Як відновити ідеальну вагу після свят - блог Ysonut
Тепер, коли ви повернулися, попрощайтеся з цими зайвими кілограмами
Перш за все, ми зіткнемось із цим викликом з правильним ставленням. Забудьмо про ту провину, яка лише ускладнює нам справи. Свята є для того, щоб робити різні речі, зокрема, щоб порушити рутину, змінити звички тощо, це те, що може сприяти тому, щоб ми набирали вагу. Але є і позитивна сторона: це повернення до рутини, на яку ми так сильно скаржимось, може стати нашим найкращим союзником, щоб відновити ідеальну вагу, розвиваючи кращі звички.
Ваша дієта починається з покупок
Нагляд спеціаліста з питань харчування, фізичних вправ та хороших харчових звичок: це найкращі союзники для того, щоб відновити нашу ідеальну вагу. Ми всі це знаємо. Але ми залишаємо багато речей осторонь. Наприклад, повноцінне харчування починається з воза, а не за столом. Почніть практикувати нові купівельні звички:
- Уникайте покупки безпосередньо перед їжею. Якщо ви голодні, ви купуватимете продукти з великим вмістом жиру та цукру.
- Завжди виконуйте наказ. Якщо ви бачите, що кошик заповнений, ви знаєте, що вам потрібно припинити купувати. Для цього підказка - це почати з покупки того, що займає більше місця: води, овочів, фруктів тощо.
- І звичайно, робити покупки, дотримуючись списку, не за імпульсом.
Як ми збираємось повернути свою вагу
Запам’ятайте щось дуже просте: ми худнемо, але отримуємо здоров’я. Тож ключовим для повернення нашої ваги є робити це здоровим способом; тобто впорядковано, прогресивно і безпечно.
- Висвячувати: ключове слово - ЗВИЧКИ. Почніть із планування прийому їжі та відпочинку, щоб бути регулярними. Ви також можете спробувати вечеряти раніше, уникати перегріву та нічого не ковтати, поки не сядете за стіл. Забудьте про перекуси.
- Прогресивний: ключове слово - ЗМІНИ. Чому б вам не спробувати включити інші продукти у свій раціон? Робіть це поетапно: Наприклад, введіть овочі та овочі як гарнір. Ви уникатимете їсти одне і те саме знову і знову, і вам не буде нудно.
- Сейф: ось ВАМ ключове слово. Існує безліч дієт з різними назвами, але найкраще вам підійде та, яку адаптує для вас фахівець з питань харчування та здоров’я.
Зійди з ваги, сідай на велосипед
Остання підказка: так, це вправи. Але, як і у всьому іншому, мова також йде про те, щоб робити це впорядковано, поступово, безпечно, а головне, щоб ти насолоджувався кожною миттю, яку присвячував цьому. Біг, їзда на велосипеді, плавання, ходьба ... Все має значення. Тож ваші варіанти множаться.
як ми можемо вам допомогти ?
З індивідуальним лікуванням поєднання
- Дієта, яка розвиває переваги ритмонутріції,
- Харчові добавки, такі як LIPO H +, що містить інноваційну комбінацію мікроелементів для кращого управління метаболізмом
- Білкові закуски, низькокалорійні закуски, щоб доповнити ваш раціон.