Як відпустити перфекціонізм, щоб закінчити все, що робиш Онур Карапінар
Надайте собі ласку закінчити проекти, які ви любите починати
Приблизний час читання: 7 хвилин
У своїй книзі Готово, Джон Акуфф - для тих, хто намагається завершити свої проекти. За його словами, найбільшим ворогом є не лінь чи некомпетентність, а перфекціонізм, який у пошуках величі уповільнює весь прогрес і чинить на вас непотрібний тиск.
У цій статті я представлю новий погляд на перфекціонізм і на те, які стратегії застосовувати, щоб відірватися від нього, щоб отримати продуктивність.
Коли я пишу ці рядки, мене часто роздирає одне і те ж відчуття, яке проходить через моє написання: Чи достатньо це добре? Чи немає більше відповідної інформації, якою можна поділитися? Чи є кращий спосіб представити ці ідеї ?
Це уповільнює мене і може перешкодити мені писати, що змушує продовжити термін і порушує мій редакційний графік.
Оскільки я писав про Medium, є маса статей, які ви ще не читали, бо мене вражає цей проклятий перфекціонізм. Це завжди однакові виправдання, які виникають на кшталт "це ще не готово", "Я можу зробити краще", "провести ще кілька досліджень".
Тільки, якщо я продовжуватиму міркувати з цією психічною перешкодою, я не міг би з вами нічого поділитися, оскільки я б нічого не створив.
Мати наївність вірити в досконалість - це хитра і навіть небезпечна думка, оскільки вона передбачає, що все повинно бути ідеальним. Але це не так, і ніхто не повинен впадати в ілюзію, що так повинно бути.
Чому? Бо якщо ми обмежимося ідеальною роботою, ми ніколи нічого не виконаємо !
Тому краще вітати всі недоліки та в подальшому поступово їх виправляти. Принаймні, доведеться попрацювати над чимось матеріальним та конкретним.
Ось чому нещодавно я писав, не надто звертаючи увагу на свій стиль чи форму. Я пишу, навіть якщо ризикую неякісною або менш якісною статтею, ніж попередні. Я волію бігати, досліджувати нові землі, спотикатися, вчитися на своїх помилках і швидко повертатися до своїх цілей.
Завжди за рогом на вас чекають проблеми, яких ви не можете запобігти. Що відрізняє вас від інших, це усвідомлення цих проблем.
Коли вони робляться, ти згортаєшся і граєш страуса? Або ви виходите на арену і хапаєте бика за роги? Від того, як ви вирішуєте свої невдачі, залежить ваш успіх у досягненні цілей.
Причиною багатьох звільнень часто може бути неправильна поведінка. Скажімо, ви вирішили двічі на тиждень відвідувати спортзал.
Спочатку у вас мотивація і ви дотримуєтесь своїх зобов’язань, потім настає день, коли ви трохи втомилися. Ви вирішили пропустити сесію. Тоді це передача, ще один сеанс і ще один, поки ви не станете занадто поблажливим до своєї поведінки. Цей же процес слід за дієтою. Одне лише спокуса може покласти край усім мотиваціям.
Справа в тому, що ви повинні прийняти будь-які недоліки і переслідувати свої цілі. Досягнення досконалості - це тривалий процес навчання, де кожна помилка є благом зростання.
Окрім перфекціонізму, ми ускладнюємо собі завдання, ставлячи надмірно амбітні цілі.
Більшість людей ставлять перед собою нереальні цілі. Чим більший результат, тим більше надмірного оптимізму. Це головна причина, чому багато людей не досягають своїх цілей: вони не вимірюють суму дій, які потрібно вживати щодня для досягнення кінцевого результату..
Концепцію помилкового планування розробили психологи Даніель Канеман та Амос Тверський. Вони виявили, що люди, як правило, виявляють схильність до оптимізму, постійно недооцінюючи, скільки часу потрібно для виконання завдання.
Сіднейський оперний театр повинен був бути завершений в 1963 році. Зменшена версія була відкрита в 1973 році, через десять років. Початкова вартість була оцінена в 7 мільйонів доларів, але її пізнє завершення призвело до 102 мільйонів доларів.
Надійний спосіб уникнути помилкового планування та перфекціонізму - зменшити свою мету навпіл. Якщо ви хочете писати дві статті на тиждень, пишіть лише одну.
Удвічі зменшити свої цілі - загасити полум’я оптимізму, лише виявивши, що ви будете більш мотивованими, тому що ваша ціль раптом здасться вам більш доступною.
