Як відбувається Трансформація тіла
Постріл двох молодих людей, які стрибали на коробках у рідкісному тренажерному залі http: //195.154.178.81/DATA/i_collage/pi/shoots/783431.jpg
Мало хто з нас задоволений своїм тілом, зовнішнім виглядом чи почуттям. Деякі з нас хочуть схуднути, набрати вагу, тонізувати тіло або певні ділянки, які ми вважаємо проблемними, або набрати м’язову масу. Все це тілесні перетворення, про які ми мріємо.
За великим рахунком, ми можемо згрупувати трансформації тіла в ті, що спрямовані на схуднення та збільшення м’язової маси. Звичайно, навіть тим, кому доведеться скинути кілька кілограмів, потрібна інтенсивна спортивна активність, тому в кінці трансформації вони також наберуть м’язову масу.
Для досягнення будь-якої вашої мети щодо трансформації тіла Академія Rainz пропонує вам найкращі персоналізовані послуги з онлайн-тренінгу.
Які етапи перетворення тіла?
- Постановка цілей
Після першого зв’язку з тренерами Академії Rainz вам буде запропоновано відповісти на набір питань, щоб ви могли разом поставити свою мету. Ви також проведете набір тестів, щоб оцінити своє здоров’я та зможете скласти план харчування, відповідний вашим потребам. Як тільки тренери отримають всю інформацію про вас і про те, чого ви хочете досягти, починається власне програма.
- Дотримуючись індивідуального плану тренувань
Ви отримаєте відео з тренуваннями, адаптованими до ваших потреб, а також поради та інструкції. Дуже важливо уважно їх поважати, щоб досягти бажаних результатів.
- Дотримуючись персонального плану харчування
На додаток до занять спортом, необхідно мати здоровий раціон і відповідно до того, яку трансформацію ви хочете - коли ви тренуєтеся для збільшення м’язової маси, у вас буде інша дієта, ніж для схуднення. Калорійність та споживання необхідних макроелементів надзвичайно важливі для досягнення оптимальних результатів.
На додаток до занять спортом та дієтою, фахівці Академії Rainz забезпечують постійний контроль за допомогою телефонного додатку, груп, до яких ти будеш брати участь, та фітнес-браслетів. Щотижневі вимірювання та фотографії допоможуть вам скористатися своїми результатами та перевірити, чи потрібні якісь зміни в дієті чи спорті. Тренери Академії Rainz будуть поруч із вами на кожному кроці з порадами чи інструкціями.
- Зміна дієти або тренування за потребою
Більшу частину часу організм звикає до змін, внесених до дієти, і досягає фази плато. Це означає, що процес схуднення застоюється або збільшити м’язову масу стає все важче. У цьому випадку необхідно змінити дієту та/або тренування. Після цієї зміни ви помітите, як зміни відбуваються знову у сприятливих темпах.
- Активність у таборі Райнц
Коли ви вирішите скористатися однією з послуг Академії Rainz, ви також матимете можливість бути частиною табору Rainz, куди потрапляють усі члени, які перебувають під керівництвом тренерів Rainz та працюють над їх трансформацією тіла. Ви опублікуєте всі страви та тренування (наприклад, зображення бігової доріжки в кінці сеансу) для моніторингу та взаємодопомоги. Ви будете ділитися щотижневими перемогами у своїй трансформації, і вас постійно підтримуватимуть як нова сім'я Райнц, так і тренери. Всього за 2-3 місяці ви зможете досягти своїх цілей, якщо у вас рухаються амбіції та наполегливість.