Як виміряти KFA для надлишкової шкіри (здоров’я та ліки, харчування, тіло)
Я втратив близько 38-40 кг ваги з початку січня до початку липня 2017 року, тепер у мене є надлишок шкіри протягом року і я хотів би виміряти свій КФА, чи не підробляється результат, коли я вимірюю плоскогубцями КФА? У мене більше шкіри (особливо в області живота)
Тож це все одно працює з плоскогубцями або у вас є інші пропозиції?
1 відповідь
Отже, ваша шкіра має товщину близько 1,5 і 4 мм, тому результат не настільки фальсифікований.
Однак існує можливість аналізу жирових відкладень у масштабі. Я б точно рекомендував високоякісні ваги (наприклад, у лікаря чи фітнес-студії). Дешеві, на яких ви просто стоїте (без ручки), зазвичай відповідають лише вашому животу.
Мова йде не про товщину шкіри, а про розмір, який я можу скоротити, я можу скоротити близько 40 мм на животі, хоча я маю лише 76 кг при зрості 188 см. Це 13 мм на стегні
що ви маєте на увазі переїхати разом? ви дійсно досягаєте зони, яку потрібно виміряти.
Ви справді маєте на увазі мм або см?
подібні запитання
Коли мені було 16 років, я важив близько 90-92 кг (близько 184 см). Останнім часом я багато втратив і не виріс настільки, тож я все ще маю 184 см і близько 84 кг. Я наростив м’язи, але поки що не настільки.
Як видно з моїх даних, мій КФА ще не надто хороший, тому я ще не знаю, як боротися із зайвою шкірою.
Ти думаєш, я її отримаю, або як вона виглядає, і звідки ти знаєш, що це надмірна/в’яла шкіра, а не жир?
Моєю метою є, звичайно, красивий, чітко визначений живіт з V-подібною формою та кількома м’язами . Як ви думаєте, чи можливо щось подібне, не помічаючи на мені зайвої шкіри?
Я схудла на 40 кг, і ось як зараз виглядає мій живіт. Коли я піднімаю руки вгору, ви бачите, що мої ребра справді міцні, і плече/ключиця також добре видно
Поточні значення складають 76 кг 180 см та 17% KFA відповідно до вимірювань штангенциркуля
Я знаю, якщо я втрачу ще 5-10 кг, шлунок стане меншим (17% кфа все ще "високий"), але шкіра дійсно погана
Єва! Зараз у мене KFA 8% (розраховано в Інтернеті). Я зріст 1,84 м і важу близько 75. Нещодавно я почав відвідувати тренажерний зал і хотів запитати, чи насправді можна настільки добре наростити м’язову масу за допомогою такої КФА? LG
Наприклад, якщо я вимірюю від сідла до 12 ладів на гітарі, де я вимірюю 12 ладів? Точно в середині 12 ладів? Або на "початку" 12 ладів? Він має певну ширину, і я не хочу міряти себе.
мати наступну ідею та принести вашу допомогу. Я хотів би посадити рослину в тіні або на сонці, а потім визначити вихід кисню. Виникли такі запитання:
1) Яка рослина для цього підходить? 2) Коли можна очікувати вимірюваний вихід кисню? На початку чи в кінці? 3) Як я захоплюю кисень або як його вимірюю?
(Текст буде трохи довшим, будь ласка, також детально висловіть його у відповідях!)
Я тренуюсь вдома вже близько тижня (поки що хочу також тренуватися вдома) із звичайними гантелями, віджиманнями, фітнес-стрічками тощо.
Поки що я приділяв надзвичайну увагу своїй дієті, їв дуже мало і багато білка, до сьогоднішній день мій добрий друг сказав, що це повна нісенітниця і що мені спочатку довелося зробити масову фазу, щоб справді наростити м’язи, у мене було б кілька питань Я радий, якщо ви можете відповісти на кожну!
(В даний час важить 75 кг, зріст 1,82 м і мені 18 років. Я вже відносно худорлявий і, на мій погляд, у мене досить тонкі руки. Однак я вже схуд на 30 кг і маю трохи зайвої шкіри на грудях і животі.)
- Чи насправді краще починати тренуватися з об'ємного етапу (або багато їсти), щоб справді добре накопичитися.
- Якщо так, то як мені їсти? Скільки калорій на день я можу їсти фаст-фуд і пити напої з цукром тощо.?
- Де я можу знайти хороший план тренувань і як я повинен розділити тренування + кардіо.
- З яким успіхом я повинен розпочати дієту, щоб визначитись.
- Чи можете ви взяти шість упаковок, незважаючи на надлишок шкіри, і "заповнити" наприкінці, наприклад, на грудях. (Це насправді не багато, навряд чи помітно, коли стоїш, але воно просто є).
