Як виглядає тижнева дієта?
Як виглядає тиждень дієти:
Сніданок - чай, омлет (у складі яйце та шматочок пресованої шинки), скибочка хліба та апельсин;
Обід - 150 г яловичини на грилі, салат з овочів (помідори, огірки, цибуля, трохи оливкової олії);
Вечеря - 100 г запеченої риби, липовий чай і яблуко.
Сніданок - плідне яйце, зелений чай і скибочка житнього хліба;
Обід - куряча грудка на грилі, нежирний йогурт, яблуко;
Вечеря - варена зелена квасоля, апельсиновий і лимонний чай.
Сніданок - несолодка кава, скибочка хліба і 100 г пресованої шинки;
Обід - риба на грилі з великою кількістю лимона, банан;
Вечеря - овочевий салат з курячою грудкою, фруктовий чай, ківі.
Відома дієта Тео Трандафіра
Сніданок - миска з кукурудзяними пластівцями, над якою було додано склянку знежиреного молока, яблуко;
Обід - 150 г філе лосося, скибочка житнього хліба, апельсин;
Вечеря - сезонний салат, апельсиновий і липовий чай.
Сніданок - скибочка житнього хліба, скибочка сиру та несолодка кава;
Обід: 150 г курячої грудки на грилі, салат з капусти, чайний чай;
Вечеря - компот з груші без цукру, скибочка житнього хліба.
Сніданок - несолодка кава, скибочка житнього хліба і невеликий кубик вершкового масла;
Обід - овочевий суп, апельсин;
Вечеря - сезонний салат з великою кількістю лимонного соку, полуничний чай.
Сніданок - кава, миска крупи;
Обід - курячий суп з овочами, липовий чай;
Вечеря - риба на грилі, чай та апельсиновий чай.
На додаток до цієї дієти, Тео Трандафір багато займається спортом і випиває близько 2 літрів рідини на день. Інші правила: не вживати алкоголь, не вживати їжу, яка збиває жир після 18.00, не їсти солодощів. Дотримуючись цієї здорової дієти, ви можете схуднути на 3 кілограми приблизно за 2 тижні. Рекомендація дієтологів: чим менше ви схуднете за довгий час, тим більше ви будете підтримувати свою вагу довгі роки, або, чому б ні, протягом усього життя