Як вибрати найкращу бігову доріжку для дому
Ця стаття була опублікована 1 лютого 2020 року командою Biciclop .
Бігова доріжка - ідеальна інвестиція, адже ви можете насолоджуватися перевагами бігу та ходьби для свого здоров’я в комфорті власного будинку. Пристрій пропонує кращу амортизацію, ніж бігові доріжки в місті, тому ваші суглоби та коліна будуть вдячні. Про те, хто бігає приблизно чотири години на тиждень, живуть на три роки довше, ніж ті, хто цього не робить, ми дізнаємось із журналу Прогрес у серцево-судинних захворюваннях.
Перш ніж купувати бігову доріжку, потрібно врахувати певні фактори. Поруч бюджету інвестували, ви хочете, щоб бігова доріжка добре працювати та на тривалий період, тож вам доведеться звертати увагу на такі фактори, як якість бігової доріжки та тип амортизації. Знання характеристик ручної стрічки порівняно з характеристиками стрічки може зробити різницю між її постійним використанням та використанням лише як опори. пил.
Види бігових доріжок
Чому перед покупкою потрібно врахувати
Першим кроком, який потрібно зробити перед інвестуванням у бігову доріжку, є визначення місця, яке у вас є для цього, а також тип вправ, які ви хочете регулярно використовувати.
- Пробіл: хоча бігові доріжки мають різні розміри, більшість займають досить великий простір, і вам слід виділити принаймні 1м х 1м (деякі можна скласти, щоб заощадити місце). Якщо у вас мало багато вільного місця в будинку, шукайте складну бігову доріжку.
- Види вправ: тут вибір залежить від ваших уподобань до ходьби (від 1 до 8 км/год) або до бігу (понад 8 км/год), а також від ступеня інтенсивності вправ; бігові доріжки придатні для ходьби, а для бігу - магнітні та електричні.
- Магнітні стрічки: Techfit Mgt120, inSPORTline Jorney, Actuell
- Електричні ремені: Energy Fit MT10A, Lotto Veloce 4, Energy Fit T600
- функції: якщо ви любите складніші вправи з бігу і хочете імітувати біг на схилі, це допоможе вам нахилити стрічку. Якщо ви любите слухати музику, шукайте пристрій із вбудованими динаміками; якщо ви хочете кардіо програму, під час якої вимірювати пульс, шукайте стрічку з датчиками, встановленими в ручках.
На які технічні характеристики бігової доріжки звернути увагу
Якщо ви хочете регулярно користуватися біговою доріжкою, переконайтеся, що перевіряєте наведені нижче функції. Таким чином, пристрій буде придатним для вправ, які ви практикуєте частіше, і ідеально впишеться у ваш будинок.
двигуна
Відсутність двигуна означає, що ремінь буде більш похилим, і ви, ймовірно, відчуєте втому в щиколотках під час використання. Загалом, при виборі двигуна потрібно враховувати два фактори: вага користувача і тип вправ.
- для ваги до 70 кілограмів, для ходьби та бігу підходить двигун потужністю 1,5-2 кінські сили;
- для ваги понад 70 кілограмів або професійних моделей стрічок підходить двигун потужністю 3,5-4 кінські сили.
Розміри
Розмір бігової доріжки залежить від мети використання, а також від місця, яке ви можете для цього виділити. Перевірте розміри смуги, додайте ще півметра навколо для комфорту та перевірте, чи підходить вона до місця, яке у вас є. Ви можете слідувати цим загальним порадам, які ділять смуги відповідно до цілей використання:
- ідеально підходить смуга довжиною 1,2 метра легка ходьба або біг;
- підходить смуга довжиною 1,4-1,5 метра і шириною 0,5 метра більш інтенсивний біг;
- стрічка довжиною 2 метри та шириною не менше 0,65 метра ідеально підходить для тих, хто хоче тренуватися для змагань продуктивність бігу.
