Як відновитись після тижня роботи
Дієта. Вже через три дні дієти ви станете набагато енергійнішою Іонелою Чірку
Субота
Вранці випивайте півлітра води маленькими ковтками для виведення токсинів. Через 30 хвилин споживайте грейпфрутовий сік, який містить калій і вітамін С, а ще через 15 хвилин випийте чверть літра знежиреного молока, в якому змішайте чайну ложку меду. В обід з’їжте 200 грамів нежирної риби, приготовленої на пару або приготовленої в духовці, приправленої лимонним соком та оливковою олією. Через дві години споживайте йогурт з чайною ложкою меду, щоб стимулювати кишковий транзит. У другій половині дня випийте лимонад, приготовлений із вичавленого лимона і доданий до чверті літра води, підсолодженої чайною ложкою меду! На вечерю відваріть 20 хвилин у півтора літрах води 1 кілограм цибулі-порею, 500 грамів моркви, багатих вітаміном А, 500 грам помідорів, корисних за вміст калію та мінералів, два стебла селери і кінчик ножа чебрецю, який є хорошим детоксикантом! Випивайте три чаші соку з інтервалом у десять хвилин, потім з’їжте три чаші варених овочів, заправлених вінегретом, з інтервалом у 20 хвилин. Перед сном з’їжте йогурт з чайною ложкою меду! Важливо випивати 1,5 літра води на день.
Неділя
Дотримуйтесь меню з напередодні вранці та в обід. На вечерю з’їжте 200 грамів вареної риби і миску овочів, а ввечері, перед сном, йогурт з чайною ложкою меду!
Понеділок (день кальцифікації)
Вранці випийте воду, грейпфрутовий сік і чашку какао з молоком. В обід добре з’їсти 250 грам сиру, змішаного з йогуртом, і дві чайні ложки меду. Після обіду кожні дві години їжте по два яблука! За вечерею з’їжте 200 грамів білого м’яса і 300 грамів варених овочів, заправлених оливковою олією! Якщо ви чітко дотримуєтеся дієти, ви можете втратити близько двох-трьох кілограмів за один вихідний.