ЯК ВИБРАТИ СТАНОВІСТЬ ФІТНЕСУ ЖІНОЧОГО КАРДІО Поради щодо десятиборства Інформаційні статті

ЯК ВИБРАТИ ЖІНОЧИЙ ФІТНЕС-КАРДІО

  • від Decathlon
  • Опубліковано Останнє оновлення: 22 листопада 2019 р., 22 листопада 2019 р

Незалежно від того, новачок ви або фахівець у кардіо, регулярних або епізодичних вправах, потреби в спортивному одязі будуть не однаковими.

Як вибрати бюстьє, топ, штани та взуття?

ВИ РІЗНІ

Ось чому ми запрошуємо вас прочитати наші практичні поради, які допоможуть вибрати правильний інвентар для кардіотренування, щоб покращити свою фізичну форму та почуватись добре у своєму тілі.!

Я ВИБРАЮ СВОЙ ВИХІД (ВЕРХНІЙ І НИЖНИЙ)

жіночого

Під час кардіотренажерних занять стрибайте і вправляйтеся на 360 градусів. Щоб вибрати кардіо-наряд, потрібно покладатися на рівень і частоту вправ, які вимагають належних технологій.

2 критерії, які я можу пояснити для забезпечення Вашого комфорту та свободи руху: усунення потовиділення та розтяжності тканини.

1. Усунення потовиділення

Під час кардіотренування (бігова доріжка, еліптичний велосипед або кругові тренування) тіло потіє, і відчуття вологи швидко відчувається, якщо ви не носите відповідний одяг. Тому чим інтенсивніше діяльність, тим більше їм потрібні тканини, що дозволяють дихати. Вони поглинають вологу, переносять її назовні і розсіюють для швидкого висихання. Для інтенсивних кардіотренувань вибирайте найбільш технічний одяг з достатньою вентиляцією в середині та спині або в задній частині колін.

2. Розширюваність

Щоб сміливо пересуватися, без будь-яких обмежень, вибирайте легкі та еластичні тканини. Ви навіть не відчуєте їх під час тренувань і отримаєте максимальний комфорт. Для більш інтенсивних тренувань легкість тканини може бути пов’язана з ідеальним приляганням або фіксацією на тілі, при цьому ефект вторинної шкіри гарантований.

Непрозорість також є важливим критерієм: ви не хочете ділитися кольорами нижньої білизни зі своїми колегами-тренерами, тому враховуйте цей критерій.!

Тепер, коли у вас є ключ до вибору технічного обладнання, виберіть виріз та форму, адаптовану до вашої особистої морфології та стилю.!

То верх чи футболка? Легкий або формований поріз на тілі? Короткі, 7/8 чи гетри? Низька та висока талія? До вас!

ЯК Я ВИБРАЮ БЮСТГАЛЬТЕР

поради

Бюстгальтер - незамінний союзник будь-якого спортсмена. Незалежно від розміру талії та віку, бюст впливає під час кардіо-активності.

Груди набагато сильніше піддається стресу, ніж у повсякденному житті. Вони зазнають рухів і відновлення і можуть важити до 5 разів більше своєї початкової ваги, залежно від інтенсивності. Носіння спортивного бюстгальтера приносить вам підтримку та комфорт для грудей під час фізичних навантажень.

Потреба в підтримці пов'язана з тренуванням та розміром чашки:

  • Знижена підтримка (йога, розтяжка, бодібілдинг) для занять, коли рух грудей не є інтенсивним.
  • Середня підтримка (спортивні танці, кардіотренування) для занять, в яких рухи є помірними та неповторюваними.
  • Висока підтримка (сходинки, бігова доріжка, батут) для занять, пов’язаних з інтенсивними рухами.

Для твердої грудей, чим інтенсивніше опора, тим краще!

ЯК Я ВИБРАЮ ВЗУТТЯ

поради

Під час занять фітнесом ви робите різні рухи і не хочете ковзатися, такі як обертання, групові стрибки, згинання колін або навіть рухи швидшим або повільнішим темпом. Це різниця між рухами під час тренування та лінійними рухами, до яких зазвичай звикла нога. Щоб практикувати кардіотренування комфортно і безпечно, важливо звернути увагу на ці три критерії:

  • Багатонаправлена ​​гнучкість: сприяє свободі рухів стопою, при швидких рухах, обертаннях і згинах стопи. Переконайтеся, що взуття має гнучку підошву.
  • Амортизація спереду: захищає тіло від багаторазових ударів, стабілізуючи вашу опору для кращого ланцюга рухів.
  • Опора на передній частині стопи, основна підтримка фізичної форми, допомагає зберегти рівновагу, торкаючись землі, змінити напрямок.

Рекомендується носити такий же розмір, як міське взуття.

Вибір фітнес-взуття, придатного для кардіотренувань, знижує ризик отримання травм на 24%.

ЯК ВИБРАЮ РЮКЗАК

фітнесу

Тренування кардіо-фітнесу вимагає мало обладнання, і все вміщується в одному спортивному рюкзаку. Виберіть рюкзак, справжнього спортивного партнера, щоб взяти все необхідне.

Вам потрібен рюкзак з достатньо місця для розміщення кардіо-фітнесу, кеди, рушника, пляшки води та туалетно-косметичних засобів. Кишені та відділення будуть дуже корисні для того, щоб заблокувати телефон та картку від клубу або розділити речі після закінчення тренувань.

Наші рюкзаки бувають різних розмірів та кольорів. Не соромтеся поєднувати їх із вбранням та пристосовувати до ваших спортивних потреб.

Мода та спорт, так це можливо! Ідеальне вбрання - це костюм, пристосований для обраної вами кардіотренування, в якому вам буде комфортно виконувати рухи на 360 ° природним шляхом і в якому ви будете добре почуватись у своїй шкірі.!