Тож подумайте, що зараз це все, якщо я знову щось придумаю, я задам ще одне запитання, дякую за читання та величезне спасибі за відповіді!
(Також можна додати інші заперечення!)
ось зображення лежака
Як ви маєте на увазі ширину 150 см? Якщо я лежу на ньому, це означає, що мої ноги все ще дивляться на 33 см над ним? Я зріст 183 см.
Під шириною мабуть мається на увазі довжина звичайною мовою, правильно?
Або це пов’язано з тим, що вимірювання проводились просто від початку до кінця, не вимірюючи та не беручи до уваги, а також вимірюючи хвилясту кривизну шкіри.
Якщо я вимірюю диван зліва направо (звичайна мова - це ширина), це 88 см або 61 см?
Щоб це зрозуміти, вам слід виміряти, чи входить лежак у кімнату.
Я боюся, що мій відсоток жиру в організмі (в даний час близько 21%) знову зросте. Насправді, я людина, якій дійсно дуже важко набирати вагу, і для жінки я виглядаю по-справжньому визначеною.
Я не знаю, який мій базальний рівень метаболізму насправді. Я просто завжди беру 1950 ккал, коли я не тренуюсь. Однак сьогодні мені все ще бракує білка, тоді я з’їв би 2250 ккал. На жаль, занадто -.-
Після мого короткого скорочення я важив 60,5 кг, тепер знову 61,2 кг. Я просто не хочу знову важити 62,0 кг.
Це дуже «погано», якщо я з’їдаю 300 ккал занадто багато?
Привіт:) Ну, я ходив до спортзалу близько 4 місяців і там робив силові тренування, зараз 5-6 разів на тиждень. Але я при цьому не втрачав жиру, бо ніколи не звертав уваги на свій раціон. Я хочу змінити це зараз. У мене 23% жиру в організмі. (Зріст: 172, вага 61 кг) Чи міг би я досягти цього показника до 20% за 2 місяці при правильному харчуванні?
На скільки% приблизно в місяць зростає відсоток жиру в організмі чоловіка, коли він нарощується належним чином, тобто якщо він правильно харчується і важко тренується? Так само, як із середньою генетикою тощо.
Зараз я готую мініатюру до запланованих 12% KFA, і мені було б цікаво, скільки часу це займе знову в масовій фазі, поки я не досягну 16%.
Я жінка, мені 17. Мій ІМТ 18.
Будь ласка, лише корисні та серйозні відповіді.
Привіт, народ! Я почав займатися в минулому році на початку травня, і в той період я схуд 21 кг і зараз важу 79 кг і зріст 1,78 м! Тепер, коли я стою перед дзеркалом після занять спортом, я бачу початок, але не стирчать досить легкі обриси ^^ Отже, я харчуюся дуже здорово, маю достатню кількість білків і все, що мені потрібно. Я завжди роблю 3 підходи по 100 ситуацій, при цьому я завжди змінюю курс після 10 вправ, наприклад 10 градусів і 10 хрестиків і т. Д. Тоді я йду на лавку, тримаю планку + вага і завжди підтягую ноги вгору, а потім вліво/вправо завжди 20-30 штук. Тож моє питання полягає в тому, скільки часу мені потрібно тренуватися зараз, і, перш за все, що мені робити найкраще? Чи все-таки мені доводиться худнути і де і як вимірювати відсоток жиру в організмі? Якщо так, то якою вона повинна бути? У мене трохи зайвої шкіри на животі, але це дуже мало, що я борюся за допомогою масажу та щітки ^^ Чи можна було б взяти шість пакетів до літа?
Я хотів запитати, чи можна зберегти свій КФА, якщо у вас м’язи. Мені 17 років, я важу 73 кг і маю 1,84 м. Моя мета - ателічне тіло "серфера", настільки приємні чіткі м’язи. (Я НЕ ХОЧУ ПОГЛЯДАТИ НА ЗИЦЬ АБО МАШИННІ ПОСАДИ) Я додав малюнок, щоб ви бачили, яка моя мета, я думаю, це можна зробити за рік для стрункого хлопчика, так?
Чи потрібно мені проходити цю фазу наповнення, щоб наростити м’язи, масу і набрати велику вагу (жир)? Мені не хочеться їсти 6 місяців, а потім схуднути за допомогою дієти протягом 2-3 місяців, іншого рішення для нарощування м’язів немає?
Яку дієту ви б порекомендували, і не могли б ви навести кілька прикладів ... але, будь ласка, зауважте, що мені все ще 17 років і я не вмію готувати їжу, так що я не можу просто викидати їжу матері і вимагати, щоб вона готувала мені щось додаткове щодня.
Чому білковий хліб корисний для добре підтягнутого шлунка/шість пакетів, коли він калорійний?