Як використовувати, як надолужити надлишок дня
Ви забули свої добрі рішення щодо схуднення за останні 24 години? Відкрийте для себе всі хороші меню детоксикації, яких слід дотримуватися протягом дня, щоб наздогнати надлишки за день до цього !
Здоровий сніданок
Візьміть кий із верхівки! І приготуйте надзвичайно здоровий сніданок, щоб очистити ваше тіло. Найголовніше? Хай буде апетитно! Тож ідіть туди відверто щодо кольору та гарних страв.
Сусло: суміш вівсяних пластівців, мигдального або соєвого молока для сприяння травленню, посипана свіжими та сезонними фруктами.
У супроводі всього цього - зелений чай і свіжий фруктовий сік, що хвилини зберігають у цілості всі переваги вітамінів.
Збалансований обід
Жодного способу не пропустити! Але воно повинно бути ідеально збалансованим: 1) уникати ходу насоса о 17:00 та 2) не надто завантаженого калоріями.
На десерт через 30 хвилин - час, щоб почуття ситості піднялося в мозку - ми закінчуємо невеликим фруктовим салатом, полуницею/ківі, политим лимонним соком.
Зниження апетиту
Якщо ви дійсно відчуваєте, що розтріскування Кіндер Буено - це лише секунди, замість цього виберіть здорову перерву: десяток підсмаженого мигдалю. Здоровий і не складний.
Надлегка вечеря
Правильний вибір: салат з листя шпинату та руколи для основи, що супроводжується органічними овочами (авокадо, буряк, нарізані кубиками помідори черрі та тонкими скибочками кабачків), гарбузовим насінням, кількома зеленими оливками та ароматними травами. Для вінегрету ½ лимона + 1 столова ложка оливкової олії.
А на десерт найкраще в ту ніч пропустити його.
І допомогти вам, якщо у вас немає сміливості все підготувати самостійно,