5 порад пити багато і не напиватися в новорічну ніч Telegraph Moldova

Ніч між роками оголошена запальною, з гарною музикою та багато пиття. Останнє небезпечно. Навіть якщо на даний момент вам буде добре, якщо ви перевищите міру, наступного дня ви пошкодуєте про цей жест. Лікар Алін Попеску розповідає, як пити, щоб ви не напились і не страждали від похмілля згодом.

Не пийте натщесерце! Якщо ви не їсте, алкоголь легко метаболізується, він негайно досягне крові, збільшуючи рівень алкоголю в крові і швидше напиваючись. Крім того, це буде дратувати слизову шлунка, викликаючи нудоту та блювоту. Лікарі рекомендують заздалегідь з’їсти щось, щоб уповільнити всмоктування алкоголю в кров. Найбільш придатними є жирна їжа та вуглеводи, наприклад хліб з маслом.

Не пийте натщесерце! Якщо ви не їсте, алкоголь легко піддається метаболізму, він відразу ж потрапляє в кров, збільшуючи алкоголь у крові та швидше напиваючись. Крім того, це буде дратувати слизову шлунка, викликаючи нудоту і блювоту. Лікарі рекомендують заздалегідь з’їсти щось, щоб уповільнити всмоктування алкоголю в кров. Найбільш придатними є жирна їжа та вуглеводи, наприклад хліб з маслом.

Чергуйте їжу з напоями. Таким чином, ви уповільнюєте швидке всмоктування алкоголю в кров, захищаєте слизову і зменшуєте агресію на печінку.

Вживайте менше алкогольних напоїв і не поєднуйте їх. Ви можете випити вина, пива та коньяку того ж вечора, але лише якщо ви зробите перерву між ними та з’їсте щось після того, як випили келих.

Не поєднуйте алкоголь та енергетичні напої в одній склянці, оскільки це підкреслює похмілля після (наприклад, віскі з Red Bull).

Коли у вас трохи запаморочиться, зупиніться, відкладіть алкоголь і йдіть по воді.

Лікує після пияцтва

Алкоголь сильно зневоднює організм. Якщо ми додаємо поту під час танцю, після нічних вечірок досягаємо високого рівня зневоднення. Це основна причина головних болів і сухості в роті, які виникають на наступний день. Важливо правильно гідратувати під час вечірки, не забувати пити воду, таким чином ви допомагаєте організму ефективніше переробляти алкоголь і розбавляти токсини. Якщо ви не звикли пити і не змогли дотримуватися всіх цих порад, а на наступний день захворіли, ось кілька рятувальних засобів.

Не дотримуйтесь принципу «кого на кого виводити» і випрямлятися на наступний день алкоголем. Ви погіршите ситуацію. Найбільш придатною є вода і свіжий апельсин і лимон.

Їжте щось легке, щоб вам не набридло їсти занадто багато печінки.

Не пийте більше однієї кави вранці, оскільки це також зневоднює організм. Набагато більше підходить зелений чай. Інші зазначені чаї: звіробій, чорнобривці, м'ята, чебрець, базилік, чорниця або імбир.

Мед - чудовий природний засіб. Це допомагає ослабленому організму заповнювати запаси калію, натрію та фруктози, усуваючи тим самим наслідки похмілля.

Банан - хороший засіб від похмілля, оскільки заспокоює шлунок. Особливо, якщо його їсти в суміші з молоком та підсолоджуючи медом.

Маринована капуста або капустяний сік також ставлять вас на ноги, оскільки це сприяє виведенню токсинів. Він стимулює кровообіг, прискорюючи процес алкогольного обміну.

Як би важко вам не було, змусьте себе встати з ліжка, добре одягнутися і вийти на прогулянку на свіже повітря. Головний біль дивом зникне.