10 крутих видів спорту, які змушують вас схуднути (чи ні, але нам все одно) - Graine de Sportive
Раніше мене дуже дратувало, коли я знайшов у своїй поштовій скриньці бюлетень жіночого журналу під назвою "-3кг перед пляжем!" "Були поради щодо дієти (лимон) і" 5 найкращих видів спорту, за допомогою яких ви худнете ".
Так так, ми знаємо, щоб мати бомбовий корпус, потрібно (хороша генетика), харчуватися здорово та займатися спортом. Але якщо ви виберете згадане спортивне хобі, виходячи з калорій, через які ви втратите, мізинець говорить мені, що вам досить швидко набридне. Або змусіть себе страждати за допомогою путівника по бікіні у форматі PDF у розмірі 90 євро та з’їсти салат (у вас немає більше грошей, щоб купити собі лимонні еклери)
Виберіть вид спорту, який змусить вас почуватись добре, в тому сенсі, який робить вас щасливими. Спорт, який вам підходить, в якому ви будете прогресувати, і навіть, так можливо, насолоджуватися ним. Спорт, який розслабляє вас, допомагає перевершити себе, змінює ідеї та ставить нові цілі. Але не такий вид спорту, який просто змушує вас думати: "круто, я втрачу трохи дупи". Оскільки спорт корисний для вашого здоров’я, можливо, вам доведеться наростити трохи м’язів у потрібних місцях, але без необхідності робити це навмисно, і це набагато краще таким чином !
Щоб допомогти вам, ось кілька цікавих спортивних ідей, які можуть змусити вас схуднути, а може, й не дуже (але кого це цікавить) !
1/Серфінг
Серфінг може перетворити вас на бомбу: це кардіо, це абс, м’язисті ноги, спина згинається, вчить гребти. Так, але ось це, це так важко, що якщо ти зробиш це лише для того, щоб дістати тіло Алани, це не спрацює. Якщо ви навчитеся приймати хвилю за сенсацію, вам доведеться починати знову і знову, поки не дійдете туди. І в той день, коли ти підеш на одну хвилю, ти захочеш іншу.
2/катання на лижах
Здається, що катання на лижах - це один із видів спорту, який пропускає найбільше калорій: це гіперкардіо та змушує стегна працювати. Так, але зараз, оскільки ви їсте раклет під час усіх страв, він відміняє. Але це занадто добре, щоб швидше їхати по трасі і їсти сир згодом.
3/Біг
Ви хочете схуднути на 3 кг? Зробіть підготовчий марафон. Але порада, зробіть все навпаки: ви хочете пробігти марафон? Зробіть підготовку, це може змусити вас втратити 3 кг, але ви заберете їх назад. Прийміться до цього виклику, коли будете готові, займіться серйозно, і це буде приголомшливо.
4/Плавання
Басейн - найкращий вид спорту для того, щоб бути готовим до бікіні: двічі на тиждень одягайте купальник з людьми, яких ви не знаєте. Приковуйте довжину, поки ви не відчуєте себе ідеально розслабленим. Прийміть танець, не боячись чужих очей. Дізнайтеся, як швидше плавати, як краще плавати, як стати русалкою. Ось ти де !
5/теніс
Дивлячись Ролан-Гаррос, ви говорите собі, що теніс може додати А до кінця вашого імені (Марія, Олена, Серена, Катаріна, Крістіна…) і 20 см ніг. Це не зовсім так. З іншого боку, це змусить вас перебігати з одного кінця майданчика до іншого, і це зміцнить ваш розум. І найголовніше, вам буде весело !
6/Велосипед
Це може м’язити ваші литки і дати вам дивні плями загару. Це може призвести до втрати багато калорій одночасно, якщо ви виходите на довгий час. Але перш за все це може завести вас далеко, змусити вас відкрити безліч пейзажів! І пообіцяйте, що таке з’їдання не товстить !
