Дієта та дієти - дієта з грейпфрутом та білками
Ви любите грейпфрут і хочете схуднути за допомогою нього? Ми пропонуємо вам дієту, надіслану Анкою, членом спільноти eLady.ro. Анка каже, що вона за два тижні втратила 7,8 кг на грейпфрутовій та білковій дієті, але мала 45-хвилинну спортивну програму на день. Спробуйте і повідомте нам на форумі, чи це вам вдалося.
Анка каже нам, що грейпфрутово-білкова дієта допомогла їй схуднути і що, на її думку, це досить «гнучка» дієта для схуднення. Дета з грейпфрутом і білками - це дієта, подібна до білкової дієти 2:
Вранці: їжте грейпфрут на голодний шлунок і, якщо вам не терпиться до обіду, їжте більше фруктів (крім бананів).
Обід: залежно від ваших уподобань, ви можете їсти: м’ясо (без жиру) або варені яйця (максимум 2 штуки) або сир (бажано нежирний сир або будь-який інший сир з низьким вмістом жиру). В обід можна також додати: салат з лимоном або салат з помідорів з огірками і трохи лимона або оцту.
Вечеря: така ж рекомендація, як і на обід (це може бути щось інше), або нежирний йогурт, або чашка молока, або 2 інші фрукти. Ні хліба, ні солодощів не їдять.
У дієті з грейфрутами та білками порції є нормальними (від 150 до 250 грам/порція). Можна пити воду, чай або каву (несолодку і без молока).
У поєднанні з невеликим спортом (мінімум 30 хвилин на день), з дієтою з грейпфрутом і білками можна втратити близько 4 кг на тиждень (але будьте обережні!) Ми не рекомендуємо тримати його більше 2 тижнів.
Успіху!
Примітка: Перш ніж починати будь-яку дієту, проконсультуйтеся з лікарем.