Як виникає хропіння ResMed
Невже можна теж хропіти "зцілити"? А якщо ви хропете, чому так важливо знати причину?
Чому ми хропемо?
Деякі люди хропуть через форму носа або щелепи. Збільшений язик, збільшені мигдалини або надмірні жирові відкладення на шиї також можуть призвести до хропіння. Іншими факторами, що сприяють хропінню або збільшенню його обсягу, є виснаження, ожиріння, вагітність, сон на спині та вживання алкоголю перед сном.
Коли ми спимо, наші м’язи шиї розслабляються - іноді настільки, що верхні дихальні шляхи частково закриваються, і прохід, через який повітря надходить у наші легені, звужується. Це звуження призводить до того, що повітря в горлі вібрує, викликаючи знайомий хропіння.
Факти про хропіння
Хропіння поширене
За оцінками, 40% досліджуваного населення повідомили про хропіння, що є пропорцією віковий 1
Сім'я і партнер турбуються уві сні
95% тих, хто хропе, говорять про це Сім'я або партнер страждають від їх хропіння 2
Хропіння нудить
Існує підвищений ризик хропіння в 1,6 рази Розвиток високого кров’яного тиску протягом чотирьох років після початку хропіння 3
У тих, хто хропе, також може спостерігатися апное сну
Хропіть кожен третій самець і кожна п’ята жінка може мати апное сну 4-й
Перевірене лікування
Внутрішньоротовий пристрій, такий як мундштук для хропіння Нарвала припиніть гучний хропіння з вісьмома з десяти користувачів 5
Хропіння також може бути ознакою серйозного захворювання: обструктивне апное сну (OSA)
OSA - це порушення дихання, пов’язане зі сном, яке характеризується паузами в диханні (так звані апное). Вони тривають 10-30 секунд або більше і можуть повторюватися більше 30 разів на годину. Результатом є багаторазові короткі епізоди неспання (мікропробудження), які мають руйнівні наслідки для сну та якості життя, а також здоров’я. Хоча OSA вражає приблизно 3-17% чоловічого населення, розлад не визнається більш ніж у 80% пацієнтів. 6-й
Вивчайте більше
Що робити з хропінням?
Існує безліч продуктів, які, як кажуть, є ефективними для лікування хропіння. Наш мундштук проти хропіння Narval ™ є клінічно перевіреним рішенням, яке запобігає гучному хропінню у 89% користувачів. Нарвал витончений, легкий, стриманий і виготовлений на замовлення так, що ідеально пристосовується до рота і не турбує вас під час сну. 5
Поради для кращого сну
Ваш хропіння може бути пов’язаний з вашим способом життя. Ми даємо вам наші рекомендації щодо невеликих змін, які можуть допомогти вам краще (і спокійніше) спати вночі.
Що таке апное уві сні?
Багато людей страждають апное уві сні - часто самі того не підозрюючи. Насправді більше, ніж у кожного з десяти чоловіків та майже у кожної п'ятої жінки спостерігається апное сну - отже, розлад частіше, ніж ви могли подумати. 7-й
- Ohayon, M.M., et al., Хропіння та дихальні паузи під час сну: опитування за телефонним опитуванням вибірки населення Сполученого Королівства. BMJ, 1997. 314 (7084): с. 860-3.
- Дослідження A + A Healthcare, проведене за участю 95 пацієнтів, які носили Narval CC (Equinox, Франція) у 2011 році.
- Hu, F.B., et al., Проспективне дослідження хропіння та ризику гіпертонії у жінок. Am J Epidemiol, 1999. 150 (8): с. 806-16.
- Лехнер, М. та ін., Хропіння та паузи під час сну: опитування, проведене під час опитування населення Великобританії, виявляє значне збільшення частоти апное та ожиріння під час сну за останні 20 років - дані британського опитування сну. Sleep Med, 2019. 54: с. 250-256. Можна сказати, що 1 з 5 хропучих (чоловіків чи жінок) може страждати апное уві сні.
- Vecchierini MF & al. Спеціальний пристрій для репозиції нижньої щелепи при синдромі обструктивного апное-гіпопное під час сну: дослідження ORCADES. Sleep Med. 2016 бер; 19: 131-40. дої: 10.1016.
- Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Оцінка клінічно діагностованої частки синдрому апное сну у чоловіків та жінок середнього віку. Сон 1997; 20: 705-706.
- Порушення сну дихання зачіпає 34% чоловіків та 17% жінок у віці від 30 до 70 років Пеппард та ін. Підвищена поширеність порушення дихання у сні у дорослих. Am J Епідеміол. 2013 (5,17).
Наші новітні маски
Пристрої та програми для терапії