Як викувати сталевий корпус колишнього модельного вчителя математики П’єтро Бозеллі vogue paris
Три роки тому його учні фотографували його на уроці, коли він ще був викладачем математики в коледжі. Дуже швидко вони виявляють, що П'єтро Бозеллі також є моделлю у вільний час: фантазований лейбл і надзвичайна статура, яка миттєво запалює Інтернет. Близько двох з половиною мільйонів підписників в Instagram пізніше, серії кампаній для титанів трансальпійської розкоші, включаючи Armani або Moschino, він запустив власну марку спортивного одягу (Petra Design) і ніколи не припиняє вдосконалювати тіло за допомогою вимірювань запаморочення. Він розкриває всі ключі до своєї дієти, мотивації та тренувань.
Що змінилося з тих пір, як ви зламали Інтернет із тегом "вчитель математики манекена" ?
Я повернувся до моделювання, і це правда, що слава, яку мені приніс Інтернет, послужила плацдармом! Я закінчив PhH (тому більше не викладаю) і запустив свій бренд спортивного одягу Petra Design, котрий я уявляю собі кожну колекцію.
Яке ваше визначення здоров’я ?
Тонкий баланс між хвилюванням від цілей у житті, знаючи, як жити в сьогоденні. Я не уявляю своє життя, не докладаючи зусиль до чогось, що має сенс, що також дозволяє мені насолоджуватися ледачим. Ми всі лише мріємо добре харчуватися, подорожувати, займатися спортом, контактувати з природою, ковтати книги одну за одною, але насправді ми цінуємо ці речі, бо вони представляють такі моменти, як ми.
Секрет краси ?
Якість вашої шкіри, волосся та тіла загалом є результатом збалансованої, свіжої та місцевої дієти без шкідливої їжі. З дозою косметики здоровий глузд: занадто багато - це ворог добра. Я часто кажу, що секрет у тому, що секретів немає.
Яку звичку ви взяли за останні п’ять років, що суттєво покращило ваше життя ?
Їжте більше піци мене радує !
Засіб від ознак втоми ?
Пам’ятайте, що наше тіло розмовляє з нами, і слухайте це. Якщо ви втомилися, він неодмінно говорить вам, що вам слід щось змінити.
Коли ви вирішили, що вам не потрібно набирати більше м’язової маси ?
Я ніколи про це не думав. Я завжди буду тренуватися, бо мені це подобається, і моєю метою завжди буде вдосконалюватися і бути сильнішим. Звичайно, ваше тіло потрапляє на стелю, і тоді справа лише в роботі над невеликими вдосконаленнями, зберігаючи при цьому здорові суглоби, кістки та м’язи.
Ваш щотижневий спортивний режим ?
Я тренуюся щодня, і часто двічі на день. У мене були випадки, коли я багато займався плаванням, бігом, триборством у поєднанні з силовими тренуваннями. Останні кілька років я зосереджувався на бодібілдингу. І мої тижні не те ж саме: я проходжу етапи підйому дуже важких ваг у рази більше кардіо та розтяжки. Ви можете побачити мої тренування на моєму каналі YouTube: www.youtube.com/pietroboselli. Я пропоную вам розпочати з моєї серії "вправи з анатомії". Ви готові ?
Ваше ідеальне місце для тренувань ?
Моїм улюбленим тренажерним залом у світі є зал мого друга Джампаоло Сгура на відкритому повітрі, в саду його будинку в Апулії, серед оливкових дерев та поруч із басейном. Важко зіставити ...
Порада щодо розширення своїх обмежень під час тренування ?
Зусилля - це єдине, що насправді має значення для перетворення вашого тіла, пам’ятайте про це. Ви самі перед собою, тож це залежить від вас !
Ваш енергетичний рецепт триватиме з часом ?
Смузі з мигдальним молоком, бананами, арахісовим маслом та вівсом. Влітку я клянусь кавуном безпосередньо перед тренуванням.
Що у вашому шейкері після тренування ?
Я завжди стежу за тим, щоб тренування йшла безпосередньо перед обідом чи вечерею. Тож ніякий шейкер для мене, а справжня їжа.
Ваша дієта для збільшення м’язової маси ?
По-перше, ви повинні переконатися, що ви маєте достатньо енергії під час тренувань і протягом дня, що обов’язково передбачає вуглеводи. Для мене: овес або закваска на сніданок, макарони на обід і рис або картопля на вечерю, з фруктами та овочами під час кожного прийому їжі. Якщо ви не отримуєте його достатньо, ваше тіло буде використовувати білок для енергії, і ви цього не хотіли б, оскільки його потрібно зберігати для відновлення та росту м’язової тканини.
Тому я також споживаю білки з високими дозами під час кожного прийому їжі (яйця, риба та м’ясо). І оскільки багато поживних речовин засвоюються організмом лише через жир, я споживаю їх під час кожного прийому їжі: оливкова олія, масло, арахісове масло, кокосова олія та олійні насіння. Достатньо, щоб заправити тіло високою напругою.
Ваш експрес-метод висихання у разі надлишку ?
Ви говорите не з тією людиною! Я тренувався все своє життя, і завжди їв, як хотів, завжди з єдиною метою набрати масу.
Улюблена частина вашого тіла ?
Мої плечі.
І той, який вам найбільше подобається ?
Як би дивно це не звучало, мої вуха.
Що вас приваблює в іншому ?
У жінок гарні руки і гарне волосся. У чоловіків акуратна борода.
Як ви доглядаєте за своїм тілом, окрім фізичних вправ ?
Оскільки я займаюся спортом 10-12 разів на тиждень, я приймаю близько 12 душ. Ви легко можете собі уявити, що моя шкіра була б зруйнована, якби я щоразу використовувала гель для душу.
Що на вашій тарілці щодня ?
На сніданок: вичавлений виноградний сік, авокадо, яйця, квашений хліб з оливковою олією, томатний салат з огірком і перцем.
В обід макарони, що супроводжуються домашнім соусом (наприклад, болоньєзе), фруктами та йогуртом.
В якості закуски вівсяна каша, банан, арахісове масло та смузі з незбитого молока.
На вечерю риба, овочі, рис та кокосова олія, смажена на грилі.
Пісня, яка розслабляє вас кожного разу ?
Я не міг вибрати, тому ось останній, який слухали в моєму Spotify: Джефф Баклі, Алілуя.
Як вам вдається знайти баланс через насичення інформацією, яка щодня надходить до нас через соціальні мережі та Інтернет ?
Наша увага не безмежна, проте нас засипають непотрібною інформацією. Найкращий відступ - це класика та філософія, що дає мені стабільність та міцну базу для опори. Я також обов’язково тримаюся подалі від соціальних мереж, хоча мені подобається створювати контент і спостерігати за тим, що роблять інші, я завжди пам’ятаю, де реальність.
Ваше місце для відключення від світу ?
Немає нічого подібного на вершину гори, щоб від’єднатись і поставити речі на перспективу. Я знаходжу там корисний відпочинок.
Три акаунти в Instagram, які вас надихають ?
Моя дівчина Ана Трифкович, @anatrifkovic (я завжди кажу, що вона краща за мене в соціальних мережах), Палац, Палати. І я завжди спостерігаю за натхненням Джуліана Сміта під час тренувань. Також погляньте на рахунок мого друга Гарета Джорджа. Мар'ян Йонкман за те, що він жив життям моделі, і Тайсон Майер за натхнення в подорожах.