ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ ТРАВИЛЬНУ ДІЄТУ - ДІЄТИ ДЛЯ ВАКУВАННЯ - 2020
Herbal Life Diet - це програма для схуднення, максимізуючи такі харчові потреби, як споживання білка та клітковини. Виробники Herbal Life стверджують, що їхні продукти є натуральними, мають низьку калорійність і низький вміст жиру, і, використовуючи їх разом із дієтичними рекомендаціями, можуть підтримувати здорову втрату ваги. Пакет Herbal Life Quick Start поєднує в собі протеїнові коктейлі, кілька вітамінів та рослинні препарати, щоб надати їжі змогу рухатися.
На рослинній дієті для життя не використовуються таблетки для схуднення, стимулятори та засоби для зниження апетиту.
З дієтою
Крок 1
Замініть сніданок білковим коктейлем Herbal Life. Виберіть той, який має сім смаків і має два прийоми їжі на день. Додайте дві совки порошку для струшування до однієї склянки нежирного молока або соєвого молока в блендері. Додайте чашку свіжих фруктів, таких як банани, ягоди або персики, і змішайте все плавно. Цей замінник їжі містить 25 грамів клітковини та приблизно 29 грамів білка.
Крок 2
За бажанням до режиму сніданку можна додати чашку рослинного концентрату. Цей концентрат являє собою трав’яну чайну суміш, яка, як кажуть, прискорює метаболізм і тим самим збільшує споживання енергії та калорій. Після сніданку візьміть одну таблетку полівітамінного комплексу, що входить до комплекту.
крок 3
Обід також замінюється шейком Herbal Life. Змішайте дві мірки суміші для струшування з чашкою або нежирним молоком або соєвим молоком та чашкою свіжих фруктів у блендері та насолоджуйтесь. Herbalife рекомендує чоловікам, вага яких перевищує 200 кілограмів, додати ще одну мірку суміші у свій шейк. Візьміть ще одну таблетку полівітамінних комплексів зі склянкою води.
Крок 4
Зниження калорій може спровокувати відчуття голоду протягом дня. Для швидких і корисних закусок запасіться багатими білками закусками, такими як білкові батончики, супи або соєві горіхи від Herbalife. Вживання високобілкових закусок між прийомами їжі може запобігти порожній тязі до вуглеводів до картоплі фрі або цукерок. Чашку сирих овочів також можна використовувати як закуску - але зберігайте жирові провали, як ранчовий соус, і їжте їх природно.
Крок 5
Їжте звичайну вечерю. Щоб максимізувати втрату ваги, обмежте білок до 3-6 унцій на вечерю і виберіть нежирні білки, такі як риба, курка, або нежирні шматочки яловичини, як яловича філе. Прикладами рекомендованих гарнірів на вечерю є дві склянки сирих або приготованих на пару овочів та чотири склянки салату з оцтовою заправкою. Прийнятною є чашка свіжих фруктів на десерт. Візьміть ще одну мультивітамінну таблетку під час вечері.
Крок 6
Пити воду цілий день. Цей безкалорійний напій дозволить почувати себе ситим, одночасно підтримуючи зволоження. MayoClinic.com застерігає від вживання фруктових соків та висококалорійних напоїв під час дієти, оскільки ці цукристі препарати можуть потрапляти до кілограмів так само легко, як і зайва їжа. Щоб задовольнити цю тягу до апельсинового соку, з’їжте замість нього весь апельсин.
Речі, які вам знадобляться
Набір для швидкого старту Herbal Life
Нежирне молоко або соєве молоко
Пісний білок (птиця, риба)
Білкові закуски (продукти Herbalife) за бажанням
Порада
Заморожені фрукти можна використовувати замість свіжих.
увага
Рослинні продукти не безпечні для всіх. Рослинний концентрат містить природну форму кофеїну.