довговічність
Серед факторів, які визначають, чи триватиме бігова доріжка з часом, ми знаходимо товщина його, якість килимів бігти, металеві підшипники і мастило. Звичайні смуги мають один шар дерева на палубі пристрою, але ті, що мають більше шарів, міцніші та тихіші. Довговічність приладу може бути забезпечена постійним очищенням та доглядом за компонентами.
Швидкість
Максимальна швидкість ременя повинна бути обрана відповідно до Фізичний стан та з мета використання. Якщо ви плануєте лише біг підтюпцем (легкий біг), немає сенсу інвестувати в бігову доріжку, яка може досягати 16 км/год. Загалом, максимальна швидкість звичайної смуги досягає 10-12 км/год, а професійних - до 25 км/год.
Демпфування смуги
Тривалий біг може вплинути на суглоби, щиколотки та коліна. Тому слід вибрати смугу з функцією демпфування, яка також знижує рівень шуму. Досконаліші моделі дозволяють регулювати ступінь демпфування. Демпферна система може бути декількох типів:
- Перший варіант - використовувати a м'який матеріал для бігової поверхні. Однак еластичність матеріалу може посилити відчуття ковзання.
- Інший варіант - використовувати a мобільні платформи підтримки який розподіляє удар стопи на більшій площі.
- Наступним варіантом є поєднання мобільної платформи з система повітряної заслінки або пружинні поршні.
Нахиліть ремінь
Якщо ви хочете інтенсивніше опрацьовувати м’язи або готуватися до похилих перегонів, ви можете вибрати стрічку з регульованим кутом нахилу. Два типи систем нахилу можна регулювати посібник, керуючи важелем, або автоматичний, натискання кнопки на консолі.
Консоль
Консоль - це передня частина пристрою, на якій відображається інформація про ваші вправи: швидкість, пройдена відстань, час роботи та кількість калорій спалений. Перш ніж придбати бігову доріжку, переконайтеся, що інформація, яка відображається, стосується вас, але також легко читається під час вправ.
Витримана вага
Кожна бігова доріжка має певну максимальну вагу, що дозволяє їй оптимально функціонувати. У більшості моделей максимально допустима вага становить 100 кілограмів. Коли ви хочете придбати бігову доріжку для дому, виберіть ту, яка може витримати максимальну вагу, яка на 20 кілограмів перевищує вашу вагу. Ця невелика деталь продовжить життя пристрою на кілька років.
Зберігання/портативність
Якщо у вас недостатньо місця для бігової доріжки, ви можете вибрати її складаний, який затягнути після використання. Якщо він також оснащений колесами, тим набагато краще, тому що вам буде простіше його транспортувати. Ця перевага тим важливіша, оскільки деякі бігові доріжки дуже важкі і можуть досягати до 100 кілограмів.
Більшість бігових доріжок також призначені для людей похилого віку, для тих, хто одужує після нещасних випадків, або для тих, хто має високий ступінь ожиріння. Крім того, якщо у вас є діти або домашня тварина, виберіть безпечну бігову доріжку, можливо, з автоматичною зупинкою на основі ключа.
Гарантія
Гарантійний термін, пропонований виробником, різниться залежно від якості стрічки та використовуваних матеріалів. Для кращого ви можете отримати довічну гарантію або приблизно 10-15 років на раму та двигун. Інші компоненти будуть зношуватися легше, тому гарантія на них буде меншою, від одного року до п’яти років.
Перш ніж інвестувати в нову бігову доріжку, зверніть увагу на всі перераховані вище функції. Він повинен відповідати не тільки вазі, але і типу вправ, для яких ви хочете його використовувати: ходьба, біг підтюпцем або пильний біг.
Тепер ви знаєте, на що слід звернути увагу, вибираючи бігову доріжку для дому. Як ти любиш займатися: ти віддаєш перевагу легкій ходьбі чи бігу зі швидкістю 10 км/год на високопродуктивній смузі?