Як вийти з хибних переконань, які нас переслідують
Я ніколи не потраплю туди, я не довіряю собі, мене не дуже цінують, ... Ці готові думки, ці обмежувальні переконання, ми можемо позбутися їх сьогодні. Це кредо терапевта Валентина де Йонхе і запрошення, яке вона робить на початку робочого дня, в якому я беру участь, щоб відновити себе на старій весні.
Крістіан Тірі, головний редактор
Валентин де Йонхе вітає нас динамічним і теплим привітанням у роздягненому та тверезому просторі в Тубіз. 7 із нас стикаються з більш ніж дратуючим підходом: знищення негативних переконань, які заважають нам бути собою. 30 років терапевта, Валентина де Йонгхе поєднує в собі активне слухання та енергійну роботу після тренувань у квітках Баха. Слухаючи своїх пацієнтів, вона зрозуміла, що перше затягування, яке заважало їм рухатися вперед, було те, що вони були наповнені переконаннями, які заважали їхньому розвитку. "Я смокчу математику", "Це нормально, це є спадковим", "Всі злі на мене", "Я абсолютно повинен сісти на дієту", ... Ми ототожнюємось із цими замороженими істинами, тими саботуючими переконаннями . Вони також часто самопророчі, що змушує нас несвідомо провокувати те, у що ми віримо.
Ми не наші думки
Саме для того, щоб допомогти кожному, хто бажає їх деконструювати, Валентин де Йонхе спроектував цей день на основі лейтмотиву: ми не є ні своїми переконаннями, ні своїми думками.
“Сьогодні ти можеш піти з новим виглядом. Все буде залежати від ваших інвестицій. Справа не в спробах. Я спробую не існує, або є, або ні! », - каже вона з переконанням.
Для початку дня терапевт пропонує нам записати 5 якостей, які ми визнаємо самі і якими інші нагороджують нас. Я пишу спонтанно: я творчий, я динамічний, я хороший посередник, я інтуїтивний, я добре вмію писати. Потім вона запрошує нас прогулятися по кімнаті та коридорами центру, вимовляючи їх вголос. "Коли слова пишуться і вимовляються, підсвідомість приймає їх набагато швидше", - коментує вона. “І все, що ви говорите, має потужний енергетичний вплив. Щоб інтегрувати зміну власного погляду, потрібно 21 день. Тож продовжуйте, говоріть про свої якості із задоволенням, вранці, коли прокидаєтесь, ввечері, коли лягаєте спати, і всякий раз, коли негативна думка нападає на вас! "
Визначте 5 обмежувальних переконань
Потім розширтесь до 10 переконань, які нас стримують
Ранок триває, щільний і майже тихий, оскільки ці усвідомлення працюють на нас зсередини. Валентин продовжує, роблячи запитання ще щільнішими. Вона просить нас подумати зараз про 10 вірувань, які обмежують нас. І витратити весь час, щоб розрізнити і записати їх. Потім вона знову пропонує нам розділити себе на двох і, у свою чергу, переконання за переконанням, задати один одному наступні 8 питань:
Як ви почуваєтесь із цією вірою чи думкою глибоко всередині? ?
Як ти відчуваєш цю віру ?
Який вплив має ця віра на ваше життя? ?
Що зміниться у вас фізично з цією вірою ?
Як ви щодня живете цим переконанням ?
Ви спокійні з цією вірою ?
Як ваша поведінка з цією вірою ?
Як ви почувались фізично правильно до того, як у вас з'явилося таке переконання ?
Напружена і складна вправа поглинає нас повністю. Знову через письмо та розмову з’являється усвідомленість. "Ворушиться, пробуджується", - прокоментували деякі учасники. Я усвідомлюю, заявляючи їм, наскільки мої переконання не належать мені, хоча я інтегрував їх як частину себе.
Речення, які резонують
"Ти думаєш, що став таким, але ти не такий", - коментує терапевт, який продовжує проектування ключових фраз:
Я не моя думка
Наші думки обмежують.
Валентин заохочує нас виявляти позитивне, а не концентруючись на негативному. Якщо ви говорите собі, що вам бракує впевненості в собі, це означає, що ви вже мали впевненість у собі і що цю впевненість втратили. Таким чином, ви можете знайти його, а не встановлювати обмеження.
За кожним неприємним почуттям стоїть думка, яка для нас не відповідає дійсності.
Приймаючи реальність або реальність такою, яка вона є, це те, що може звільнити мене.
“Коли я приймаю ситуації, коли вони представляються, речі енергійно відпускаються в мені і навколо мене. Якщо ми підсилюємо себе енергією, ми передаємо цю напругу і породжуємо нові. Відтепер ви можете вирішити контролювати своє життя, свої думки та свої слова. "
Чи справді це правда ?
Побачте можливе, що є в нас
Слідкуйте за своїми думками: вони передують вашим словам.
Слідкуйте за своїми словами: вони стають вашими звичками.
Слідкуйте за своїми звичками: вони стають вашим персонажем.
Слідкуйте за своїм персонажем, це стає вашою долею.
Найкращий щит - це любов
"Коли ви перебуваєте в енергії любові та співпереживання, нічого поганого не може статися", - робить висновок Валентин. “Ми є і ми народжені з любові. Я бажаю тобі, щоб ти відкрив цю маленьку набір інструментів, широко розкриту, і пішов і торкнувся її. Щоразу, коли з’являється старе повір’я, скажіть собі: якщо іноді я міг би вчинити інакше, я все ще можу розвинути такий спосіб роботи. Ці думки були я, але я інший. Довіряйте собі та надайте їм можливість продовжувати. "
1. Кеті Байрон, спікер та автор Любіть те, що є, викладає метод самозапитування, відомий як Робота.