7/Бокс
Бокс вас точно збудує. Випустити пар теж. Але перш за все, ти навчишся притримувати одного до наступного, хто каже тобі: "чи не слід нам скинути 3 кг перед пляжем?" "
8/Йога
Йога може відновити вас із самим собою, розтягнути м’язи, яких ви не знаєте, і, отже, зробити вас вище. Бім ваш ІМТ щойно змінився. Це може допомогти вам полюбити своє тіло таким, яке воно є, якщо у класі трохи стегна "подякуйте своєму тілу за все, що воно вам дає". Бонус: Мені так погано, що іноді я добре сміюся: божевільні преси - це моє !
9/Спорт у приміщенні
Бойовий бій, боді-атака, їздимо, димано, тренажерні зали тощо. Оскільки погода дуже спекотна, ви сильно потієте (це змушує вас худнути, але це вода). Іноді хореографії складні, це м’язи мозку. Можна поїхати туди з подругами, це подвоює всі переваги.
10/Підкріплення
Нарощуйте м’язи, але не щоб виглядати гаряче в бюстгальтері в Instagram. Виберіть вправи, які допоможуть вам прогресувати у спорті, який ви любите. Незалежно від того, чи є ви танцівницею, тенісистом, бігуном, плавцем, працюйте, щоб бути кращим і не в більшій формі. Ви будете горді перемогти у змаганні, ніж розмір штанів.
> Якщо вам не вистачило недобросовісності в цій статті, ви можете перечитати мої помилкові ідеї для схуднення
АВТОР
Одружений
Вам також може сподобатися
Що, якби я зайнявся спортом?
Новий сезон, нове взуття
Бігай, веслуй, їж і спи
10 коментарів
Втрата ваги зрештою трохи нагадує йо-йо дієти; це марно. Вам потрібна гігієна харчування (дотримуватися її весь час, навіть не думаючи про це) та спортивна гігієна (так само!).:)
У мене немає душі спортсменки, але мене спокусить будь-який із цих видів діяльності. Я планую робити більше фізичних вправ, і починати з бігу мені буде простіше.:)
Катання на лижах і бокс - це два види спорту, які я ще не мав можливості випробувати, але я підтверджую майже все інше: я плавно займаюся плаванням вже більше 20 років:)
Здравствуйте,
Додам La Musculation!: D
Я роблю це вже кілька років, і це справді допомогло мені мати більш гармонійне тіло і втрачати жирову масу.
В іншому випадку це правда, що мені дуже подобаються групові уроки, такі як Bodyattack, bodycombat тощо.
Дякую за цю статтю: D
Поцілунки,
Алізе
Дякую за цю статтю! Я підтверджую, що плавання для схуднення дійсно є оптимальним! Ми вже уникаємо всіх потрясінь і тому не пошкоджуємо суглоби, але крім того, м’яко м’язимо все тіло.
Гаразд, спочатку вода може бути трохи холодною, але це збільшує витрати енергії (термогенез), і це дуже добре для циркуляції та шкіри:)
Я здивований, що не бачу піших прогулянок у цій вершині, чи не це ваша річ? З іншого боку, я цілком на ваших лижах та сирі;)
Я цілком погоджуюсь, але також вважаю, що спорт, який влаштовує нас особисто, я намагаюся бігати, але занадто важко і не витримую, а особливо не маю цього смаку. І одного разу я вирішив навчитися плавати, і тоді я знайшов той вид спорту, який мені подобається, і зараз я ходжу два рази на тиждень, і я відчуваю себе більш підтягнутим і в кращому настрої теж.
Здравствуйте,
Ви пробували пропустити мотузку ?
Це дуже модно, але ця тенденція вже кілька років сильно повертається серед публіки.
Я вже не кажу про досвідчених спортсменів, які використовували його віками:-)
Тож Марі ... готова до тесту;-)
Гей, добре пам’ятати, що для досягнення його цілей існують інші види спорту. Для мене бокс створив для мене тіло мрії, але перш за все сталевий розум. Футбол навчив мене командного духу. Біг на витривалість. Бодібілдинг впевненість у собі ....