Як виглядає Адель, після великого схуднення! Дієта співака позбавляє 3 кілограми за тиждень
Дієта, якої дотримується Адель, нам менш відома, але її віддають перевагу голлівудські зірки, оскільки вона допомагає схуднути за рекордно короткий термін ... І дозволяє невелике балування!
Адель - одна з найбільших митців у світі, і занадто мало значення, як вона виглядає, на наш погляд, її музичні якості скасовують будь-який зловмисний коментар. Однак Адель, тіло якої від природи більш рум'яне, час від часу сідає на дієту, і результати вражають.
Sirtfood, Дієта Адель - це революційна дієта, заснована на споживанні їжі, багатої хімічними сполуками, призначеною для активації сиртуїну (білка, який контролює клітинний метаболізм). Коротше кажучи, ваші страви будуть містити фрукти (чорниця, полуниця, яблука, апельсини), овочі (капуста, рукола, цибуля) та такі продукти, як оливки, каперси та куркума.
В раціоні ви також можете споживати гречку, селеру (навіть листя), каперси, какао, каву, оливкову олію, зелений чай, ріпу, модрину, петрушку, червоний цикорій, червону цибулю, полуницю, сою, куркуму (куркуму) і горіхи.
Ці продукти можна їсти як в чистому вигляді, так і у вигляді соків, і кількість споживаних калорій на день не повинна перевищувати 1000 калорій на першій фазі.
Дієта Адель має два етапи
Перша фаза дієти Sirtfood триває тиждень і вводить обмеження калорій - ви зможете споживати лише 1000 калорій протягом перших 3 днів. За цей час ви вип’єте три зелені соки і ви будете їсти лише один прийом їжі з дозволених продуктів. З 4 по 7 день кількість калорій збільшиться до 1500, і ви будете включати два зелені соки та два прийоми їжі, що складаються з дозволених продуктів.
Фаза друга триває два тижні і не накладає калорійних обмежень. У вас буде триразове харчування і зелений сік, але ви продовжуватимете худнути.
Пізніше ви зможете дотримуватися дієти, коли захочете, але якщо ви будете продовжувати їсти рекомендовані продукти, ви не наберете ваги.
Зелений сік, який можна вживати в їжу:
На звичайній дієті ви зазвичай розраховуєте скинути майже 1 кілограм за тиждень. Разом з жиром ви також втрачаєте м’язову масу. Але не з цією дієтою. Наші учасники показали, що їжа із сиртуїну не тільки активізує спалювання жиру, але й сприяє збільшенню м’язової маси, підтримці та ремонту., сказав Глен Маттен, один з авторів The Sirtfood Diet, цитований irishexaminer.com.
Винні задоволення від дієти Адель
Навіть якщо Sirtfood - це досить обмежувальна дієта, яку важко підтримувати любителям м’яса та вуглеводів, той факт, що він допомагає нам втратити 3,2 кілограма на тиждень, повинен бути мобілізуючим. Більш того, під час дієти дозволяється вживання темний шоколад і червоне вино, продукти харчування, які уповільнюють процес старіння завдяки червоному вину та антиоксидантній функції завдяки ресвератролу та антиоксидантам, які вони містять.
Потрібно також додати, що крім дієти, Адель у цей період займалася і спортом. Враховуючи, що дієта все ще є досить обмежувальною, радимо тренуватися в міру і посилювати тренування після дієти.
Приклади таблиць
закуски:
Капуста з капусти, петрушки, селери та яблук.
Горіховий горіх і фінікова паличка.
Салат з банана, чорниці та інжиру.
Чорний шоколад з 85% какао.
Сніданок (варіанти):
Йогурт з полуницею та фундуком.
Гречані пластівці з горіхами та журавлиною.
Млинці з гречаного борошна та фінікового сиропу.
Обід (варіанти):
Куряча грудка на грилі з петрушкою та ендівією.
Сочевиця гречана та гречана.
Смажене, тушковане в червоному вині з червоною цибулею.
Вечеря:
Салат з грудей з індички на грилі, селера, фундук, інжир, яблука та йогурт.
Сендвіч з лососем, руколою та каперсами.
Гречана паста, плюс овочі.
Вони повинні бути включені в раціон:
Овочі: капуста, селера, рукола, цикорій, червона цибуля.
Соєві продукти.
Фрукти: ягоди, полуниця, цитрусові, яблука, інжир.
Закуски: фундук, волоські горіхи, темний шоколад, з понад 85% какао.
Спеції: куркума, перець, петрушка, каперси, оливки, соєвий соус, оливкова олія.
Напої: кава, зелений чай, червоне вино.