Як вибрати хорошого дієтолога Андреа Райку
Свята закінчилися, але для багатьох людей боротьба із зайвими кілограмами лише починається. Незалежно від того, чи хочемо ми змінити спосіб життя, чи хочемо підготувати організм до літа, або втратити кілька зайвих кілограмів, одне точно, нам потрібна порада дієтолога, щоб допомагає нам з персоналізованою програмою харчування.
Навіть якщо ви здійсните простий пошук в Інтернеті, ви знайдете сотні чудодійних дієт, які обіцяють різко схуднути за дуже короткий час, для процесу схуднення вам потрібна спеціалізована допомога. Але ви повинні подумки підготуватися до тривалого процесу.
"Інтернет рясніє привабливими дієтами, які обіцяють вам різку втрату ваги або значне збільшення м’язової маси. Моя порада - звернутися до ліцензованого дієтолога, який допоможе вам скласти індивідуальну дієтичну програму. Персоналізований підхід - найкращий вибір для здоров’я ", - рекомендує д-р Сербан Даміан, фахівець із спортивного харчування, засновник Superfit Center .
Звідки ми знаємо, що зробили найкращий вибір? Ось кілька порад, які можуть допомогти вам вибрати правильного дієтолога.
Встановіть свої цілі
Для початківців дуже важливо визначити свої цілі. Скільки кілограмів ви хочете схуднути, чи хочете набрати м’язову масу, чи хочете навчитися робити кращий вибір їжі, чи є у вас певні проблеми зі здоров’ям, які заважають вам займатися спортом, стикаєтесь з розладами харчування тощо. "Шукайте досвідченого дієтолога за тим, що вам потрібно, а не за тим, що ви чуєте від інших. Ваші цілі не є цілями інших, навіть якщо ми говоримо про схуднення. Кожна людина унікальна, і те, що підходить одній людині з погляду харчування, може не підходити іншій людині. Крім того, у кожного з нас різний спосіб життя, деякі з нас повинні враховувати всі фактори свого життя, коли починаємо худнути », - пояснює фахівець. .
Виберіть для роботи зі спеціалістами, які мають необхідну кваліфікацію
Як і у випадку з дієтами, є надзвичайно багато людей, які працюють і дають поради в цій галузі. Незалежно від обраного звання (дієтолог, дієтолог, медичний тренер, технік-дієтолог тощо) першим і найважливішим правилом є перевірка досліджень та досвіду в цій галузі. Очевидно, що рекомендується проводити дослідження в галузі медицини.
У Румунії в рамках університетів медицини та фармації існують такі спеціалізації, як "Харчування та дієтологія" та "Діабет, хвороби харчування та обміну речовин", а також різні майстри з питань харчування. Це ті спеціалісти з харчування, до яких слід звертатися пацієнтам », - продовжує доктор Сербан Даміан.
Дізнайтеся про його професійну діяльність
У наш час перевірити діяльність фахівця дуже легко, особливо за допомогою соціальних мереж. Звичайно, професіоналізм дієтолога полягає не в тому, які публікації в соціальних мережах, тим більше, що більшу частину часу він не має часу, необхідного для таких речей, але ви, безумовно, знайдете втручання з цього питання, щоб ви могли зрозуміти принципи. його. Дізнайтеся якомога більше інформації про свої заняття та практику та перевірте, чи зможете ви зустрітися з цією людиною.
Оскільки ми говоримо про тривалий процес, ще одна надзвичайно важлива річ - це ставлення та «хімія», які ви маєте до цієї людини. Якщо у вас є знайомі, які були у того дієтолога, ви можете попросити їх про враження.
З’ясуйте, чи підходить вам підхід дієтолога
Перед першою зустріччю з лікарем ви можете попросити інформацію про те, як проводяться консультації з питань харчування та які інші послуги доступні. Доктор Сербан Даміан, спортивний дієтолог Центру Superfit, пропонує нам деякі аспекти, на які варто звернути увагу, перед зустріччю зі спеціалістом.
Використовуйте інтегровані послуги
Окрім здорового способу життя, важливу роль у процесі схуднення відіграє спорт. Якщо поєднати два елементи, результати будуть видні навіть на естетичному рівні. Ви можете запобігти або поліпшити неприємний вигляд шкіри, особливо після схуднення, а також здійснювати вправи під керівництвом фахівців, щоб не ризикувати травмами. "На початку процесу схуднення добре розглянути можливість проведення спеціальних тестів, таких як: адипометрія, тривимірний аналіз тіла та аналіз складу тіла за допомогою біоімпедансу, які покажуть вам, з чого ви починаєте і як розвиваєтесь, як додаткове джерело мотивації"., робить висновок дієтолог Сербан Даміан .
Багато людей стикаються з порушеннями харчування (компульсивна їжа, булімія тощо) і їм важко знайти мотивацію до змін. Поради психотерапевта, який закінчить дієтичну частину, допоможуть вам легше подолати цей розумовий блок.