Однією з найбільших пасток продуктивності є думка, що ми повинні демонструвати бездоганний зовнішній вигляд, незважаючи ні на що.
Бути поганим чи обмеженим у певних видах діяльності - далеко не погано. Навпаки, це дає можливість ближче познайомитись та відкрити інші якості.
Коли я розробляв свій сайт (www.onurkarapinar.com), я хотів, щоб все було ідеально. Створення веб-сайту вимагає певної універсальності, починаючи від ергономіки, взаємодії з користувачем та закінчуючи веб-дизайном, забезпечуючи при цьому функціональність та ефективність роботи. Не кажучи вже про SEO-оптимізацію для полегшення її видимості в пошукових системах.
Я переконав себе, що кожна сфера є надзвичайно важливою, і що для цього я маю надати собі засоби. Тільки я швидко піддався своїм межам. Я ставив перед собою нереальні і, отже, знеохочуючі цілі.
Acuff рекомендує практикувати те, що він називає стратегічною некомпетентністю. Йдеться про те, щоб визнати, що ти не встигаєш зробити все, і що ти можеш відпустити або докласти мінімальних зусиль.
Це те, що я вирішив, зосередившись на тому, що для мене все ще важливо: створення відповідного контенту, який допоможе багатьом жити і мислити краще.
Я переконався, що перша версія мого сайту була необхідною, з мінімалістичним відчуттям. Результат ?
Ще один приклад - з кожним новим підписником мого бюлетеня я надсилаю їм привітальне повідомлення із запрошенням поділитися зі мною своїми проблемами щодо свого особистого розвитку.
Спочатку я відповідав усім, але оскільки мій ріст швидко зростає, я не можу дозволити собі обробляти всі відповіді. Інакше я не зміг би присвятити себе найнеобхіднішому.
Ось чому я намагаюся робити свої щоденні рішення якомога простішими. Найголовніше - рухатися вперед і виробляти, навіть якщо це ніколи не буде ідеальним з першого разу. Рідка думка прийде з часом.
Одна з найбільших брехні щодо перфекціонізму полягає в тому, що досконалість здається досяжною, якщо ми досягнемо певного порогу.
Ці правила можуть різнитися залежно від людини, і вони можуть заважати людям виконувати свої проекти, тому це допомагає визначити ваше власне правило перфекціонізму.
Коли я починав працювати в «Середній», у мене було правило перфекціонізму, яке було: «Якщо в моїй статті не було так багато читання та обміну, то це провал. "
Це велика пастка - прагнути до досконалості вперше. Усі успішні блогери створили свою аудиторію на тривалий термін, постійно пропонуючи якісний контент. Це дозволило їм побудувати довіру та надати їм певну легітимність у певній галузі.
У цьому світі, де нас постійно стимулюють, сприйняття довгострокових переваг є великою складністю. Ми хочемо всього, відразу. Мало хто з нас вимірює обсяг знань, який потрібно здобути для досягнення досконалості.
Як результат, багато людей відмовляються від свого покликання, оскільки відчувають, що роки навчання не дозволять їм жити на ньому. Найменша залякуюча перешкода відбиває всі слабкі волі.
Багато разів ми не знаємо про те, як ми дотримуємося наших перфекціоністських правил, але їх можна визначити, якщо ми витратимо час на паузу, щоб вивчити наші мотиви. Для цього питання, яке кожен повинен задати собі: чого я насправді хочу ?
Наприклад, чому огрядна людина хоче схуднути? Щоб бути здоровим, уникайте серцево-судинних захворювань та діабету.
З того моменту, як ви дієте в правильному напрямку для досягнення чіткої і виправданої мети, вам більше не доведеться турбуватися про кількість, яку потрібно досягти, щоб повірити, що ви досягли успіху.
Немає нічого більш задовольняючого, ніж виконання обіцянок, які ви дали.
"Чим більше ви намагаєтеся бути ідеальними, тим менше шансів досягти своїх цілей. "- Джон Окуф
Приєднуйтесь до більш ніж 5000 людей, які отримують La Minute Essentielle, мій особистий бюлетень, який допоможе вам змінити свої звички, прийняти кращі рішення та досягти своїх цілей.
Щойно зареєструвавшись, ви отримаєте:
- Уривок з моєї книги Petites Habitudes, Grandes Réussites: 51 надихаюча практика, щоб стати найкращою версією себе
- 96-сторінковий практичний посібник у форматі PDF: 87 маленьких звичок, щоб розкрити свій потенціал
- Посібник у форматі PDF: 59 найбільш рекомендованих книг мільярдерів, ікон та лідерів