збільшується, він стає ожирінням. Різниця між ожирінням та надмірною вагою полягає в тому, що індекс маси тіла, співвідношення між вагою та зростом набагато несприятливіші для людей, що страждають ожирінням, а ризики для здоров’я високі порівняно з надмірною вагою, чий ризик для здоров’я середній, а дієти із зайвою вагою не такі. важко ...

Індекс маси тіла розраховується за такою формулою, але ось хороший приклад: людина вагою 80 кілограмів при зрості 165 см обчислює свій ІМТ наступним чином - 80/1,65 * 1,65, тобто 80/2,7225, що дає результат маса тіла дорівнює 29,38.

ІМТ нижче 18,5 - недостатня вага - ризик для здоров’я: високий.
ІМТ 18,5-24,9 - нормальний - ризик для здоров’я: мінімальний/низький
ІМТ 25-29,9 - надмірна вага - ризик для здоров’я: низький/середній
ІМТ 30-34,9 - ожиріння - ризик для здоров'я: середній/високий. Це попереджувальний знак: змініть дієту вже зараз!
ІМТ 35-39,5 - ожиріння ІІ ступеня - ризик для здоров'я: високий.
ІМТ понад 40 - патологічне ожиріння - ризик для здоров’я: високий.