Як виглядають 200 калорій Порівняння!
Той, хто має справу з калоріями їжі і особливо з тим, що ви можете їсти протягом дня, щоб досягти своїх цілей (збільшення або втрата ваги), поступово дізнається, які продукти особливо високі, а які мають менше калорій.
Це Солодощі, алкоголь, жир тощо - не обов’язково корисні для вашої фігури, безумовно зрозуміло більшості людей. Але в прямому порівнянні з іншими продуктами спочатку ви розумієте, що невелика шоколадна закуска в другій половині дня або дві склянки вина ввечері приємні, але цілком доречні для балансу калорій.
І оскільки фотографії говорять більше тисячі слів, сьогодні я маю для вас гарне порівняння. 12 продуктів, який я мав у будинку та пристосовував до кількості. Власне все показано тут приблизно від 170 до 190 калорій. Приблизно округлений до 200 ккал, який можна використовувати по-різному.
1 склянка білого вина (210 мл) / 2 яйця (Розмір L) / 4 клементини
2 таблетки Ritter Sport (По 16,67 г кожен) / 50г рису різотто/400г брюссельської капусти
370мл молока (1,5% жирності) / 40г шоколадно-бананових мюслі/20г освітленого вершкового масла
1 Kinder MaxiKing/45 г білка/сироватка/45 г локшини (Суха вага)
Для мене подібні зіставлення мають справжній вау-фактор, тому що ти спочатку усвідомлюєш, яку «цінність», наприклад, має шоколадна плитка в тому, що ти часто просто їси її, не думаючи про це. Те, що ви могли з’їсти колосальні 4 клементини для цього, дійсно захоплює. До речі, для Snickers ви можете замість цього з'їсти навіть 5 клементинів!
Можливо, порівняння допоможе вам ще раз подумати про свій раціон. Поміркувати над тим, чи скоріше ви хотіли б їсти гідну їжу з великою кількістю овочів або смачним фруктовим салатом замість нездорової альтернативи, яка, з іншого боку, також досить рідкісна, якщо ви хочете досягти тієї ж калорійності.
Багато хто "Об’ємник“(Дякую Софії Тіл за цей термін, але це вражає), і я вважаю себе серед них. Шоколадна плитка робить мене ситим, як гора овочів, але я вважаю за краще їсти довго і багато. Тож величезний салат замість невеликої порції солодощів. Але кожен повинен знайти собі шлях, адже зрештою все, що має значення, - це порівняння спалених і засвоєних калорій.
Як скласти калорії, вирішувати вам ...
Ви можете прочитати мій детальний звіт про те, як я мав гарний успіх у "підрахунку калорій" при схудненні * тут *!