Як вибратися з; журнал про здоров’я наркоманів
Залежність від тютюну, алкоголю, конопель. які рішення надати перевагу звільненню від залежності? Професор психіатрії та наркології Мішель Лежойо відповів на ваші запитання.
"Як ви визначаєте залежність? Наприклад, чи існує робоча залежність? " Каміль, 21 рік
Відповідь професора Леджо: «Перший критерій - втрата контролю; коли я починав, я більше не можу зупинитися. Другий - це твердість споживання: якщо у мене немає своєї дози, мені не вистачає. Третя - це психологічна, реляційна чи медична шкода, спричинена споживанням. Ці три критерії можуть застосовуватися до роботи. Трудоголіки не можуть зупинитися. Вони працюють поодинці і погано, не для виробництва, а для того, щоб зайняти розум. "
“Я курю. Чи важче кинути палити після кількох років куріння? " Клер, 27 років
Відповідь професора Леджойо: «На фізіологічному рівні нікотин є найпотужнішим наркотиком, який існує. Якщо ти починаєш регулярно палити протягом тижня, ти стаєш фізично залежним. Після цього ви не зможете зупинитися без допомоги. І чим старше воно, тим складніше. Для початку ви будете ходити на день без куріння. Жоден дзвінок не любить "Завтра я кидаю". Це найкращий спосіб змусити себе почувати себе винними та підготуватися до великої ночі. Ми будемо використовувати невеликі стратегії, невеликі модифікації та використовуватимемо медичні засоби. Тоді вам буде легше кинути замінники нікотину, ніж сигарети. "
"Як ми можемо допомогти молодим людям з конопель? " Наталі, 52 роки
Відповідь професора Леджо: „Ви можете почати з того, що дасте своєму підлітку інформацію, яка не відповідає вині. Ідея полягає в тому, щоб інформувати, не погрожуючи, і перш за все підтримувати з ним контакт. Наше повідомлення для дорослих повинно бути чітким: конопля для вас не корисна. Ми також можемо наполягати на питанні залежності. Підлітку потрібні повстання, свобода, ідентичність. Покажемо йому, що ці речовини змусять його втратити їх. Необхідно встановити заборону, але залишаючись інформативним, доброзичливим і усміхненим. І це працює. Коли батько може щось сказати без крику, це впливає на підлітків. І не забуваймо третього, лікаря загальної практики. Він є головним гравцем у профілактиці. "
"Я член асоціації допомоги алкоголю. Баклофен - чудовий препарат? " Ізабель, 53 роки
Відповідь професора Леджо: «Я поважаю людей, які пробують баклофен, оскільки вони борються із алкогольною залежністю. Але ми повинні засвоїти уроки справи посередника. Перш ніж лікар призначить лікарський засіб, слід переконатися, що він безпечний на основі контрольованих досліджень. Однак нам не вистачає фармакологічних аргументів. Ніколи не буде чарівної таблетки, щоб кинути палити або пити. Але можна уявити зв’язок між психологічною роботою та ліками. Сьогодні справжній прогрес досягається завдяки психотерапії змін. Вибору вже немає: десять років аналізу чи нічого. Ви можете зробити короткі втручання для ініціювання змін. "
«У мене складається враження, що жінки використовують алкоголь як антидепресант. Як ти гадаєш ? " Ізабель, 53 роки
Відповідь професора Леджо: "Деякі жінки більше, ніж чоловіки, вживатимуть алкоголь удома, ввечері, щоб забути про свій дискомфорт. Але жоден антидепресант, жодна терапія депресії не діє, поки ви продовжуєте пити. Деякі мої пацієнти хочуть зрозуміти, чому вони п'ють, перш ніж кинути палити. Насправді все навпаки. Спочатку ми зупинимося, а потім через деякий час з’являться пояснення. Дано стратегії змін, і цей досвід відкриє нові шляхи порозуміння. "
"Чи може терапія допомогти мені впоратися з компульсивним харчуванням? " Каміль, 21 рік
Відповідь професора Леджо: «Підхід до вашої поведінки, ваших переконань та вправ на розслаблення може вам допомогти. Для лікування переїдання я також пропоную терапію миттєвої фіксації. Наприклад: ви збираєтеся взяти трохи солодкої їжі і зосередитись на цьому почутті. Ці маленькі вправи можуть почати все розхитувати і допомогти вам відновити впевненість. "
«Наш 12-річний син проводить години, граючись в Інтернеті. Чи варто хвилюватися? " Клер, 44 роки
Відповідь професора Леджо: "Якщо у вашому сині поруч із вашим сином буде задовільне дружнє життя, якщо він не турбується в школі, якщо він добре в своєму тілі, нехай має свою пристрасть! Ми не повинні медикувати всі задоволення. Якщо, з іншого боку, це підліток, який страждає ожирінням, який ізолює себе, хто втрачає результати навчання в школі, то ми повинні запитати себе, чи немає відволікання його життєвої енергії для гри на користь ".
Читати:Перемикач. краще, пр. Мішель Лежойо, вид. Плон.